快收藏 - 補氣血食療方法有哪些你知道嗎！？

你有沒有臉色蒼白，脣色淺淡，容易沒有力氣，蹲下或者坐着站起來後會頭暈，嚴重的會眼前一黑，其實這些都是氣血不足的表現。有人會說，那就去吃點藥就好了，可是你有沒有想過，是藥三分毒，況且補氣血是一個長期的過程，長期的服藥對你的身體肯定會造成影響。不如食療，在平時的飲食中補氣養血，調養身體。

快收藏，補氣血食療方法有哪些你知道嗎!?

一、黨蔘燉老母雞

將老母雞和黨蔘沙蔘一起燉煮，再加上紅棗枸杞調味，是一道十分鮮美的菜餚。但它也有食療的價值。老母雞煲湯，能驅風補血，因爲老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受而拉肚子。黨蔘沙蔘作爲中藥材，也有補血氧氣的作用，紅棗更不用說，衆所周知的補血食物，而且紅棗枸杞帶來甜味，黨蔘沙蔘使雞肉瀰漫着藥香的同時也消除了雞肉的油膩。

雞肉的選擇也有乾坤，最好是烏骨雞，烏骨雞羽毛色白而雞肉灰黑，是婦女調經補血妙品，養陰滋補，用來煲湯更能滋養身體，而且男女老少都適宜。

二、牛肉燒土豆

牛肉燒土豆這個名字相信大家不會陌生，這是家常菜的一種，常常因爲鮮香美味而被端上什麼的餐桌。它不僅好吃還能補氣血你知道嗎?

牛肉被譽爲“肉中之王”，營養價值極高，吃牛肉可以補脾胃、益氣血。而且水牛肉性偏涼，不會導致發熱“上火”，對於有溼疹、過敏和其他面板病的人尤其適合。但是相比起來，黃牛肉補氣血作用更強，非常適合氣血弱的女性。土豆補益胃氣的功能突出。這兩者結合起來不僅是味道上的碰撞，也是補氣益血的疊加。

氣血不足你還在吃一直都吃不完的藥調理身體，還沒每天都在藥的苦味裏掙扎，身上總要有一股子藥味嗎。試一試食療吧，在吃飯中簡簡單單就把身體調養好了，是不是很方便，在又好吃又健康還沒有副作用的美味佳餚中補氣養血吧。