這些去溼氣食療法 - 你知道嗎？

衆所周知，溼氣對於人體健康的危害很大。尤其是現在天氣逐漸轉暖，空氣中的溼度也越來越大，這就導致人體內逐漸累積溼氣。溼氣重不像感冒發燒那樣有明顯的症狀，而且又很少進行藥物治療，因此，今天我們就來學習一下如何用食療的方法去溼氣。

介紹幾款去溼氣食療方法

1、清熱祛溼粥

赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

製作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。

療效：清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。 但 大便乾結者不宜用。 3.消暑健脾祛溼湯：蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

功能：清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。 4.健脾祛溼茶:白朮50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)

2、和中化溼湯

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。

適合溼熱脾虛者飲用。

3、清熱祛溼湯

材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。

做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。

適合去骨火，祛溼，清熱毒。

4、鵪鶉祛溼湯

材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

適合清熱祛溼，潤肺化痰。

5、橫脷祛溼湯

材料：豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。

做法：把豬橫脷先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。

該湯不但清熱祛溼，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。

6、草龜祛溼湯

材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個。

做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。 有清熱祛溼及解毒功效。

另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效。

文章的最後，我來教大家一個自測身體是否溼氣重的小方法：如果你常感全身睏乏無力、面部油膩、面板長痘、舌苔厚重、大便不成形，那你多半是溼氣過重。快來檢測一下自己的體內是否溼氣過重吧。特別注意的是，本文的溼氣食療方僅供參考，如果你感到身體十分不適，一定要去醫院哦。