腰疼是腎虛嗎 - 要吃的什麼才能補回來

很多男性感覺到腰痛的時候會懷疑是不是腎虛的毛病，其實腰疼的原因有很多，比如腰肌勞損、久坐久站、受到外傷、沒注意保暖等等，每一種都有可能導致腰痠，也有可能是腎臟損傷導致的腰痛，倘若真是腎虛引起的，大家也可以透過食物改善症狀。

一、引發腎虛的原因

1、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

2、飲水過少

長時間不喝水，不上廁所排尿，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

飲食偏鹹，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

4、酒後喝濃茶

有的人認爲酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

5、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

6、縱慾過度

有的年輕人仗着自己的身體好，體力強，每天幾次，導致縱慾過度，腎精流失過多，從而導致腎虛。如果平時注意多食一些補腎食物，同時配合中藥紳撕挺的話，相信肯定不會出現房事後第二條腰痠腿痛的情況。即使偶爾縱慾過度，也是影響不大的。

二、腎虛吃什麼

1.菠菜

平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效，這會讓女性永久保持青春的面貌。

2.雞蛋

雞蛋是一個含有豐富營養的食物，而且還可以改善其腎陰虛的情況。

3.牡蠣

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

4.鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

5.山藥

山藥可以益腎健脾，可以用來清炒，對於腎虛的人多服用也是很有好處的。

6.龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

7.豆腐

腎虛吃什麼好呢?可以吃些豆腐。別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，爲滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。同時亦可作爲中老年人的保健滋補膳食。

如果大家再煩惱“腰疼是腎虛嗎”這個問題，最好的辦法還是去醫院檢查一下，排除其他的可能性就可以得出是不是腎虛引起的結果了，但是也不要太過於擔心，只要在生活中多多休養，多吃可以改善腎虛的食物，並且定期檢查身體，那就沒有什麼可以擔心的。