腎虛吃什麼水果能補

腎虛吃什麼水果能補？腎虛雖說不上是什麼大病，但嚴重影響了患者的生活質量，所以還是要積極治療。除了藥物治療以外，我們還可以透過吃水果的方式來補腎的，事實證明，有許多水果都具有補腎健身的功效，今天我們一起來認識一下它們吧。

腎虛吃什麼水果能補

1、葡萄

中醫認爲，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

葡萄營養價值雖高，但是俗話說“病從口入”，買來的葡萄要清洗乾淨才能吃。可以先在洗葡萄的容器裏放適量水，然後放入兩勺麪粉或澱粉，來回翻騰葡萄，不要使勁地去揉，由於麪粉和澱粉都有黏性，會把葡萄表皮的髒東西都給帶下來。

2、桑葚

桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者爲佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便祕等症。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。

這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價值，經常吃的話可以透過裏面一種叫做生物類黃酮的物質改善血管的通透性，同時還能延緩衰老和有效防癌。

黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分，大家在食用時，最好連皮一起吃。

4、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽爲是補腎的佳品。因爲傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因爲黑棗的營養價值很高，被譽爲“營養倉庫”，補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。

紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的可以多吃一點黑棗。

5、栗子

板栗對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。歷代着名中醫都認爲栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。

但栗子生吃難消化，熟食又容易滯氣，所以一次不宜多吃。飯後吃板栗易發胖，最好在兩餐間當做零食吃。吃栗子除了要注意適量節制外，要警惕加入糖漿後短時間內外表變得格外好看的板栗。據媒體報道，現在很多商販爲了提亮板栗的“膚色”，加入化學上光劑。

6、木瓜

補腎水果在日常生活中都是比價常見的，比如木瓜。在診斷爲腎虛之後或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之，能夠壯陽補腎。

用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啓用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

腎虛吃什麼水果能補？酸甜可口的桑子是一款不錯的水果，不僅味道可人，補腎效果也十分可人；黑棗除了補血功效不錯之外，補腎氣的能力也是十分不賴的，體質虛弱的人可以多點食用；此外，黑豆、黑木耳、黑葡萄等等都是補腎的食物。