喝什麼對牙好 - 今天告訴你
喝什麼對牙好，不知道大家平日是不是重視口腔衛生以及牙齒的健康程度，今天就想從平日裏的簡單生活裏給大家介紹喝什麼東西對牙齒是比較好的，今天介紹的都是能夠從生活中簡單獲得的，大家可以仔細看一看有沒有適合自己的方法呢。
一、喝什麼對牙好
茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質組成的複合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發生了化學反應，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時候要細細嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細粉末再含化令唾液嚥下。
二、口腔衛生注意事項
1.刷牙
刷牙是每個人常規的自我口腔保健措施，是機械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，最好能夠做到每餐後刷牙，如果做不到，則應飯後嗽口。特別要強調晚間睡前刷牙，因睡後口內唾液分泌減少，口內自潔作用差，如有食物殘渣殘留，口內微生物更易滋生繁殖，故睡前必須刷牙，以保持較長時間的口腔清潔。同時要注意正確的刷牙方法和刷牙質量，刷牙時間不宜過短，因時間不夠不足以清除菌斑，故刷牙時間以三分鐘爲宜，且一定要三個面都刷到(脣頰、齶舌、及垢面)。
刷牙方法有兩種：豎刷法和橫顫豎向移動刷牙法。
豎刷法是一種比較方便合理的。刷牙時先將牙刷頭斜向牙齦，刷毛貼附在牙齦上，稍加壓力，順牙間隙刷向牙冠方。刷上牙時，從上往下刷;刷下牙時，從下往上刷。牙的脣、頰面及舌、齶面要分別刷到。在刷上下頜前牙齶舌面時，可將牙刷豎起，上前牙由上向下拉動，下前牙由下向上提拉。刷上下頜面時，牙刷可壓在牙面上來回拉動。
橫顫豎向移動刷牙法是在豎刷法的基礎上加上短距離的水平向顫動，即進行豎刷法時，牙刷不單純順牙間隙刷動，同時還作短距離的水平方向顫動。這樣既起到按摩牙齦的作用，又不損傷牙體硬組織，還能剔除牙間隙中的食物殘渣。此法雖較豎刷法複雜些，但經過練習，並不難掌握。
2.牙線
牙線可用棉、麻、絲尼龍或滌綸製成，不宜過粗或太細。有含蠟或不含蠟牙線，也有含香料或含氟牙線。含蠟牙線一般用來去除牙間隙的食物殘渣和白垢，但不易去除菌斑。不含蠟牙線上有細小纖維與牙面接觸，有利於去除牙菌斑。
到底是喝什麼對牙好，看了文章裏給大家介紹的內容相信大家應該感覺到十分開心，因爲都是我們在平日裏的生活中非常容易就能夠做到的事情，今天介紹的也只是我們平日裏保護自己要吃所需要自己做的工作的一部分，還比較少的哦不要覺得多。
