去痘吃什麼好 - 今天告訴你

不知道現在年輕人是不是經常被長痘這件事情困擾，正處於青春期更是容易長痘的年際，今天就給大家介紹具體的愛長痘期間到底吃點什麼對於身體好，現在神火壓力工作壓力比較的多，對於現在的年輕人作息飲食不規律更是容易長痘了的。

一、去痘吃什麼好

在飲食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多喝開水。此外，還可以吃一些富含維生素E的食物，包括：

1.果蔬類

獼猴桃、菠菜、捲心菜、萵苣、甘薯、山藥;

2.堅果

杏仁、榛子、胡桃;

3.壓榨植物油

葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油中都含有一定量的維生素E。、每天早上空腹喝蜂蜜水，排毒。每天吃一粒維生素E，刺破維生素E膠囊，塗抹在痘痘處，可以抑制痘痘生長，消除痘印。也可以擦紅黴素眼膏或者軟膏，塗得厚一些，紅黴素眼膏或者軟膏比較安全，無刺激。

4.珍珠粉+雞蛋清

有效去痘印。

5.其他

百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，面板均勻的作用。堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等。 含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等。

二、注意事項

1.清潔面板

不管是什麼類型的肌膚都離不開清潔。清潔不到位，引起毛囊堵塞，進而出現粉刺、痘痘等問題。但過度清潔反而會使面板乾燥、變得敏感。所以使用溫和不刺激、質地清爽的潔面產品很重要，同時不要過於頻繁的清潔面板。

2.痘痘要疏不要堵

臉上長痘痘時，很多人會用“頭髮”遮擋，其實這樣是不對的。痘痘的主要原因之一就是毛孔堵塞。用頭髮遮擋會加重毛孔堵塞的程度，並且頭髮攜帶的污垢、細菌會進入面板，導致痘痘更加嚴重。所以不要用頭髮遮擋痘痘，清爽透氣才能好得快。

3.抗菌消炎

長痘期間要注意抗菌消炎，避免造成二次感染使痘痘惡化，平時注意好肌膚護理，不要使用具有刺激性的產品。

以上介紹非常明確了，大家平時要注意，凹洞一旦產生就不會自動消失，必須要靠雷射磨皮纔有救。

去痘吃什麼好，文章中給我們提供了非常簡潔有效的方法，大家不要覺得長痘了就是需要趕緊的莫要的，其實很多情況下我們長痘的原因都是身體內部內分泌失調所導致的，所以大家最應該做的就是控制好平日裏多的飲食然後保證自己的作息規律。