腰果熱量 - 你們這樣吃腰果會不會怕

大家應該都有吃過腰果對吧，知道腰果是堅果的一種。但是大家知道腰果熱量嗎?會不會高的嚇人呢?很多人吃的時候，只是圖腰果的味道香甜可口，並不會去在意腰果的熱量以及多吃會帶來的壞處。所以接下來，小編就要爲大家來講解一下腰果的熱量與其的營養價值。

一、腰果熱量

腰果是現代人都比較喜愛的一種食物，是一種營養十分豐富的堅果品種，其口感也十分的香甜美味。即可以當做日常零食來食用，也可以當做食材來製作美味佳餚。但是腰果相比於其它食物還是會含有較高的油脂，所以其所含有的熱量會在在每一百克五百五大卡左右，算是一種熱量比較高的食物了。所以需要減肥或者過度肥胖的人來說還是少吃爲宜比較好，適當的解解饞還是可以的。畢竟吃多了腰果還是會長胖的，但要是適當的去吃就會對減肥和管理身材是比較有益處的。

二、腰果的營養價值

腰果是一種堅果類食品，其營養價值也是我們大家可見的，雖然含有不低的熱量，但也含有較多的維生素E、葉酸、膳食纖維等等的營養物質對身體有益，所以一直被大家所喜愛着。經常作爲一種日常的零食出現在大家的生活中。只要每週適量的吃一些堅果，不過量的話會對身體健康起到維護性作用，當然也可以用來在減肥的時候作爲優質的脂肪來源，但是千萬記住一定要適量食用。相信小編這樣說的話，大家應該就瞭解了。

在看完小編的文章之後，不知道大家有沒有了解腰果熱量以及腰果的營養價值呢。就這樣小編還是要建議大家千萬不要去怕腰果的熱量會使你長胖就不去吃它，只要你適量的去吃，不僅不會長胖，而且還會有助於減肥。畢竟腰果的營養價值豐富，日常吃吃腰果，嚐嚐它香甜的味道，也是很不錯的。