麻薯熱量 - 這樣吃纔不會胖

麻薯，作爲生活中常見的一種小吃，深受大家的喜愛。麻薯，是用糯米粉或其他澱粉製成，吃起來及其Q彈，而具有黏性特質。有的朋友會問，麻薯熱量高嗎?吃多了會發胖嗎?大家想想，麻薯是用澱粉製成的，少吃不會導致肥胖，但多吃很容易引起肥胖，況且，也不容易消化呀。今天，小編就來和大家談談麻薯的熱量問題，讓我們一起來了解它吧!

一、麻薯的熱量

每100克麻薯含熱量278大卡，而100克米飯所含熱量才116大卡，相比之下，麻薯所含熱量比米飯的熱量高得多。而消耗這些能量需要我們跳繩27分鐘，跑步34分鐘，走路的話甚至要走73分鐘。製作麻薯需要白砂糖、糯米粉、玉米粉、紅豆沙及水，這些原料的本身所含熱量就很高，所以導致麻薯的熱量很高。不過，少吃的話，身體攝入的熱量還是在正常能量消耗的範圍內的。

二、減肥可以吃麻薯嗎

麻薯吃起來香甜軟糯，口感Q彈且具有黏性，深受很多消費者的喜愛。但麻薯所含糖和澱粉較高，如果正處於減肥狀態的朋友，最好還是少吃爲好。吃過麻薯後，建議適當做一些運動，及時將攝入體內多餘的熱量給消耗掉，這樣就不會影響我們減肥了。

三、麻薯什麼時間吃比較好

從營養健康角度來說，上午十點和下午四點是人體代謝食物的最佳時間，這個時間段人們可以適當吃一些麻薯，可以幫助人們消除疲勞，緩解大腦壓力，可以說上午十點和下午四點就是吃麻薯的黃金時間，攝入的熱量，可以及時被人體代謝出去。但小編還是要提醒大家意思意思就好，不可多吃。

麻薯熱量，現在大家瞭解了吧，麻薯雖然味道香甜，口感Q彈，但麻薯熱量還是很高的，儘管再愛，也不能貪甜。吃太多的話，還是會給身體增加代謝負擔，長期大量使用的話，還會導致肥胖，少吃才“益善”。在這裏，小編還是要提醒大家吃東西一定要膳食均衡，不能因爲喜歡吃才吃，不喜歡就不吃，這樣很容易導致身體營養不良，缺東少西。還有每天一定要堅持適量的運動，才能保持好身材。