有关清炒西兰花的精选大全
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料白糖：适量盐：适量水淀粉：适量具体步骤1.首先将西兰花切成小朵。2.锅中倒入热水，加两勺盐，加一勺食用油，水开时，下入西兰花，焯水至颜色翠绿，...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这是一道很普通的家常菜。主料有西兰花、西红柿，辅料有青椒、葱姜、五香粉、油盐。西兰花的营养价值很高。它富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量大蒜子：适量具体步骤1.西兰花洗净、沥水；大蒜子拍松。2.热锅凉油、大火，放入西兰花爆炒。3.加少量开水焖烧30秒。4.搁盐...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西蓝花：1颗辅料蒜：2个盐：适量蚝油：1勺具体步骤1.西兰花先焯水，加点盐2.准备西兰花，蒜片3.锅热放油4.放蒜片炒出香味5.放入西兰花翻炒6.加盐适量7.一小勺蚝...
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一个辅料盐：适量鸡精：适量葱：1根蒜：2-3个味精：适量油：适量具体步骤1.1.先准备个锅烧水（水是用来煮西兰花的所以放多少按西兰花定）2.在烧水的时间把...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量蒜头：适量鸡精：适量油：适量蚝油：适量具体步骤1.材料：西兰花洗干净切块，蒜头切细。2.锅里加油，煸炒鲜蒜。3.接着炒西兰花。4.最后加...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量鸡精：适量葱：适量盐：适量具体步骤1.选材很重要，要选紧实的带新鲜叶子的最好2.掰成小朵洗净3.水烧开，焯一下，变得更绿了4.锅烧热，放...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量辅料油：适量蒜瓣：适量具体步骤1.西兰花洗净，切成合适大小2.沸水中汆一下3.沥去水分4.热油锅爆香蒜瓣5.加入西兰花翻炒6.根据自己的口味加适量...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料葱：适量油：适量红椒：1块生姜：1块大蒜瓣：3瓣青椒：1块蚝油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小块，大块的用刀切开2.青椒和红椒切成小块3....
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量辅料大蒜：适量盐：适量蚝油：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花掰城小块，起锅烧水，水中滴几滴食用油，放少量盐，水开了焯两分钟，放入冷水备用。2.四颗大蒜...
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：200辅料油：适量盐：适量葱姜蒜：适量生抽：适量具体步骤1.准备食材2.热锅下油，先放葱姜爆香3.放西兰花爆炒4.西兰花开始变色时放一点点水，因为西兰...
准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：捌两辅料盐：适量味精：少量糖：少量蒜沬：少量花生油：适量具体步骤1.西兰花用手撕成小块，2.洗净，3.锅中烧开水，到入西兰花过水捞起。4.捞起，5.蒜沬准备好，6....
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料油：适量盐：适量生抽：少许葱：适量具体步骤1.西兰花掰小朵焯水2.锅中放油烧热加入葱段煸香3.放入西兰花4.翻炒一会加盐5.加适量生抽6.炒...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250辅料油：适量盐：适量水：适量辣椒片：适量具体步骤1.蒜泥2.西兰花切好3.先将蒜泥放入油锅中编炒出蒜味4.放西兰花，爆炒5.加水焖会6.加辣椒片7....
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料生姜：适量大蒜：适量盐：适量胡椒粉：适量油：适量具体步骤1.花兰花，撕成小朵，放清水里泡一泡，洗净，沥干。2.洗好的西兰花，入开水焯一下，开水内放...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250辅料味精：适量胡萝卜：适量蘑菇：适量油：适量黑木耳：适量盐：适量具体步骤1.黑木耳泡发2.胡萝卜洗净3.切成片4.蘑菇洗净5.切成片6.西兰花洗净7....
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料大蒜：适量盐：适量油：适量生姜：适量具体步骤1.西兰花，用清水泡泡，洗净，沥干水分2.用刀改成大小差不多的小朵3.生姜，大蒜切末4.热锅下油，倒入...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：一个辅料盐：适量胡萝卜：半个淀粉：一勺油：适量具体步骤1.西兰花用手掰成一个个小花簇，胡萝卜切成薄片，修成花瓣状2.烧开一锅水3.将处理好的西兰花...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：480辅料油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花用刀切成瓣洗净控水备用2.锅里放油，放入蒜片和葱花3.倒入西兰花4.加入1小勺食盐5.翻炒6.盛盘烹饪技巧...
“清炒西兰花，本来就是爽口好吃的素食，做着又不难，再加上好看的造型，在餐桌上绝对是亮点。”食材明细主料西兰花（一整颗）辅料蒜蓉（适量）配料盐（半勺）高汤（一勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒西兰花的做法步骤1、选取西兰...
食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）调料生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。2、加入适量盐。3、灼水备用。4、大蒜切碎。5、放入锅里爆香。6、放入西兰花加入蒜蓉翻炒。7...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量具体步骤1.准备材料2.拌开西兰花，心部用刀切片，3.接着将西兰花焯水4.焯水后捞出泡凉水备用5.放油入锅七成热，放入西兰花...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：410胡萝卜：半根辅料油：适量盐：适量水：适量鸡精：适量蚝油：1匙具体步骤1.西兰花洗净，摘小朵。2.锅里加入适量水，下入西兰花焯烫。3.锅里重新热油，下入...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500胡萝卜：100辅料盐：适量白砂糖：适量油：适量大蒜：两瓣具体步骤1.准备好西兰花2.切小朵3.洗净，沥干水分4.胡萝卜切片5.炒锅下油，放入大蒜6.放入西...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400胡萝卜：50辅料料酒：适量花生油：适量生抽：适量大葱：适量精盐：适量具体步骤1.准备食材：西兰花、胡萝卜2.把西兰花掰成一个个的小朵3.放水清洗干...
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