「健康美食」素炒西兰花怎么做美味好吃
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准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟主料
西兰花 :450胡萝卜 :50
辅料
盐 :适量耗油 :适量
油 :适量
具体步骤
1.准备好材料。
2.西兰花摘小朵,洗净后煮一锅开水,放一点盐和几滴油,下西兰花焯一分钟,然后过凉水冲洗。
3.胡萝卜按自己的喜好切片,过热水中焯两分钟。然后过凉水冲洗。
4.锅内放油烧热入胡萝卜翻炒几下。
5.如西兰花翻炒一分钟,加耗油及盐调味即可。
焯西兰花时放几滴油和少许盐,可以使菜品颜色更漂亮;西兰花和胡萝卜焯水后立即用凉水冲洗,可以使菜的口感更好。