有关多彩藜麦饭团的做法的精选大全
“说到“藜麦”,好多人可能不太熟悉,藜麦是一种营养价值很高的食品,含有高蛋白、多种维生素与身体有益的氨基酸。藜麦还含有丰富的锌元素、钙和铁,是儿童健康成长所必需的元素,因而将藜麦与米饭结合起来做成多彩饭团,是给孩...
“现在人们生活水平越来越好,这样导致很多人营养过剩,于是很多人开始热衷健身、各种减肥,其实要想身体健康不发胖,除了坚持运动外饮食也需要注意,所谓“管住嘴迈开腿”嘛!三色藜麦就是一个不错的选择,这是一种低热量低脂肪的...
“宝宝辅食适合十二个月以上的宝宝。”食材明细主料藜麦饭(适量)辅料牛肉(适量)青椒(适量)胡萝卜(适量)洋葱(适量)宝宝食用油(适量)淀粉(适量)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦牛肉杂蔬饭团的做法步骤1、牛肉馅加淀粉腌制半小...
食材明细主料山药(适量)藜麦(适量)熟米饭(适量)辅料海苔黑芝麻粉(适量)芝士(适量)牛油果油(适量)黑芝麻(适量)其他(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)山药藜麦米饭团的做法步骤1、准备食材2、山药煮熟、趁热压成泥。藜麦熟米饭、山药泥...
“粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、藜麦以及各种干豆类,如黄豆、青豆、绿豆等。今天用藜麦粗粮制作了一款饭团,味道很是不错的哟。”食材明细主料藜麦杂粮(1/...
食材明细主料藜麦(75克)小西红(1个)松子(1小勺)肉桂(1/4勺)肉豆蔻(1/2勺)干莳萝(1勺)辅料柠檬汁(1勺)橄榄油(一勺)小洋葱(一个)水(200毫升(或蔬菜汤))孜然(1/8-1/4勺)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)藜麦彩椒盅的做法步骤1、将淘洗好的藜麦...
“暑假回妈妈家住了2个月,胖了有6斤,回来决定减肥了,朋友推荐用藜麦当主食,加上一些新鲜的瓜果蔬菜做成沙拉,据说效果不错,那就试一试。”食材明细主料藜麦(30克)番茄(半个)鸡蛋(1个)秋葵(2个)玉米(一小段)紫椰菜(适量)辅料沙拉酱(适量)原...
食材明细主料米饭(300g)辅料黄瓜(半根)胡萝卜(半根)小肠(一根)虾仁(100g)生菜(一片)小西红柿(3个)配料盐(适量)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)多彩饭团的做法步骤1、虾仁,胡萝卜,黄瓜,小火腿肠切丁2、锅中倒油先把切好的虾仁倒入翻...
食材明细主料三色藜麦(200g)辅料三色豆(适量)猕猴桃(1个)芒果(适量)三文鱼松(适量)调料生抽(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)五彩藜麦寿司的做法步骤1、三色藜麦浸泡后,用电饭煲煮饭档煮熟,三色豆焯熟,混合三色豆、肉松和藜麦...
“藜麦焖饭是以藜麦为主要原料加以蔬菜而制的焖饭,是全家最营养的选择。藜麦称这为‘粮食之母、素食之王,是营养黄金,未来食品,超级俗物,被誉为’神的食物。”食材明细主料晋善静麦藜麦(100g)辅料胡萝卜(适量)绿椒(适量)土豆(适量)番...
“新年里不免大吃大喝,而多吃生冷的食物对于我们的脾胃可能不太好,其实色拉也可以热着吃,这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食,很有饱腹感,有特别低热量,是轻食者不错的选择,为我们的肠胃减减负。过完新年了,也需要减负一...
“我属于看见没有的东西就买,买了放起来就忘了,不定啥时候找东西的时候看到,然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧?记不住了,反正不是最近买的,赶紧吃起来,免得过期啦。”食材明细主料稻...
“藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物,正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。金枪鱼藜麦饭团营养丰富,口感也相当不错哦!”食材明细主料米饭(半碗)藜麦君西藏藜麦(适量)金枪鱼罐头(适量)辅料盐(少许)糖(少许...
“有一种东西它来自高原,颜色有白的,红的,黑的,很漂亮,它就是藜麦,吃起来可以有饱腹感,低脂肪,越吃越瘦,现在好多减肥瘦身人士都喜欢用它来煮饭,吃得健康还美体。这样做一盘是不是很好看呢?大虾的鲜味配上藜麦的香味,真是绝配啊。...
“藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、预防疾病、减肥等功效,适用于所有人。”食材明细主料五色藜麦(200克)辅料大米(300克)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)五彩藜麦饭的做法步骤1、五色...
“这道藜麦饭团用的是大米、藜麦和玉米渣煮出来的杂粮饭,搭配培根、胡萝卜和洋葱炒至,配料多样,营养丰富。大米绵软,藜麦Q弹,培根鲜香,洋葱清甜,胡萝卜酥软,各种口感充斥口腔,吃一口就停不下来啊。”食材明细主料大米(1杯)藜麦(30...
“今天给孩子做一个非常健康的饭团,用了野米,三色藜麦和大米糯米,油是用的非常健康的有机亚麻籽油。野米是中国进口美洲菰米的翻译叫法。野米与稻米是两种不同的东西。野米是一种禾本科菰(菰gu第一声)的种子,外壳不用打磨,呈...
食材明细主料白虾(4只)藜麦(3把)清水(适量)辅料皱皮椒(一块)菜芯(一根)洋葱(些许)黄色小番茄(几个)调料食盐(半克)咸鲜(口味)拌(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)鲜虾藜麦花环饭团的做法步骤1、藜麦洗净。2、放电饭煲里,加约高处食材8毫米的水。3、...
“焖的藜麦大米饭,剩下一些,做炒饭有点少,做蛋卷正合适。”食材明细主料藜麦大米饭(100克)鸡蛋(1只)植物油(少许)辅料盐(适量)沙拉酱(适量)番茄沙司(适量)原味(口味)技巧(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)藜麦饭卷的做法步骤1、鸡蛋加盐打散。2、...
“为什么要吃早餐,早餐要吃好,有营养,简单”食材明细主料稼祺藜麦(60g)辅料海苔片(适量)调料番茄酱(适量)酸甜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦饭团的做法步骤1、藜麦入电饭锅加水,进入煮饭模式。2、藜麦米饭用模具按压成型。3...
食材明细主料面粉(200g)热水(100ml)盐(适量)辅料三色豆(150g)海米(50g)香菇丁(50g)三色藜麦饭(300g)调料盐(适量)味精(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)五彩藜麦烧卖的做法步骤1、所以“主料”混合(就是做饺子皮一样)揉成一个面团,醒...
食材明细主料三色藜麦(80g)黑米(20g)辅料甜虾(适量)鸡腿菇(1个)胡萝卜(半根)玉米甜豆(适量)鸡蛋(2个)调料油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)藜麦炒饭的做法步骤1、“主料”睡前淘洗干净,预约早上6点好的“米饭”。2、鸡...
“昨晚做的藜麦米饭,剩下了一些,想了做饭团吧,就不用做菜了。”食材明细主料藜麦米饭(90g)鲜虾(3个)辅料胡萝卜(小许)紫甘蓝(小许)葱叶(小许)调料食盐(小许)寿司醋(3g)其他(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鲜虾藜麦饭团的做法步骤1、取藜...
食材明细主料藜麦(适量)大米(适量)辅料清水(大米的(1.5倍))原味(口味)焖(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)藜麦米饭的做法步骤1、准备好食材。2、清洗干净。3、藜麦、大米放入锅内,倒入清水泡10分钟。4、烧开转中火。5、水分烧干。6、盖上...
“彩椒鸡丁藜麦饭,减脂餐哦。”食材明细主料稼祺藜麦(90g)鸡胸肉(150g)辅料青椒(1个)木耳(若干)葱(少许)红椒(1个)调料盐(3g)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)彩椒鸡丁藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、鸡胸肉切块,加盐和胡椒粉腌制3...
热门标签
-
油旋火烧怎么做好吃
鸡胸肉干丝的做法
茄子肉沫捞面的做法步骤
鱼露蒸蟹的做法
大理石饼干(可可味)
鸡肉片炒扁豆丝
蜂蜜酸奶西瓜球的家常做法
莴笋叉烧肉的家常做法
粉肠辣椒的最正宗做法
海鲜炒粉丝
勒布罗雄奶酪焗土豆的做法
猪肉面筋大丸子的做法
卷饼土豆丝
金秋食色
红糖芝麻花卷的做法步骤
蒸鱼豉油蒸豆腐的家常做法
阿伊穆牙签牛肉的做法步骤
足料阿胶固元膏的最正宗做法
可爱小鸡面包的最正宗做法
烧烤蔬菜丸子的最正宗做法
清凉杂果鸡丝凉面的最正宗做法
西芹拌五香豆干丝怎么做
香煎鸡块的做法
北海道中种吐司的最正宗做法
雪里红炒鸭胗怎么做好吃
爆脆
百乐思月饼模具饼干的做法步骤
莴笋黄瓜绿豆浆的做法步骤
红枣花生猪皮汤怎么做好吃
荠菜蘑菇
数字曲奇饼干的做法步骤
田氏宫保虾的做法步骤
双色玉米鸡翅煲的做法
飘香羊肉汤面
葱香火腿鸡蛋饭的做法
彭豆教你十分钟搞定不用油的鸡蛋爆贝丁(瑶