有关鸡蛋干炒西兰花怎么做好吃的精选大全
食材明细主料鸡蛋干(120克)西兰花(165克)辅料盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)鸡蛋干炒西兰花的做法步骤1、食材:鸡蛋干、西兰花(已掰成小朵清洗)2、将鸡蛋干拆开包装、放在案板上切开,待用。3、将已清洗好的...
“今天推荐一道营养丰富又不会吃胖的菜——杏鲍菇西兰花炒鸡蛋。杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、提高免疫能力、防止心血管病等功效。西兰花最显著功...
食材明细主料米饭(1碗)辅料香肠(1根)西兰花(适量)配料盐(适量)蚝油(适量)五香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋肠炒饭的做法步骤1、西兰花焯水,香肠切好备用2、鸡蛋里加盐,少许水,煎成小块3、加入西兰花米饭翻炒4、边炒边洒...
“我主打一个原味、清淡、健康!”食材明细主料菜花(一颗)西红柿(三个)鸡蛋液(三个)调料盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西红柿鸡蛋炒西兰花的做法步骤1、西红柿切好备用。2、菜花花切好备用。3、鸡蛋炒熟。4、盛出。...
食材明细主料鸡蛋(3个)辅料鲜香菇(4朵)西兰花(250g)调料橄榄油(适量)蒜(适量)胡椒盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度)鸡蛋炒香菇西兰花的做法步骤1、食材,土鸡蛋,香菇,西兰花。2、食材洗净,西兰花用手掰小朵,香菇切薄片。3、土...
“这个菜相当鲜美,却来自于边角料,粗大的西兰花梗,丢掉实在可惜,去皮后炒炒或者焯水后凉拌,都很好吃。去年,西兰花大丰收,便宜的很,今年又贵了起来,菜农都带着大梗买,也算份量了。这也可以理解,菜农老不容易的!”食材明细主料西兰...
“西兰花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。蘑菇有提高机体免疫力,镇痛,镇静,止咳化痰,抗癌功效。蘑菇中所含的人体很难...
“西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体...
食材明细主料西兰花(适量)辅料胡萝卜(适量)配料花椒(适量)干辣椒(适量)酱油(适量)盐(适量)鸡粉(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)干炒西兰花的做法步骤1、准备食材,西兰花,胡萝卜洗干净。2、胡萝卜切片,西兰花掰成小朵。3、热锅...
“利好的西兰花,营养丰富,功效多多,好吃数不胜数。西兰花食用方法很多,与鸡蛋搭配,炒炒就很好吃。西兰花清香与鸡蛋的鲜香组合,很完美。”食材明细主料西兰花(200g)鸡蛋(120g)辅料油(适量)盐(适量)葱姜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时...
“西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。西兰花中矿物质成分比...
“昨天下班之前就在想晚上做什么菜,想想前二天给儿子做的虾仁盖浇饭还剩十几粒虾仁,半个西兰花,但就这二样放在一起炒量太少了哦,要不再加几个蛋放进去炒炒吧,这三样东西放在一起还蛮有营养的呢,嘿嘿。”食材明细主料虾仁(2...
“西蓝花营养丰富,含丰富的维生素、蛋白质及矿物质,有防癌、抗氧化增强免疫力的作用木耳不但肉质细腻,脆滑爽口而且营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐,有的明显高于其它食物,被誉为"素中之荤"。今...
食材明细主料木耳(适量)西兰花(适量)鸡蛋(适量)胡萝卜(适量)辅料蒜末(适量)调料盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)木耳西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、木耳、西兰花、胡萝卜焯水备用。2、锅内热油、倒入蛋液煎至定型。...
食材明细主料西兰花(190克)香干(140克)辅料剁椒(适量)配料盐(适量)鸡精(适量)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香干炒西兰花的做法步骤1、材料:西兰花、香干(已切成片)、剁椒2、将西兰花掰成小朵清洗清洗,捞出。3、随后,将清洗好的...
食材明细主料鸡蛋(2个)西兰花(1个)辅料蒜叶(适量)配料精盐(适量)食用油(适量)生抽(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)炒鸡蛋会西兰花的做法步骤1、西兰花1个冼净扳成花朵。2、锅里放清水烧开后加一点点精盐,再放进扳...
食材明细主料西兰花(180g)金华火腿(50g)鸡蛋(1个)辅料食用油(1匙)调料食盐(半克)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)火腿鸡蛋炒西兰花的做法步骤1、西兰花分成小块,菜梗切片。2、洗净。3、金华火腿切片。4、清洗一下,冷水下锅。5、...
食材明细主料鸡蛋(3个)西兰花(55克)白洋葱(105克)辅料料酒(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)白洋葱西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、材料:鸡蛋、西兰花(已清洗)、白洋葱(已清洗)2、将鸡蛋打入碗中,加适量的料酒。3、打成蛋液...
“颜色鲜亮的营养菜😁~”食材明细主料西兰花(半个)鸡蛋(2个)木耳(1小把)辅料葱蒜(适量)调料鲍鱼汁(1勺)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、西兰花切块用开水焯一下沥干水分、木耳切块。2、鸡蛋炒散备用...
食材明细主料西兰花(适量)白玉菇(适量)鸡蛋(2个)辅料盐(适量)蚝油(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花白玉菇炒鸡蛋的做法步骤1、西兰花洗净掰成小块。2、白玉菇洗净。3、水煮开,放入西兰花焯水两分钟捞出。4、鸡蛋打...
食材明细主料剩饭(1碗)西兰花根茎(1个)鸡蛋(1只)辅料盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)鸡蛋西兰花根茎炒饭的做法步骤1、食材:剩饭。2、西兰花根茎、鸡蛋。3、将鸡蛋打在碗里,加点料酒。4、打成蛋液,待用。5、将...
食材明细主料西兰花(一颗)海参(1个)鸡蛋(2个)胡萝卜(1小截)姜末(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花海参炒鸡蛋的做法步骤1、准备好的食材。2、食材切好待用(海参提前泡发好)鸡蛋放碗里给点盐打成蛋...
“色泽艳丽,口感鲜香,营养丰富,看着蛮有食欲的!”食材明细主料鸡蛋(三个)西兰花(一朵)胡萝卜(半根)辅料香葱(适量)调料稻米油(适量)盐(适量)蚝油(适量)料酒(适量)咸香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)香葱鸡蛋炒西兰花的做法步骤1、西兰花用...
“西兰花营养丰富,用最简单的食材,稍稍换个做法,味道也会不一样。”食材明细主料西兰花(1小个)胡萝卜(1/3根)辅料姜(少许)生抽(1勺)蒜(4瓣)十三香(少许)盐(适量)葱(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)干炒西兰花的做法步骤1、西兰花...
“鸡蛋真是美食界最百搭的一个,可以和各种食物成为伙伴,做出美食~烘焙圈它随处出现。。。煎炸时离不开它。。。至于炒菜时,又有谁能说全它都能和哪些小伙伴炒在一起?”食材明细主料鸡蛋(2个)西兰花(半棵)辅料胡萝卜(1段)蒜(1瓣)玉...
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