有关营养健康的粥粥怎么做的精选大全
“牛油果的营养很丰富,做奶昔也很好喝,这次尝试了做粥,味道不错(*๓´╰╯`๓)♡”食材明细主料米(适量)牛油果(半个)辅料胡萝卜(适量)芝麻(可选)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)营养健康的粥粥的做法步骤1、将米淘洗一下,放到...
其实,人的一日三餐均离不开饮食,在饮食上有许多的讲究和文化,这也促进了餐饮的发展和进步,许多人想要投资创业首选的行业就是餐饮,而随着近年来人们对于健康等的关注,在养生方面,餐饮行业也大下功夫,其中最明显的就是粥店行业...
“今天给家人煮了个麦片粥,解解腻。”食材明细主料麦片(100克)猪肉(50克)鸡蛋(2个)辅料盐(1/4茶匙)酱油(1小匙)食用油(1小匙)糖(1/2小匙)咸鲜(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)健康麦片粥的做法步骤1、把材料准备好。2、麦片倒进锅中。3...
食材明细主料小米面(100克)红薯(1个)辅料水(800克)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)健康红薯粥的做法步骤1、红薯去皮切成1公分左右的块。2、小米面备用。3、加水调成稠糊。4、起锅烧水,开锅后放红薯。5、煮6分钟后放米糊进...
准备时间:20分钟    烹饪时间:40分钟主料东北大米:250琵琶腿肉、精瘦猪肉各:50青大虾:6只青菜芯、胡萝卜:各25g鲜香菇:2个辅料玉米粒、姜:适量枸杞:适量桂圆:少许盐、鸡精、油:少许具体步骤1、将...
“每次去饭店都赠送南瓜粥,感觉非常好喝,总是想喝。现在可以不去饭店就能喝到南瓜粥了。”食材明细主料南瓜(300克)辅料水(500克)冰糖(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)南瓜粥的做法步骤1、南瓜洗净去皮。2、南瓜切成小...
食材明细主料燕麦片(适量)高粱米(适量)大麦仁(适量)黑豆(适量)红豆(适量)黑米(适量)大米(适量)小米(适量)原味(口味)煲(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)健康杂粮粥的做法步骤1、准备好燕麦片,高粱米,大麦仁,黑豆,红豆,黑米,大米,小米。2、将上述材料用清...
春天来了,天气晴朗,很多人选择在春天减肥,吃粥减肥是一件很棒的减肥方法,因为粥含有大量水分,所以很适合减肥的时候吃,但是我们平时吃的大米粥GI值极高,喝一碗血糖会迅速提升,给脂肪堆积的机会,什么样的粥才能更有效的减肥呢,让...
炎炎夏季,容易食欲不振,这个时候的肠胃也是比较脆弱,对于那些平时胃不太好的朋友,可以借助大伏天的阶段,好好进行调理。而说到养胃,粥肯定是第一选择,但是总是喝白粥吗,也容易厌烦,那么我们来介绍几款养胃的营养粥,这些粥烧起来...
准备时间:20分钟    烹饪时间:2小时主料绿米:10红米:10芸豆:10紫米:10黑豆:10绿豆:10大米:10糯米:10青稞:10薏米:10红小豆:10花豆:10辅料百合:适量大枣:适量核桃仁:适量花生:适量莲子:适量葡萄干:适量具体...
准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟主料大米:1量杯辅料栗子:适量桂圆:适量冰糖:适量花生:适量红枣:适量核桃:适量具体步骤1.原材料,除了桂圆不是本地外,其余的我们这里都产,很新鲜的2.核桃、桂圆...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料小米:100南瓜:150红枣:4个山药:100辅料清水:适量胡萝卜:适量具体步骤1.小米提前洗净泡水10分钟开火,最好泡个一个小时,这样熬能粘稠。2.红枣取四个洗净放...
“冬天,外面寒风凛冽~喝一碗营养的蔬菜粥健康的不二选择哦~”食材明细主料大米(适量)火腿肠(适量)大白菜(适量)鸡蛋(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)营养蔬菜粥的做法步骤1、锅内放入少量大米,放大量水煮~切火腿肠2、洗...
“前段时间买的粮食忘了密封起来,今天打开一看招了些米虫,扔了觉得可惜,那就用它做一道营养好的的杂粮粥吧。最近几天高温来袭,提前进入了炎热的酷暑天气,怕家人因为这高温天气而中暑,今天我做了这道软糯可口的杂粮粥。它不...
食材明细主料米饭(适量)燕麦(适量)辅料莴笋叶(适量)火腿丁(适量)配料盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养健康粥的做法步骤1、根据人数食量用剩米饭或者直接米熬粥2、当粥煮的差不多的时候可以下叶子,大火煮开然后开小...
食材明细主料黑米(适量)大米(适量)燕麦米(适量)红豆(适量)黑豆(适量)辅料水(适量)清淡(口味)焖(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)养生五谷粥的做法步骤1、原料图2、将五种原料清洗干净倒入电压力锅中3、加入适量水4、接通电源,选择时间,(我选择煲...
“小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7%,脂肪3.0%-4.6%及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含...
对于比较胖的妹子来说,最想知道的就是有什么减肥方法有效,而且又不会反弹。这里给大家推荐红豆减肥粥,好吃营养,低脂肪,又还不会导致肥胖的问题。这可真是胖妹子们的福音啊,那么红豆减肥粥需要哪些材料,该怎么做呢?一起来看一...
准备时间:2小时    烹饪时间:2小时主料红豆:1汤匙百合:1汤匙红枣:5粒银耳:1小块粥料:150扁豆:1汤匙花生:1汤匙桂圆肉:10粒葡萄干:1汤匙绿豆:2汤匙薏米:1汤匙枸杞子:12粒莲子:8粒干海带:1块辅料冰糖:200...
说起大米粥,大家应该都再熟悉不过了,大米粥是我国自古以来的传统家常饭,尤其是当做早餐,早上起床吃上一碗香喷喷的大米粥,真的是美好一天的开始,也是许多人早餐不可或缺的主食之一。那么您家中都是怎样做大米粥的呢,今天,小编...
食材明细主料猪肉(适量)芦笋(适量)水发香菇(适量)西芹(适量)黑木耳(适量)青豆(适量)胡萝卜丁(适量)玉米粒(适量)大米(适量)小米(适量)燕麦(适量)辅料姜泥(适量)盐(适量)高汤或浓汤宝(适量)白胡椒粉(适量)水(适量)其他(口味)其他(工艺)一小时(耗时)简单(难度)健...
准备时间:10分钟    烹饪时间:2小时宝宝营养粥听名字都知道,比较适合孩子喝,是由黑米,燕麦,糯米,小黄米,红枣,红芸豆,荞麦,小米仁一起制作而成的,加入了各种的食材,吃起来口感好,还有丰富全面的营养...
“简单营养,浓郁香滑,配上脆的煎包或者煎饺,特别美味。”食材明细主料黄豆(一汤匙)大米(三汤匙)辅料五香豆(三汤匙)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)白粥的做法步骤1、原料图。2、黄豆提前泡一晚上。3、和米一起,用料理机或者...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟营养杂粮粥,这是一道十分健康有营养的粥,十分养胃。杂粮含有十分丰富的人体所需纤维,所以这样的粥喝了对我们的身体是非常好的。而且薏米具有美容养颜的...
准备时间:2小时    烹饪时间:2小时主料胡萝卜:70枣子:60南瓜:100大米:60辅料黑豆:30红豆:30薏米:30具体步骤1.薏米仁一勺2.黑豆一勺3.红豆一勺4.红枣一勺5.以上食材浸泡几个小时,除枣子外放入温...
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