有关低脂的精选大全
“这个红烧肉吃起来满嘴的清香,入口即化,甜而不腻,满满的幸福!全家的最爱!米饭🍚的杀手!我做过很多版本的,最后自创了这款(因为我有点懒有点馋还怕胖)。这款不仅营养美味,而且操作简单,省时省力,甜而不腻,不用担心变胖。红糖对女性...
“这款pancake没有加糖,我在这里用的是一种稻米饮料做面糊,大家平时用牛奶或者水就可以了。”食材明细主料鸡蛋(1个)面粉(300g)稻米饮料(90ml)辅料蓝莓(适量)油(适量)甜味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂松饼的做法步骤1、准备...
“三明治可以说是西式早餐最具代表性的了,最常见的就是两片面包,夹上各种配菜,挤上点色拉酱,做起来几乎没有一点难度,做法超级简单,10分钟便能吃上能量满满的早餐,碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱吃好,开启美好的...
“这大概是《学徒面包师》中最能立即投入行动的面包之一了。直接法,用时5小时左右。没有酵种,也没有不熟悉或不常用,因而几乎不备的原料。全麦粉占33%面粉比。据说,这是最受欢迎的低脂全麦面包的比例。全量制作一个907克...
食材明细主料奶油奶酪(75克)牛奶(50克)鸡蛋(3只(比较小的,大只的话2个就够了))牛油(25克)白糖(50克)低筋面粉(25克)辅料巧克力酱(少许)甜味(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)普通(难度)低脂芝士蛋糕的做法步骤1、奶油奶酪与牛奶放于盘中隔水以小火...
““三月不减肥,老大徒伤悲”,年年这句话,在减肥和美食之间纠结着。今天的这盘鸡排饭低脂少油盐,清淡却不寡淡,米饭颗粒分明,晶莹剔透,很适合细嚼慢咽。我已经连着吃了一周了,体重降了2斤,虽然有点慢,但是有奔头儿。”食材明细...
“汉堡胚是昨天路过蛋糕店碰巧看见的,售货员告诉我不是每天都有的,我就买了两个,今天尝试着做了一下,哈哈,还不错”食材明细主料汉堡胚(1个)火腿肠(1个)生菜(适量)鸡蛋(1个)辅料沙拉酱或番茄酱(适量)食盐(适量)原味(口味)其他(工艺)十分钟(...
“#粉嫩少女心#小朋友都爱吃杯子蛋糕,既可以当早餐,又可以装饰后做下午茶,制作简单,花式和口味多样。但是为装饰杯蛋糕开封一盒动物淡奶油,往往会剩下很多,不好保存。其实杯蛋糕并不是必须要打发淡奶油才能装饰。用柏翠“萌...
“卷客:知道你们都在为了减肥而绞尽脑汁!积极的运动加上健康的饮食,才能起到最佳的效果!千万不要为了减肥而节食,使得内分泌紊乱,这样不仅有损健康,还会适得其反,更易发胖!”食材明细主料吐司(适量)辅料生菜(适量)培根(适量)芝士(适量...
“网红雪花酥近期收到很多朋友们的喜欢,因为雪花酥使用棉花糖制作的,所以相对来说有点甜,也有部分人群不是很喜欢黄油的味道,所以就有了这款雪花酥,经过改良好的进阶版雪花酥更加酥软,一点都不硬,甜度也被弱化,本款雪花酥不含...
“小白是湖南人,最爱吃的是剁椒鱼头,几乎把有名气的菜馆中的剁椒鱼头都吃了个遍,总结出了自己最喜欢的口味且地道的湘剁椒鱼头!鱼的热量很低,而鱼头含丰富的胶原蛋白,怕猪脚热量高的,想要和小白一样既要KEEPFIT也要皮肤水当...
“减脂期也可以适量吃一些低脂碳水,豆角炖玉米就是很好的选择。”食材明细主料豆角(适量)玉米(适量)辅料蒜(适量)调料油(适量)黑胡椒粉(适量)味极鲜酱油(适量)蚝油(适量)原味(口味)炖(工艺)半小时(耗时)普通(难度)低脂豆角炖玉米的做法步骤1...
“南瓜很甜,所以糖量非常少,而且没有黄油,只放了少许植物油,称得上是低脂低糖。而且南瓜对调节血糖十分有好处,这个南瓜吐司颜色金黄,而且十分清淡,适合做早餐。”食材明细主料高筋粉(250g)南瓜泥(120g)鸡蛋(1个)牛奶(80g)辅料盐(2g)酵...
“懒人快手餐,速食佳品,几乎无需等待,加水就能吃,而且热水冷水都可以,减脂餐非它莫属,酸辣口味,特别爽口开胃。重要的是低脂肪,低热量,一整盒只有130卡,相当于三分之一碗米饭的热量。非油炸,好吃的健康零食,尤其适合运动后补充能...
“仔细看看妃娟的荷兰饼配方,除了用量的些许差异,好像跟蛋卷没有什么太大的不同。如果不是非得做成格子饼状,如果不夹上内馅,如果把它卷起来,那不就是蛋卷嘛?所以,也可以用做蛋卷的模具来做荷兰饼。不喜欢太多油,参照低脂蛋卷...
“一吃就胖的体质,所以就要注意。又太爱吃这口。于是山药就成了最好的替代品。”食材明细主料山药(一根)鸡蛋(2个)牛奶(270g)面粉(90g)火龙果(1个)辅料黄油(15g)炼乳(适量)糖(适量)甜香(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)火龙果班戟的做法步...
“豆芽是减脂期最佳食材,今天宝宝们一起来做凉拌豆芽!”食材明细主料绿豆芽(适量)辅料黄瓜(适量)胡萝卜(适量)蒜(适量)香菜(适量)调料味极鲜酱油(适量)蚝油(适量)糯米醋(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)拌豆芽的做法步骤1、豆芽...
“晚上八点多了,加班一天的我终于到家了,打开冰箱,还有一些昨天吃火锅剩余的茼蒿、午餐肉,一个西红柿,煮包方便面?可是这个时间吃方便面会长很多肉吧?突然餐桌上的几包苦荞全麦龙须面吸引了我,对了,这是妈妈买给我的减肥降脂食...
“鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最低,而蛋白质含量最高的部分,极易被人体吸收利用。有增强体力,强壮身体的作用,对正在生长发育的小孩吸收功能较弱的人群有很好的食疗作用。胸肉中有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷...
“适合12个月+宝宝食用。牛肉营养成分全面,高蛋白低脂肪,味道鲜美,有“肉中骄子”的美誉,而牛排就是牛身上优选出的口感好的部位。牛肉中的蛋白质和铁元素都易于人体吸收。”食材明细主料澳洲原切日式牛排M3雪花牛排(1块)西...
“俗话说,三月不减肥,四五六七八月徒伤悲。今天给大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉,营养均衡,好吃不怕胖!”食材明细主料西蓝花(200g)辅料盐(3g)调料基围虾(8只)鸡蛋(2个)小番茄(3个)黑胡椒(2g)沙拉汁(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(...
“一直都比较喜欢吃各种菌类,常吃菌菇可提高自身免疫力,增强体质,菌菇营养高,蛋白质丰富,热量很低,今天用杏鲍菇做一道减脂菜,低盐低脂,好吃不长肉。”食材明细主料杏鲍菇(3个)紫甘蓝(2片)圆生菜(2片)辅料小米辣(1个)白芝麻(2g)调料轻盐...
“想要用冷冻的蓝莓果粒来做松饼,一时间脑子里浮出多种形式的蓝莓松饼做法,竟然有一点无从下手的感觉。定定神,就做个最普通最简单省事的蓝莓松饼好了。冷冻的蓝莓果粒在解冻后会渗出汁液,与面糊混合的时候就会将面糊染色...
“很多人认为吃沙拉可以减肥瘦身,其实不然。食材、调味料的搭配很关键,一般人做沙拉喜欢用沙拉酱,其实沙拉酱能量、脂肪含量都比较高。今天做的这款沙拉,食材选用高蛋白低脂肪的明虾、素有“蔬菜皇冠”之称的西兰花、有减...
“春天的野荠菜又鲜又嫩,今天用它做了素春卷,鲜香可口”食材明细主料荠菜(150g)胡萝卜(1根)鸡蛋(3个)饺子皮(适量)辅料小米辣(1个)调料盐(2g)五香粉(2g)鸡精(2g)蚝油(1勺)醋(2勺)原酿酱油(1勺)咸鲜(口味)煎(工艺)半小时(耗时)普通(难度)荠菜鸡蛋素春卷...
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