有关西蓝花梗黑木耳的精选大全

2024-03-01 食材明细主料西兰花梗（1个）猪里脊肉（1两）水发黑木耳（2两）辅料盐（3克）鸡精（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花梗黑木耳的做法步骤1、西蓝花梗切片，盐开水中焯一下，里脊肉切片，黑木耳洗净，红椒切丝。2、坐锅热油，炒里脊肉和...

洋葱木耳拌西兰花梗儿的做法 - 洋葱木耳拌西兰花梗儿怎么做

2023-12-31 “营养丰富，爽口小菜。”食材明细主料洋葱（半个）木耳（适量）西兰花梗儿（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱木耳拌西兰花梗儿的做法步骤1、洋葱半个，泡发好的木耳，西兰花梗儿。2、西...

凉拌木耳西蓝花的做法 - 凉拌木耳西蓝花怎么做

2024-01-04 食材明细主料西蓝花（1个）木耳（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）醋（适量）蒜末（适量）小米辣（适量）香油（适量）热油（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌木耳西蓝花的做法步骤1、木耳提前泡发下锅焯水2、西蓝花下锅焯水3、西蓝花木耳放入...

黑木耳炒大白菜梗的做法 - 黑木耳炒大白菜梗怎么做

2024-01-08 “白菜有“百菜之王”的美誉，含多种维生素、无机盐、纤维素等营养成分。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒。这两种食材搭配炒出的菜黑白相间，颜色漂亮，口感爽脆，味道清淡，适合老人。又添加了少许可以健脾养胃，益肝明目的胡...

蒜蓉西蓝花炒木耳的做法简单3步骤做出低卡低脂蒜蓉西蓝花炒木耳蒜蓉西蓝花炒木耳怎么做

2023-12-28 “西蓝花是减肥人员必备菜谱，营养价值高，搭配木耳也是非常美味的一道高颜值出品。”食材明细主料西蓝花（一朵）辅料木耳（100g）调料蒜头（2个）小米辣（1个）葱段（1根）食用油（2勺）盐（5g）蚝油（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...

西兰花拌黑木耳的做法 - 西兰花拌黑木耳怎么做

2024-01-05 “黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。。。”食材明细主料西兰花（125克）黑木耳（10克）辅料盐（适...

西蓝花虾仁炒木耳的做法 - 西蓝花虾仁炒木耳怎么做

2023-12-31 食材明细主料西蓝花（适量）虾仁（适量）木耳（适量）辅料油（适量）盐（适量）醋（适量）生抽（适量）蒜末（适量）鸡精（适量）原味（口味）未知（难度）西蓝花虾仁炒木耳的做法步骤1、准备蒜末，泡发的木耳，虾仁用料酒葱姜淹一下。2、西蓝花切片放开水里炒一下，水里...

西兰花炒黑木耳的做法 - 西兰花炒黑木耳怎么做

2024-01-02 “清淡，爽口，营养，快手菜。”食材明细主料西兰花（250克）黑木耳（适量）辅料蒜末（适量）盐（少许）油（少许）鱼干粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒黑木耳的做法步骤1、备食材：西兰花摘成小朵泡洗干净，黑木耳提前泡好洗净，切点...

青梗爱上西蓝花的做法 - 青梗爱上西蓝花怎么做

2024-01-13 “随便炒的菜，青梗花菜和西蓝花炒在一起。故，起名青梗爱上西蓝花”食材明细主料青梗花菜（半朵）西蓝花（半朵）辅料大葱（少许）红辣椒（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青梗爱上西蓝花的做法步骤1、准备食材，半...

木耳腐竹拌西蓝花的做法 - 木耳腐竹拌西蓝花怎么做

2023-12-27 食材明细主料木耳（适量）腐竹（适量）西蓝花（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）味极鲜酱油（适量）味精（适量）香油（适量）蒜末（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳腐竹拌西蓝花的做法步骤1、西蓝花切成小块，放入清水里浸泡一会儿，加少许盐，...

黑木耳炒西兰花的做法 - 黑木耳炒西兰花怎么做

2024-01-11 “来自咱们美食天下#信任之美#的黑木耳，它产自中国最后的那片原始森林腹地：小兴安岭群山之中的天然氧吧。黑木耳口感脆嫩，清淡无异味，炒着吃或凉拌都相当不错，今天我用黑木耳和西兰花一起炒，加了半根小米椒，爽脆开胃，非常不错...

黑木耳胡萝卜炒西蓝花的做法 - 黑木耳胡萝卜炒西蓝花怎么做

2024-01-03 食材明细主料西蓝花（1棵）黑木耳（20克）胡萝卜（1根）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑木耳胡萝卜炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小朵洗净，黑木耳泡发洗净，胡萝卜洗净去片。2、锅中放水煮开，放入西蓝花...

西蓝花炒木耳的做法 - 西蓝花炒木耳怎么做

2023-12-26 食材明细主料西蓝花（适量）木耳（适量）辅料蒜头（适量）调料花生油（适量）盐（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花炒木耳的做法步骤1、西蓝花改刀切小朵后清洗干净备用。2、木耳提前泡发洗净备用。3、锅中水烧开，加...

清炒木耳山药西蓝花的做法 - 清炒木耳山药西蓝花怎么做

2023-12-29 食材明细主料木耳（适量）麻山药（适量）西蓝花（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）食用油（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒木耳山药西蓝花的做法步骤1、木耳用温水泡发洗净，撕成小朵。2、西蓝花掰成小朵，用盐水浸...

西蓝花炒胡萝卜木耳的做法 - 西蓝花炒胡萝卜木耳怎么做

2024-01-04 食材明细主料西蓝花（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒胡萝卜木耳的做法步骤1、原料。2、西蓝花切块，胡萝卜切片。木耳洗净。3、热锅冷油。4、倒入西蓝花胡萝卜木耳，快...

木耳西蓝花的做法 - 木耳西蓝花怎么做

2024-01-08 食材明细主料西蓝花（一颗）黑木耳（适量）辅料干辣椒（两个）蒜（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳西蓝花的做法步骤1、西蓝花洗净，锅中烧开水煮一下2、黑木耳泡发，蒜切碎姜切丝，干辣椒切段3、光锅倒入适量食用油烧热，放入姜...

凉拌西蓝花黑木耳的做法 - 凉拌西蓝花黑木耳怎么做

2024-01-02 “和小朋友一起做道凉拌菜，主要食材非常普通，西兰花和黑木耳，都是生活中最常见的家常菜，拍点大蒜加点调料简单一拌就OK了，非常美味的开胃下饭菜。主食是米饭，给小朋友攥个米饭团，随意一搭，开心就好。”食材明细主料西蓝花（300g...

西蓝花炒木耳青椒的做法 - 西蓝花炒木耳青椒怎么做

2023-12-29 食材明细主料西蓝花🥦（1个）木耳（5到6个）黄色彩椒（4分之1块）红色彩椒（4分之1块）青椒（1个）辅料葱（适量）小米椒（1个）蒜（适量）调料盐（2-3勺）酱油（1勺）菜籽油（3勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒木耳青椒的做法步骤1、洗好切块。2、木...