有关低卡美味南瓜团子的精选大全
“偶是个实实在在滴大吃货啊大吃货,在家嘴巴就不能闲着,可是吃的零食又爱胖,于是我就想自己做的总能控制热量和口味了吧。。”食材明细主料南瓜(一大碗)燕麦粉(两汤勺)辅料豆渣(一汤勺)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)南瓜团...
食材明细主料南瓜(200g)糯米粉(180g)低糖豆沙馅(100g)辅料食用油(100ml)熟白芝麻(50g)甜味(口味)炸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)低糖南瓜饼的做法步骤1、南瓜去皮切块蒸熟。2、倒入料理机打成细腻的泥。3、倒入糯米粉慢慢揉成不沾手的...
“天凉了,胃口大增,身上的肉肉噌噌噌的往上涨。最近总会做一些低脂的食物,一道简单的白菜团子分享给大家。”食材明细主料大白菜叶(两片)胡萝卜(半根)辅料大葱(适量)鸡蛋(一个)调料盐(少许)植物油(少许)白胡椒粉(少许)辣味黄豆酱(一勺)生...
“南瓜新做法,加点糯米粉做成小甜点,香甜软糯,营养美味又解馋。”食材明细主料南瓜(300g)糯米粉(适量)豆沙馅(适量)辅料椰蓉(适量)甜香(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)普通(难度)南瓜糯米团子的做法步骤1、准备一块南瓜,去皮去籽后,用刀切成薄...
食材明细主料南瓜(适量)辅料大米(适量)调料水(适量)原味(口味)煲(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂南瓜饭的做法步骤1、一块南瓜洗净去皮备用。2、根据大米平时煮饭的量。3、南瓜切小块。4、加平时煮饭的水,放入南瓜块。5、开启煮饭...
准备时间:2分钟    烹饪时间:2分钟主料南瓜泥:200鸡蛋:4个低筋面粉:20玉米淀粉:10辅料木糖醇:50具体步骤1.南瓜泥倒入盆中,加入4个蛋黄搅拌成糊状,筛入低粉和玉米淀粉,切伴成南瓜面糊2.4个蛋白用...
“南瓜很甜,所以糖量非常少,而且没有黄油,只放了少许植物油,称得上是低脂低糖。而且南瓜对调节血糖十分有好处,这个南瓜吐司颜色金黄,而且十分清淡,适合做早餐。”食材明细主料高筋粉(250g)南瓜泥(120g)鸡蛋(1个)牛奶(80g)辅料盐(2g)酵...
“南瓜是葫芦科南瓜属的植物。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用...
“一直以来都很不想体验一下清蒸菜,特别对于减肥的小伙伴来说,觉得口味不足够。但是减肥的话,想要效果好,烹饪方式是很重要的!今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”,爽口香甜,一点也没有清淡的味道,减肥正适合?”食材明细主料...
“会想念的味道。”食材明细主料南瓜(一个)甜酒酿(一瓶)面粉(适量)鸡蛋(一个)枸杞子(10粒)辅料冰糖(适量)水(适量)甜味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)甜酒酿南瓜小团子的做法步骤1、南瓜洗净,去皮去瓤。2、蒸锅蒸30分钟,捣碎压成南瓜泥...
减肥嘛,三分练七分吃!一个健康美味超低脂的午饭搭配,清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤,营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点,可以轻松营造热量缺口,轻松瘦下...
“一直都想吃的豆乳盒子,今天终于如愿以偿!正在健身减肥,所以低卡的甜点就吃起来好无压力呀!这个量是4小盒的量。”食材明细主料蛋糕片(8个)蛋黄(2个)细砂糖(24g)低粉(14g)玉米淀粉(6g)豆浆(200g)内酯豆腐(100g)辅料淡奶油(120g)细砂糖(8g)...
食材明细主料豆腐(一块)南瓜(一个)辅料香菇(适量)小白菜(适量)鸡蛋(两个)面粉(适量)调料十三香(适量)盐(适量)酸辣(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)豆腐南瓜小团子的做法步骤1、南瓜去皮去籽,打成碎粒。2、豆腐焯水后,按压成泥。3、小白菜...
“麻团,也叫麻圆,或麻球。海南人称珍袋,广西称油堆。今天我做的麻团外皮不单单只有糯米粉还加了南瓜泥,使得表皮更加金黄,更加甜软,也更加健康,算是粗粮细做吧😊😊。 ”食材明细主料糯米粉(500克)南瓜(适量(取南瓜泥550克))糖(60克...
“中秋节了,团圆的日子,我很期待着它的到来,因为到了中秋,妈妈就会过来,我们一家子又可以团团圆圆,老妈子又可以享受天伦之乐了。今天的鸡茸南瓜丸子,寓意就是团团圆圆。是一道非常健康和营养的节日菜。鸡肉、红萝卜+南瓜,多...
“南瓜菜团子味道鲜美,蓬松暄软,营养美味。”食材明细主料面粉(500克)酵母(5克)辅料南瓜泥(150克)清水(适量)调料肉馅(适量)盐(适量)鸡精(适量)葱(适量)姜(适量)耗油(适量)酱油(适量)老抽(适量)山芹菜(适量)咸香(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)南瓜...
“老爸说:电视上都说南瓜团子很油腻,吃了不好。我想说,自己家里做的怎么会呢?您觉得呢?”食材明细主料糯米粉(适量)南瓜(适量)芝麻馅(适量)辅料水(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)芝麻南瓜团子的做法步骤1、蒸熟的南瓜和糯...
“最近迷上了芦笋,低脂饱腹,而且脆嫩爽口。搭配虾仁或者鸡胸肉都非常好吃,做法非常简单,只需要简单调味,一道鲜嫩可口的芦笋炒鸡丝就做好啦,一起看看吧!”食材明细主料芦笋(350g)盐(2g「焯水」)食用油(2g「焯水」)辅料鸡胸肉(180g)腌...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟我要介绍给大家的这一道低卡版丸子烧呢,是一道很容易消化的菜,它也能帮助吸收,更是一道可以当主粮,满足我们很多的菜,味道呢大家自己做了之后一试便知道了...
食材明细主料糯米粉(140g)辅料玉米淀粉(30g)糖(36g)南瓜(150g)巧克力栗子馅(适量)原味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)南瓜团子的做法步骤1、南瓜蒸熟后压碎成泥,放在滤网上,把多余的水份流掉。2、糯米粉加糖,南瓜泥搅拌均匀,搓成光滑...
食材明细主料云仙儿菜(适量)猪肉(适量)玉米面(适量)小米面(适量)辅料葱(适量)姜(适量)料酒(适量)白糖(适量)生抽(适量)老抽(适量)蚝油(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)美味菜团子的做法步骤1、洗净烫过水的云仙儿菜一把,猪肉半斤2、云...
食材明细主料发酵好的南瓜黄色面团(适量)黑色面团(适量)发酵好的红色面团(适量)辅料白糖(20克)酵母粉(5克)甜味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)卡通南瓜小兔子馒头的做法步骤1、南瓜糊130克,加酵母粉,低粉260克放入面包机启动面包机...
夏天就快要到来了,俗话说三月四月不减肥,五月六月独伤悲。为了能在夏天将自己美美的裙子穿出去,一些小仙女们也开始将减肥提上日程了。但是减肥并非一天两天就能达成的,它不仅需要长时间的坚持,还需要长时间的运动,搭配上健...
“好吃的好看的南瓜团子。”食材明细主料南瓜(300g)辅料芝麻胡桃粉(100g)糯米粉(150g)白糖(少许)黄油(少许)牙签(1根)甜味(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)精品南瓜团子的做法步骤1、把南瓜去皮,切薄片放少量白糖,放入微波炉转8分钟粘...
“早餐吃什么一直是大家都挺发愁的,其实,提前一晚做些准备工作,第二天一早轻轻松松吃花样早餐,就比如今天的这个鸡肉饭团子,配上简单的蔬菜沙拉,快手、低脂、营养、美味。米饭在头天晚上淘洗好,放在有预约功能的电饭煲里,通电...
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