有关藜麦蔬菜汉堡怎么做的精选大全
“藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等多种功效。适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及...
食材明细主料三文鱼(1小块)藜麦饭(1碗)辅料杂蔬丁(1把)香菜(3-5颗)黑胡椒(少许)酱油(1-2勺)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤1、三文鱼洗净,沥干水分2、切丁,用橄榄油煎三文鱼至表面焦香3、加入黑胡...
“低脂低卡。”食材明细主料藜麦(1碗)紫甘蓝(1块)生菜(5片)胡萝卜(半根)辅料原味酸奶(适量)其他(口味)其他(工艺)半小时(耗时)高级(难度)酸奶藜麦蔬菜沙拉的做法步骤1、藜麦提前半小时用凉水浸泡;蔬菜清洗洗干净。2、藜麦倒入凉水锅,大火...
“味美菜鲜,藜麦口感好,脱牙率高。”食材明细主料藜麦(200g)西兰花(一棵)辅料油(适量,个人口味调配)盐(适量)醋(适量)酸辣(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)藜麦菜花的做法步骤1、水洗西兰花。2、藜麦煮十几分钟左右。3、最后把煮好的...
“色泽光亮饱满、营养丰富的藜麦可煮粥、焖饭、拌沙拉,口感香浓软糯,而且具有丰富的营养和膳食纤维,是三高人群的理想食物,另外它具有饱腹感,低脂低淀粉,且是优质的营养源,也是减肥人士喜欢的营养食物。”食材明细主料藜麦(适...
“宝宝辅食适合十二个月以上的宝宝。”食材明细主料藜麦饭(适量)辅料牛肉(适量)青椒(适量)胡萝卜(适量)洋葱(适量)宝宝食用油(适量)淀粉(适量)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦牛肉杂蔬饭团的做法步骤1、牛肉馅加淀粉腌制半小...
“今天要介绍的是“汉堡排”,食材用的仍然是牛肉。常见的“汉堡排”,一般都是牛肉+猪肉的混合馅料。通常这里用的猪肉,会稍微肥一些,取得是牛肉的香和猪肉的口感。我因为考虑到胡萝卜的情况,所以把猪肉馅这部分,用茄子泥代...
“汉堡随时西式快餐,到用心做也会变得很营养美味的,为了我家小朋友的健康,自制牛肉蔬菜堡”食材明细主料牛肉(200g)汉堡胚(3个)番茄(1个)黄瓜(1个)洋葱(1个)西生菜(3片)辅料奶酪(3片)香菜(适量)鸡蛋(1个)饼干(3片)番茄酱(适量)沙拉酱(适量)胡椒粉...
“夏季减脂餐,清淡营养,美容养颜。”食材明细主料藜麦(100g)青虾(4只)鸡蛋(2个)生菜(适量)紫甘蓝(适量)圣女果(适量)苦苣(适量)辅料沙拉酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦虾仁蔬菜沙拉的做法步骤1、食材集合,藜麦提前浸泡十...
食材明细主料三色藜麦饭(适量)辅料鸡蛋(3个)芝士片(3片)鱼松(适量)黄瓜(1根)调料生抽(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦饭蛋堡的做法步骤1、准备如图食材,三色藜麦饭煮熟。2、黄切片,芝士片去塑料薄膜。3、三明治锅加热。...
“藜麦被称为“营养黄金”“素食之王”,它不是药物,但是它含有人体所需要的营养,其含有丰富叶酸,蛋白质媲美牛肉和奶粉;脂肪含有必要的不饱和脂肪酸;碳水化合物是低升糖;膳食纤维超过普通的粗粮;维生素、矿物元素也基本都涵盖...
“年后很多饭店开门会很迟,上班早的小伙伴在家自己动手做便当吧?”食材明细主料稼祺藜麦(90g)鸡蛋(2颗)辅料黄瓜(1根)洋葱(半个)木耳(若干)调料盐(3g)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)鲜蔬藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、水开下...
食材明细主料牛奶(适量)藜麦(适量)黄瓜(适量)白萝卜(适量)圣女果(适量)紫甘蓝(适量)鲜虾(适量)辅料葱碎(适量)姜末(适量)盐(适量)柠檬汁(适量)醋(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)藜麦鲜虾蔬菜沙拉的做法步骤1、先将藜麦用流动的水冲洗...
“世界上没有垃圾食物,只有“垃圾”吃法,美式的汉堡热量比较高,也不太健康,所以自己试着做了一款健康的汉堡,希望可以和大家一起分享。”食材明细主料土豆(2个)三文鱼饼(2片)三色藜麦(20g)辅料盐(5g)白胡椒(少许)葡萄籽油(10g)清淡(口味...
“用全麦粉做了餐包之后,早上准备点肉泥做了肉饼,再洗点生菜,挤点沙拉酱,全麦汉堡做成啦!咬一口,肉饼喷香,生菜清脆,再加上全麦餐包柔韧的口感,让吃的人非常满足,这下以后不用去KFC吃汉堡了!(”食材明细主料全麦餐包(2个)辅料生菜(...
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟主料小土豆:适量青豆:适量白蘑菇:适量金针菇:适量杏鲍菇:适量白姬菇:适量香菇:适量西兰花:适量蚕豆:适量抱子甘蓝:适量藜麦:适量辅料荷兰芹:适量芝麻菜:适量巴马干...
“早餐这种时间紧,任务重的差事搞定起来还真有些难度,需要每天花点时间。所以也经常有妈妈在后台和私信留言,建议柚妈出些宝宝的早餐食谱。这个早餐一出锅,瞬间就被金黄的色泽吸引了,合理安排时间10分钟搞定。有绿黄红三种...
“家人都喜欢口感清淡的菜。几天前去西餐厅点的菜,其中有一道沙拉拌菜。大家特别喜欢吃,这一盘子菜没几筷子就吃光了。也模仿做一道吧。正好手头有咸甜味道的沙拉酱和藜麦米。自制拌沙拉口感很棒的,藜麦米的营养相当的好...
“藜麦沙拉是减肥减脂人士的最爱!低脂还美味,快捷还省事,碳水、蛋白质、维生素一站配齐,是上班族和减脂族首选!”食材明细主料藜麦(适量)辅料苦苣(1小颗)鸡蛋(1-2个)紫甘蓝(少许)小番茄(2-3个)调料沙拉汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)...
“藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”,还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。尤其适于孕产妇,婴幼儿、儿童、学生、老年人高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的特殊...
“适合一岁以上的宝宝,可以做宝宝的三餐,也可以做宝宝的沙拉。”食材明细主料南瓜(适量)玉米粒(适量)藜麦(适量)辅料食用油(适量)盐(适量)宝宝酱油(适量)清淡(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)杂蔬蒸藜麦的做法步骤1、准备好食材,藜麦提...
“藜麦是全营养食物,其实藜麦不是麦,是一种植物。国产的藜麦有点涩一定要多洗几次,这个萌天天的藜麦进口的用了特殊的公艺去除了涩感,吃起来孩子接受度会高。孩子生病特别不爱吃饭就可以多给孩子煮粥啊,但是一定要注意煮粥...
“上次发的藜麦青菜番茄汤,很多妈妈感兴趣,今天再来追加一道藜麦餐,额外添加2种豆类,南瓜富有天的清香甜美,让它营养满满宝宝还爱吃,可以做三餐,做点心,做宝宝沙拉,非常实用。这道杂蔬蒸藜麦可以自成一餐,也可以与其他食物百搭...
“我家的早餐,很多时候都以面包为主,一般做成汉堡的形式,所以这时候我最常做的事情就是煎鸡蛋,一般用平底锅来做,又有油烟,还一直得守在灶前,还要注意火的大小,否则鸡蛋会煎糊,经常是底部要糊了,表面还没有凝固。这次用了早餐机...
“粥是宝宝最常食用的辅食,随着月龄的增加,对各种营养的需求量也逐渐增多,在宝宝快速成长发育的同时,我们要保证营养的均衡。鳕鱼肉质鲜嫩,易消化和吸收,符合宝宝消化道尚未发育健全的特点,而且鱼刺也很少,非常适合给宝宝添加...
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