有关西兰花番茄炒蛋的家常做法的精选大全
“我今天分享的番茄西兰花炒蛋真的是花了心思的食谱,所用到的一共四种食材,西兰花,木耳,番茄和鸡蛋,每一种都是低脂健康的,而且是各自含有不同种类营养成分和微量元素的食材,这些食材的热量含量都非常低,吃得再饱都不用担心发...
“营养美味西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,不失为减肥,补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花(500g)葱花(少许)蒜末(少许)辅料胡萝卜(100g)姜末(少许)淀粉(少许)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花的...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料西兰花:250西红柿:1个辅料盐:适量油:适量十三香:少许味素:少许葱花:适量蒜片:适量具体步骤1.把西蓝花掰成小朵2.加少许盐.加适量的水浸泡10分钟左右3.把西红...
“西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是,它是蔬菜类抗癌的佼佼者!我超级爱吃西兰❀炒牛肉,今天分享给大家!做法真的很简单,又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花(一颗)牛肉(110g)辅料蚝油...
食材明细主料番茄(三个)鸡蛋(三个)辅料蒜头(少许)葱(少许)调料油(适量)盐(少许)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)家常番茄炒蛋的做法步骤1、准备:番茄,鸡蛋,蒜头,葱。2、番茄切滚刀切,备点蒜末,葱花。3、热锅放油,油温八成热时打入三个...
“简单又美味的家常菜,好吃有营养。”食材明细主料菜花(200g)番茄(1个)辅料油(适量)盐(适量)糖(适量)葱(适量)五香粉(适量)酸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)番茄炒西兰花的做法步骤1、新兰花淡盐水浸泡10分钟,冲洗干净,过水焯一下2、...
“酸甜可口,美味营养。”食材明细主料番茄(1个)鸡蛋(1个)西兰花(1朵)辅料油(少许)淀粉(1勺)水(2碗)盐(1茶匙)香油(10滴)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)番茄西兰花浓汤的做法步骤1、鸡蛋黄白分离,西兰花将顶部绿叶部分切碎备用,淀粉加...
“为什么西兰花能够为您的健康保驾护航呢?(来自网络,真怕夸啊,夸了说不定又得涨价)1.西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西兰...
食材明细主料西兰花(一个)辅料胡萝卜(适量)木耳(适量)猪肉(适量)配料蒜(适量)盐(适量)酱油(适量)蚝油(适量)香油(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵,胡萝卜切成片,木耳用水泡发摘成小...
食材明细主料西兰花(适量)辅料西红柿(适量)菜椒(适量)蒜(适量)蚝油(适量)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿,菜椒,蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火,先放入蒜炒香5、放入西红柿6、把西红...
“番茄炒蛋---一道经典的家常菜,想必也是每一个主妇开始学会做的第一道菜。番茄炒蛋做法简单、营养丰富,酸酸甜甜的味道惹人喜爱,百吃不厌。”食材明细主料番茄(2个)鸭蛋(2个)香葱碎(适量)辅料盐(适量)黄酒(1小勺)白糖(适量)色拉油(适...
食材明细主料西兰花(220克)辅料番茄(2个)鸡蛋(2个)配料白糖(8克)葱姜蒜(适量)花生油(30毫升)料酒(10毫升)鸡精(2克)盐(3克)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)蛋香番茄西兰花的做法步骤1、番茄洗净切成滚刀块。2、西兰花掰成小块,鸡蛋磕到...
食材明细主料西兰花(200克)蕃茄(l个)辅料香葱(2根)盐(少许)鸡精(少许)香油(少许)泰式甜辣酱(适量)葱香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒蕃茄的做法步骤1、西兰花洗净,在盐水中泡十分钟。2、将西兰花和番茄切块,香葱切段。3、焯水...
“前几天做意面的时候买了西兰花,本是做装饰用,结果发现非常的好吃,于是今天看到又买了一朵,做了一道简单的汤,味道不错,而且红红绿绿的,很漂亮。西兰花有很好的防癌抗癌作用,番茄和鸡蛋是美肤又瘦身的黄金搭档,所以大家赶紧尝...
准备时间:无    烹饪时间:20分钟主料番茄:1个干香菇:14个西兰花:1个辅料食用油:20ml食盐:适量蚝油:1汤勺具体步骤1.香菇用温水洗净浮灰和泥沙后,再用温水泡发。2.西兰花一棵掰成小朵放入淡盐水...
西兰花,大家应该都不算陌生吧,这应该算得上是我们日常生活中比较常见的一种食材,经常出现在我们的家常菜中。不但味道好、做法多,而且富含多种的营养价值,因此才会广泛的受到人们的喜欢。咱们今天的话就来说一说西兰花的经...
“在这个冬日里,我喜欢每天变着法子煲汤,又暖胃又好喝。番茄:适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。注:急性肠炎、菌痢及溃疡活...
“简约的沙拉,非常能促进我的食欲。养生之道,重在少肉多素。”食材明细主料西兰花(500克)西红柿(2个)辅料沙拉酱(适量)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花番茄沙拉的做法步骤1、西蓝花洗净,切好。备用。2、番茄切好备用。...
番茄炒蛋是一种常见的家常菜,因为营养丰富,十分美味,烹制又十分便捷所以深受大众的喜爱。番茄炒蛋的主要原材料是番茄和鸡蛋,成品颜色非常鲜艳,令人食欲大振。番茄炒蛋制作非常简单,那么番茄炒蛋的家常做法具体有哪些呢?一、...
准备时间:30分钟    烹饪时间:30分钟主料番茄:一个西兰花:一颗辅料盐:适量清水:适量油:适量具体步骤1.番茄切块,西兰花焯水备用2.油热,放番茄炒至浓稠3.放入西兰花翻炒片刻4.加清水煮5.最后收汁...
“节气进入“小满”后,标志着炎热的夏天就开始了,饮食调养应以清爽清淡的素食为主,少食燥热、辛辣、肥腻、生冷之物。晚餐给大家推荐一道非常简单的家常小炒,酸甜可口,清爽不腻,越吃越苗条。”食材明细主料西兰花(适量)西红柿...
食材明细主料番茄(适量)西蓝花(适量)辅料鸡蛋(适量)调料花生油(适量)盐(适量)蚝油(适量)原味(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)番茄鸡蛋炒西蓝花的做法步骤1、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。2、西蓝花改刀切小朵洗净。3、番茄洗净切块备用。4...
食材明细主料西兰花(300克)瘦猪肉(100克)辅料大豆油(30克)精盐(3克)五香粉(2克)味精(3克)葱末(5克)姜末(5克)料酒(少许)生抽(10克)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵,清洗干净,装入盘中待用。2、将...
“拌西兰花简单方便。美味。”食材明细主料西兰花(一个)大蒜(一头)辅料美味鲜酱油(适量)鸡精(适量)辣椒油(适量)盐(适量)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)家常拌西兰花的做法步骤1、西兰花切好锅中烧水水开下入西兰花煮3-5分钟即...
“番茄、西兰花都是利好又可口的食材。西兰花富含维生素C,可以延缓衰老。番茄的营养价值很高,特别是维生素C含量也很高,经常食用对延缓衰老很有益处。两种可以延缓衰老的食材组合搭配成的美味,低油低脂,非常健康。抗衰老的...
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