有关多谷物的做法的精选大全
“这是一款代餐低脂的小零食。平时可以用它泡牛奶、配酸奶、拌沙拉、搭配白粥均可。我更喜欢直接食用蛮好吃的。”食材明细主料有机小松子(38g)蔓越莓(38g)燕麦片(100g)有机南瓜籽(38g)辅料细砂糖(30g)蛋清(29g)蜂蜜(25g)甜味(口味)烤...
“今天就用美天得到的佰生优自制酸奶机来做一个谷物果粒酸奶。谷物就选用最方便的即熟燕麦片吧,果粒我用的是杏儿,刚做完杏子酱,正好东西都齐备,而且这样的搭配味道真是和超市卖的谷物酸奶相媲美。”食材明细主料牛奶(880M...
“今天跟分享一道操作简单,营养又美味的谷物华芙饼,无糖无油,还有亚麻籽、葵花籽和燕麦等谷物在里面,外壳酥脆,内心柔软,一口咬下去酥脆松软,Q弹有嚼劲,还有燕麦香和多种谷物的香味,越嚼越香,比面包好吃,比蛋糕营养;搭配酸奶、水...
食材明细主料自制酸奶(适量)辅料即溶燕麦片(适量)配料糖粉(适量)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)谷物酸奶的做法步骤1、即食燕麦片,加入少量热水,入微波炉加热1分钟。水不用多,能把燕麦片做熟就可以了。2、自制酸奶加糖粉...
“据说国庆假期大家都开启了吃吃睡睡旅旅游的节奏,我才你们大部分人如果不是跟团出游的话一定是睡到自然醒然后发现哇塞错过了早餐时间了吧……当然我也是自然醒,不过我自然醒的生物钟是六点多……所以当然可以享用美美...
“其实吧,一键吐司真的不是那么困难,就算是一键吐司,也很软哦,我密封放了2-3天,还是很软,那一天连续做了两个,给女儿分享给小伙伴了!”食材明细主料多谷物面包粉(300克)全蛋液(68克)牛奶(130克)椰油(30克)细砂糖(45克)盐(3克)干酵母(3克)辅...
食材明细主料蜜奇星(50g)谷物早餐(100g)每日坚果(20g)辅料酸奶(200g)奶香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)谷物酸奶杯的做法步骤1、100克酸奶倒入玻璃杯中。2、加一层球形谷物。3、继续倒入剩下的100克酸奶,再铺一层圆形星型的谷...
食材明细主料大米(适量)薏米(适量)生燕麦片(适量)红芸豆(适量)瘦肉(适量)鸡蛋(适量)青菜叶(适量)辅料盐(适量)鸡粉(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)谷物瘦肉粥的做法步骤1、大米、薏米、生燕麦片、红芸豆(1:1:1:0.5)2、瘦肉切丝,用少许...
“红薯是秋天的应季美食,红薯好处多多,可以通便减肥:吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。提高免疫力:红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。抗衰老:抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人...
“偶然看见BBC的一个节目说是研究运动和饮食对减肥的影响。有一个结果让我觉得蛮吃惊的,就是说如果把同样一份食物,一个人是分开吃下去,另一份是用料理机打成糊状吃下去,在进行相同活动的时候,吃糊状食物的人更加不容易饿...
“家里还有一些欧包自发粉,再不吃就过期了,麻溜儿着,把面粉攒在一起,烤了6个面包,这一溜儿排下去,好家伙,真有气势!吃了2天才算吃干净。欧包,给人的印象就是无油无糖,热吃外皮酥脆,凉后外皮筋道耐嚼,而内部非常粗糙却很软乎。没有...
食材明细主料玉米(适量)红薯(适量)小米(适量)燕麦片(适量)辅料糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)黄金谷物粥的做法步骤1、红薯切小丁;2、将玉米和红薯丁加入食物调理机中,加入水打成玉米红薯糊;3、将玉米红薯糊煮开;4、加入...
“说到面包,咱们中国人很多都会首先想到日式的软面包,就是超市里或者面包店里经常见到的那些,色泽金黄,香味诱人,但是我要提醒大家,这样的面包不能经常吃,因为添加剂的含量太多了,西方人作为主食的面包,可不是这种面包,它更偏向...
“以后的麦片都自己做了,因为比卖的好吃~想加多少干果你说了算,绝对完胜卡乐比~每天早晨喝杯牛奶放一把自己做的麦片,不要太爽~还有酸奶和麦片也是绝配哦~”食材明细主料燕麦(350克)干果(适量(各种干果和果干))椰蓉(适量)辅料蜂...
“挤挤包很好操作,对膜的要求也没有吐司那么高!也不需要吐司手法什么的,就这么一揉,一放,等着发酵,烘烤,圆圆面包最后挤成三角形啦!配方可以一个八寸园膜,一个吐司盒子的量,觉得太多可以减量做!女儿早起干掉了三个!多谷物粉,不长肉...
“很随意但却足够营养的一道主食,选择自己喜欢的、时令的蔬菜和谷物,加上些猪油小火焖煮,香气四溢。”食材明细主料青笋(20克)豌豆(20克)芋头(20克)豆角(20克)萝卜(20克)高粱米(20克)小米(20克)糙米(50克)辅料姜米(3克)猪油(15克)酱油(10ML(日...
“养生食谱(秋季第四期)--紫薯谷物豆浆+火腿西兰花。紫薯豆浆有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。再配合多种谷物补充多种营养。配合材料:大豆,紫薯,黑米,红豆,绿豆,大米,小麦,花生,红枣,薄荷叶,柠檬汁,蜂...
“这个烧麦我用的是现成的饺子皮,做法很简单也很快手。因为是给孩子吃,把糯米换成了营养更丰富的谷物胚芽米稻谷中65%的营养在小小的胚芽里,但是一般的白米在处理上会把米胚芽全部去除,胚芽米可以将米胚保留80%以上,而且加...
“健康的欧包近年来有“大行其道”之态,自己在家做欧包,一是技术达不到,二是设备跟专业的还有欠缺。但也不是完全就“望洋兴叹”,这不,这款发芽谷物欧包闪亮登场了,模样好看口感赞,无油无糖连老妈都爱吃。”食材明细主料尼娅...
“这是一款非常快捷方便的酸奶杯、只需要酸奶为主、配上自己喜欢的水果和饼干就可以啦、适合上班族和时间充忙的小伙伴们😁美味、颜值又高哦、不防试试😁”食材明细主料酸奶(一盒)辅料巧克力饼干棒(2根)猕猴桃(一个)谷物(一...
“这款面包用的是新良的多谷物面包粉,里面添加了燕麦粉、玉米粉和荞麦粉,口感很丰富。我还加了黑芝麻,更多膳食纤维,最适合冬天啦。”食材明细主料良润多谷物面包粉(250g)牛奶(160g)糖(30g)盐(2g)酵母(3g)黄油(20g)辅料黑芝麻(15g)原味(...
“这款杂粮谷物饼干是自创的方子,食材的配比都是摸索出来的,稍微哟点软了,所有烤出来造型全无。不过很美味。这款谷物饼干特意用了山茶油,更是营养丰富,是不长肉肉的甜品。”食材明细主料低粉(100g)红粳米(40g)墨米(40g)火麻仁(40...
“用多谷粗粮做面包,虽然在口感上不及纯面包粉那般细腻,但咱们看重的是其营养价值,所以越吃越爱吃。如果不嫌麻烦并且对各种材料的配比熟练掌握,可以自己配一下;如果想省事可直接用现成的大品牌多谷面包粉。按照上面的配方...
食材明细主料燕麦(适量(谷物))香蕉(一根)苹果(半个)鸡蛋(一个)纯牛奶(一盒)黄油(适量)辅料白砂糖(适量)泡打粉(5g)甜味(口味)烤(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)水果谷物挞的做法步骤1、准备所有食材水果切丁,黄油隔水融化2、将谷物个水果混合均匀,上...
“做法非常的简单,让早餐变得方便又营养,口感丰富,低脂低糖,快速补充一整天营养,美丽健康就从这一刻开始!”食材明细主料酸奶(2盒)燕麦片(2包)辅料草莓(适量)蓝莓(适量)甜味(口味)烘焙(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酸奶水果谷物的做法步骤1...
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