有关紫薯早餐营养粥的最正宗做法的精选大全
“紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。前几天接到美食杰霸王超市的越南小紫薯,非常高兴,感谢所有工作人员,今天,我用紫薯制作了一款...
“要说起这紫薯的营养,那真是人尽皆知哪!紫薯除了具有普通红薯的营养外,它还特别富含硒元素和花青素。它具有抗氧化、抗突变的作用,而且具有保肝作用。紫薯不但营养丰富,而且做出来的食物也是色泽诱人。让人不由得爱上它。...
“小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7%,脂肪3.0%-4.6%及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含...
食材明细主料紫薯饭(1碗)鸡蛋(2个)彩椒(少许)黄瓜(少许)香肠(1小根)辅料食用油(少许)香葱(少许)盐(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蛋炒紫薯饭的做法步骤1、原材料均切成小丁,剩的紫薯饭一小碗。我家的鸡蛋因为个特别小,所以用了...
早餐我们都知道是一天中最重要的一餐,如果不吃早饭会让整个人的血糖较低让人感觉整天昏昏沉沉的,所以早餐对于我们的身体健康是非常重要的,那么什么样的才叫营养早餐呢?营养早餐是要有哪几种东西构成的呢?怎么样的早餐营养...
“早餐,2分钟搞定素材,简单方便好喝”食材明细主料米(一把)小紫薯(一个)辅料水(两碗)甜香(口味)炖(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)紫薯粥的做法步骤1、准备一把米,一个小紫薯,把紫薯切小块2、放入电炖锅里。(一人份的锅,0.8L容量)3、加水,不加...
食材明细主料大米(一小撮)辅料红豆(适量)薏米(适量)赤小豆(适量)眉豆(适量)红腰豆(适量)红枣(几颗)枸杞(一点点)甜味(口味)砂锅(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)营养早餐粥的做法步骤1、把所有食材洗好放在砂锅里量的话看多少人吃。2、我比较懒,都...
“虽然是简单的食材和做法,但是营养却是很全面的哦!早晨吃碗暖乎乎的粥,对胃都是很有好处的呢!”食材明细主料珍珠米(一小杯)燕麦(一小碗)地瓜(一个)菠菜(两棵)土鸡蛋(一个)辅料白芝麻(适量)面粉(四勺)肉松(适量)配料调味酱油(适量)香油(适量...
食材明细三明治料吐司面包(4片)奶酪片(2)西红柿(1个)牛肉酱(适量)荷包蛋鸡蛋(2个)饮品鲜牛奶(400ml)咸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、三明治食材如图。2、蕃茄横切成片。3、一边平底锅内煎蛋。4、双面共...
早餐对于一个人开启一天美好的生活可是很重要的呢。特别爱美的人士来说,既不想吃太饱又不想饿着肚子得胃病,那么到底早餐吃什么比较好呢。粥可能是一个很好的选择,小编特意为大家找了很多营养早餐粥的做法大全,希望大家不...
“冬季来了,每天为儿子煲汤煲粥成了我每天的必修课,我乐此不疲之中,分享美食,分享快乐。”食材明细主料紫薯(适量)玉米片(适量)辅料水(适量)骨头汤(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)紫薯玉米粥的做法步骤1、紫薯洗净去皮切...
早餐喝营养粥最适合不过了,喝粥的好处也多,容易消化,调节肠胃,预防感冒,还可以有效控制体重等作用,粥的好处这么多,每天早上都可以煮来喝。营养粥怎么做,本站给大家推荐几款营养早餐粥的做法,以供参考。一、营养早餐粥的做法(一...
“紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的...
对于很多人来说,都是不喜欢吃早餐的,因为他们觉得那是在浪费时间,还不如多花点时间睡觉,这样想的人一定是大错特错的,因为早餐比晚餐还要更加的重要,所以今天我们就来讲一讲早餐吃什么粥最有营养,最佳的健康。早餐吃什么粥最...
“浪漫的双人早餐,还怕叫不动赖床的那位吗?嘿嘿”食材明细主料吐司片(5个)橙子(1个)春笋(6条)鸡蛋(2个)牛油果(1个)西红柿(1个)菠萝(200克)辅料盐(2茶匙)橄榄油(4茶匙)蜂蜜(2茶匙)黄油(2茶匙)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法...
皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、红豆薏米粥等。1、皮蛋瘦肉粥,起源于广东地区,以皮蛋与瘦猪肉为原料,口感香浓细腻,余味无穷,富含蛋白质、维生素等。2、南瓜粥,口感香甜醇厚,富含多糖、类胡萝卜素、矿质元素等。南瓜营养丰富,旧时人们误...
“营养双倍,身体加倍。”食材明细主料土豆(2小个)红萝卜(1个)鸡蛋(3个)香菇(适量)金针菇(适量)木耳(适量)普通面粉(适量)辅料盐(适量)火腿肠(1根)咸鲜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、准备材料,香菇,木耳提前泡好,金针...
“最近做早餐,煎了许多咸饼~~~搭配白粥,小菜,还是还蛮舒服的~~~~但是吃多了,也会想有点改变,是不是?所以,我今天煎了紫薯牛奶饼~~~O(∩_∩)O哈哈~甜甜的口味,当然要搭配牛奶啦~~~喜欢用吃饼饼的盆友可以试试这个饼~~真心不错~...
人们生活节奏越快,就越想去寻找一种最便捷的饮食方式,能最快解决饮食问题。但人们也在想着,饮食问题解决不难,但是要拥有一个好的饮食解决方式却是很难。多数人偏向于快餐解决三餐,但也有少数人喜欢在忙碌的一天后给自己熬...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟紫薯粥,可是我大广东人最喜欢吃的早餐了,可以说是非常好吃了。小编最喜欢吃里头的紫薯了,夹杂着香甜的味道,可真是人间美味呀。现在小编有一个独门秘方,可...
准备时间:30分钟    烹饪时间:30分钟主料银耳:50紫薯:150大米:100辅料白糖:适量枸杞:20粒具体步骤1.银耳提前一晚泡发,紫薯、枸杞、大米冲洗净。2.银耳充分泡发后,去除黄色硬结,撕成小朵。3.锅中...
“豆浆机磨出来的豆渣倒掉太浪费,用来做豆渣饼,有饼,有豆浆两不误,即美味又营养。配上热腾腾的刚出炉的鲜豆浆,营养早餐就成啦......”食材明细主料黄豆浆(适量)紫薯泥(适量)豆浆渣(适量)糯米粉(适量)辅料面包糠(适量)白糖(适量)配料食...
“白薯粥,香甜、软绵,暖暖的一碗早餐粥唤醒你的胃。食材非常简单,就是大米、白薯。当然喜欢吃甜的可以加点糖,咸味的可以放咸菜或盐。我喜欢吃原味的白薯粥,有白薯的香甜、暖绵,还有大米的软糯顺滑。白薯粥还可以通便,减肥的...
现在很多人不管忙于工作还是什么,都会吃上一顿早饭,因为不吃早饭很容易得胃病,但是如果你每天都吃早饭,那我们就会一天都精力充沛的,所以很多人都会每天坚持吃早餐。很多人早餐都爱喝粥,但是哪种粥最营养呢?那么我们来学学...
“馒头是中国最传统的面食,也是大多数家庭的早餐,做馒头的时候加点紫薯,不仅颜色好看,香气扑鼻,松软可口,易吸收。紫薯营养丰富,紫薯种含有的硒喝铁是人体的抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,尤其是老人常吃,增强机体免疫力,少生...
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