有关西兰花炒黑木耳的精选大全
“清淡,爽口,营养,快手菜。”食材明细主料西兰花(250克)黑木耳(适量)辅料蒜末(适量)盐(少许)油(少许)鱼干粉(少许)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒黑木耳的做法步骤1、备食材:西兰花摘成小朵泡洗干净,黑木耳提前泡好洗净,切点...
食材明细主料西兰花(适量)黑木耳(适量)五花肉(适量)辅料姜(适量)蒜(适量)干辣椒(适量)调料盐(适量)白糖(适量)生抽(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)木耳西兰花炒肉的做法步骤1、锅内烧水,水开后加一勺油和盐。2、下木耳焯...
“一个西兰花接近1000克,我每次做菜用约100~200克,吃几次了还有一半呢,继续吃西兰花。”食材明细主料西兰花(200g)肉末(80g)木耳(几朵)辅料食用油(半匙)调料食盐(1g)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)肉末木耳炒西兰花的做法步骤1、...
食材明细主料西兰花(适量)木耳(适量)辅料花生米(适量)调料芝麻油(适量)盐(适量)生抽(适量)食用油(几滴)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花拌木耳的做法步骤1、西兰花洗净切成小块备用。2、木耳提前泡发好洗净备用。3、锅中加...
食材明细主料西蓝花(1棵)黑木耳(30克)辅料油(适量)盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)黑木耳炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰开洗净,黑木耳泡发洗净2、锅中放水煮开,放入西蓝花烫一下3、锅中放油加热,放入黑木耳煸...
“黑木耳和西兰花都是营养丰富的保健食材,二者搭配烹制的素菜佳肴,深受喜爱。烹制方法一般多以炒制为主。这道“木耳西兰花”我选择了浇汁的方法,成品菜肴会更入味一些。”食材明细主料泡发黑木耳(100克)西兰花(500克)辅料蒜...
食材明细主料西兰花(1颗)辅料木耳(少许)胡萝卜(半根)瘦肉(1块)蒜片(1颗)姜片(少许)原味(口味)炒(工艺)未知(难度)西兰花木耳炒肉片的做法步骤1、西兰花胡萝卜开水煮一下捞出冷水冲洗备用。2、木耳开水煮一下捞出备用。3、肉片用白酒和淀...
“黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质,有补气益智,润肺补脑,活血止血之功效,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。。。”食材明细主料西兰花(125克)黑木耳(10克)辅料盐(适...
食材明细主料西兰花(适量)木耳(适量)香肠(适量)胡萝卜(适量)辅料葱(适量)姜(适量)蒜(适量)酱油(适量)油(适量)盐(适量)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花木耳炒香肠的做法步骤1、木耳泡发,焯水。2、西兰花焯水。3、胡萝卜香肠切片4、...
食材明细主料西兰花(适量)木耳(适量)辅料芝麻油(适量)盐(适量)千禾酱油(适量)食用油(几滴)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)木耳拌西兰花的做法步骤1、西兰花用淡盐水浸泡十分钟清洗干净,切成小块备用。2、木耳提前泡发好备用。3...
食材明细主料西兰花(180g)泡发木耳(1小把)火腿肠(60g)辅料葱(适量)蒜(2粒)调料东古一品鲜酱油(10g)蚝油(半勺)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)木耳火腿肠炒西兰花的做法步骤1、西兰花180克,泡发木耳1小把,火腿肠1根切片。葱蒜...
食材明细主料虾(4个)西兰花(1个)胡萝卜(半个)木耳(适量)辅料姜(适量)葱(适量)蒜(适量)耗油(适量)白胡椒(适量)五香粉(适量)料酒(适量)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花木耳炒虾仁的做法步骤1、准备好的食材。木耳焯水。2、西兰花切块...
“西兰花和黑木耳是清肠排毒的好帮手,黑木耳对身体的养生保健功能很多。黑木耳不仅美容养颜,还可以吸附肠道的毒素,排出体外,还能养肾,乌发疏通血管。。”食材明细主料西兰花(1颗500克)黑木耳(适量)蒜香酱油(2汤匙)五香辣椒油(1汤...
“西兰花和黑木耳都有防癌抗癌的功效,营养价值都非常高,黑木耳做凉拌菜可以避免高温加热中营养的流失,比热炒、炖菜营养价值更高。”食材明细主料西兰花(1小个)黑木耳(适量)胡萝卜(适量)辅料生抽(1大勺)盐(少许)蒜(3瓣)香油(少许)苹果...
“西蓝花营养丰富,含丰富的维生素、蛋白质及矿物质,有防癌、抗氧化增强免疫力的作用木耳不但肉质细腻,脆滑爽口而且营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐,有的明显高于其它食物,被誉为"素中之荤"。今...
食材明细主料米面(135克)虾味球(3个)西兰花(90克)黑木耳(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)清淡(口味)炒(工艺)一小时(耗时)普通(难度)黑木耳虾味球西兰花炒米面的做法步骤1、食材:米面、虾味球、西兰花(已掰成小朵清洗)、黑木耳(已泡发清洗)2、将米...
“夏天最喜欢凉爽的凉拌菜了,尤其是这款【木耳拌西兰花】可是我的最爱了,上座率很高的菜呢,今天分享给大家,希望大家喜欢!木耳拌西兰花特点:颜色好看营养丰富清爽可口清理肠胃”食材明细主料西兰花(一个350克左右)辅料木耳(20...
“本人注册美食天下比较早,但因原先无智能手机,所以不能上传照片,现在有方便条件了,能把我亲自做的菜分享大家,是我的快乐!今天给大家奉上这道小炒,希望大家喜欢。”食材明细主料木耳(20朵)西兰花(300g)海猫(150g)枸杞(20粒)辅料盐(适...
食材明细主料西兰花(125克)胡萝卜(90克)黑木耳(5克)辅料盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)黑木耳胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、食材:西兰花(已掰成小朵清洗)、胡萝卜(已洗净去皮切片)、黑木耳(已泡发清洗)。2、将西兰...
食材明细主料荷兰豆(适量)黑木耳泡发(适量)淮山(适量)辅料蒜蓉(适量)配料盐(适量)味精(适量)糖(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黑木耳炒荷兰豆的做法步骤1、青葱一根,切碎2、葱头油3、荷兰豆除去两边的细丝,切对半4、黑木耳泡...
食材明细主料木耳(适量)西兰花(适量)鸡蛋(适量)胡萝卜(适量)辅料蒜末(适量)调料盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)木耳西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、木耳、西兰花、胡萝卜焯水备用。2、锅内热油、倒入蛋液煎至定型。...
“来自咱们美食天下#信任之美#的黑木耳,它产自中国最后的那片原始森林腹地:小兴安岭群山之中的天然氧吧。黑木耳口感脆嫩,清淡无异味,炒着吃或凉拌都相当不错,今天我用黑木耳和西兰花一起炒,加了半根小米椒,爽脆开胃,非常不错...
食材明细主料西兰花(适量)干木耳(适量)鸡胸肉(适量)辅料大蒜(适量)调料盐(适量)生抽(适量)松茸调味料(适量)咸香(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花木耳炒鸡胸肉的做法步骤1、今天用了这个调料,很鲜。2、干木耳泡发后焯水。3、撕小...
“工作和生活节奏快的人,每天时间都很紧,来不及七荤八素,一个简单的小炒,简单美味。”食材明细主料西兰花(1颗)木耳(1把)辅料葱花(适量)蒜片(适量)胡萝卜片(适量)调料盐(适量)生抽(适量)蚝油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)木耳炒...
食材明细主料西兰花(适量)黑木耳(适量)胡萝卜(适量)辅料蒜末(少许)调料油(少许)蚝油(少许)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒木耳的做法步骤1、西兰花摘成小朵,泡洗干净。2、蒜末,胡萝卜切成花型。3、泡发好的黑木耳撕成小...
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