有关青麦仁沙拉怎么做的精选大全
“青麦仁是用已经长饱满但未熟的小麦粒速冻而成色泽碧绿,口味独特,味道清新爽口。青麦仁含有丰富的蛋白质、叶绿素、膳食纤维和α、β两种淀粉酶具有帮助人体消化、降低血糖的功能,是一种高营养的纯绿色食品。”食材明细...
“藜麦,营养丰富,饱腹感强,加入一点时令蔬菜和水果,就是一盘清爽的美味。”食材明细主料白藜麦(15g)煮鸡蛋(1个)土豆(40g)胡萝卜(40g)黄瓜(40g)毛豆(35g)辅料油醋汁(15g)清水(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)白藜麦沙拉的做法步骤1...
“闺女建议我买的藜麦。嚼起来感觉一粒粒的,脆脆的,有一股类似于坚果味的清香。藜麦的饱腹感和营养适合减肥人群。”食材明细主料藜麦(20克)鲜虾(若干只)金枪鱼罐头(1罐)西红柿(1个)黄瓜(1条)樱桃水萝卜(若干)煮蛋(2个)豆苗(若干)生菜(2...
“休闲假日,没事在家来上一盘,轻松简单,营养美味,给自己生活添点料!”食材明细主料田黄石火腿猪肉罐头(一盒)圆生菜(适量)圣女果(适量)葡萄干(适量)蓝莓干(适量)烘焙燕麦(适量)辅料黑胡椒碎(适量)橄榄油(适量)第戎芥末酱(适量)果醋(适量)海盐(适...
“最近买了三色黎麦、捣鼓了一款沙拉来吃、咱们也试试西式风格、口感不错、色彩缤纷、美的很、有木有?健康食材不失营养!色拉系音译,即Salad,又译作沙拉、沙律。主要有三类,分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。蔬菜沙拉...
“青木瓜沙拉是一款超级简单的菜肴,选用请木瓜,用青柠檬和蒜调味,拌好的沙拉有淡淡的果香,很爽口,而且这道菜吃起来没负担,热量很低,适合减肥人士佐餐。已经是春天了,常言说:春季不减肥,夏季徒伤悲!我最近也开始调整饮食,尽量给自...
“青苹果吃起来酸酸的?不怕,来点丘比香甜味的沙拉酱吧,综合青苹果的酸味,味道变得清爽酸甜,好吃的的停不了口。”食材明细主料青苹果(适量)辅料生菜(适量)小番茄(适量)配料丘比沙拉酱香甜味(适量)酸甜(口味)调味(工艺)十分钟(耗时)简单(难...
“低脂沙拉,适合减脂妹妹的晚餐”食材明细主料青瓜丝(适量)鲜虾(适量)辅料黑胡椒粉(少许现磨)调料沙拉酱(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青瓜丝虾仁沙拉的做法步骤1、青瓜丝。2、鲜虾烫熟备用。3、青瓜丝挤上沙拉酱,焙...
“夏季减脂餐,清淡营养,美容养颜。”食材明细主料藜麦(100g)青虾(4只)鸡蛋(2个)生菜(适量)紫甘蓝(适量)圣女果(适量)苦苣(适量)辅料沙拉酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦虾仁蔬菜沙拉的做法步骤1、食材集合,藜麦提前浸泡十...
“春天轻断食沙拉”食材明细主料三色藜麦(20g)香蕉(半根)菠萝(1片)苹果(半个)芦笋(一根)蔓越莓干(10g)核桃仁(20g)奇亚籽(5g)辅料酸奶(50g)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦沙拉的做法步骤1、将所有的食材准备:香蕉切丁、核桃仁一掰...
“今天的早餐继续走个沙拉,天气热还是沙拉最吸引人。然后配的是大姐送过来的粽子,本来是想着泡份紫菜汤,从是小子说还是想喝豆浆类的,于是就泡了一份莲子,早上用破壁机打了一份莲子浆。对了莲子及黑米我就是随手这么抓一把...
“虾仁蔬菜沙拉,以虾仁、西兰花、芹菜、小番茄,四种食材,拌入香味浓郁的香草沙拉酱,鲜美的虾仁,脆爽的蔬菜,酸甜的小番茄,清淡脆爽中夹带着香草的味道,普通的一份沙拉也可让你回味无穷。虾仁蔬菜沙拉食材:大虾150克、西兰花适...
食材明细主料虾仁(适量)玉米(一根)调料沙拉酱(10克)番茄酱(10克)芝麻酱(10克)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)虾仁玉米沙拉的做法步骤1、成品图来一张!晚餐减肥的。2、玉米提前煮熟,用一根即可。3、将玉米切粒。4、取出,去壳冲洗...
“还在吃凉拌青瓜吗?换一种口味吧,青瓜沙拉。冰、脆、爽,满足夏天让你吃饱也不会胖,还能冰爽一夏。”食材明细主料青瓜(500克)生菜(100克)辅料沙拉酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)青瓜沙拉的做法步骤1、青瓜洗净,沥干...
“提到芬兰,很多人想到的是诺基亚,纯净的空气,优美的自然环境。恐怕很少有人想到芬兰的美食,更别说燕麦了。其实芬兰素来享有“欧洲燕麦之国”的美誉,它的国土面积约占整个欧洲大陆的3%,但是生产了整个欧洲近13%的燕麦。和...
食材明细主料藜麦(一把)腰果仁(一小把)樱桃番茄(3-4个)莱姆柠檬(一颗)鱼露(一勺)青木瓜(半个)辅料椰糖(一勺)海米(一勺)泰国小米辣(3个)大蒜(2-3瓣)微辣(口味)烤(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)泰式青木瓜藜麦沙拉的做法步骤1、藜麦先用水浸泡6-8小...
食材明细主料意面(适量)虾仁(适量)松仁(适量)辅料新鲜罗勒(70g)松仁(70g)大蒜(2瓣)特级初榨橄榄油(100ml)海盐(1/2小勺)咸鲜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)青酱虾仁沙拉面的做法步骤1、罗勒洗净,控干水分,最好用厨房纸或消毒茶巾擦拭干净...
“健身的时候配合这样的食谱更好!”食材明细主料荞麦面(100克)虾仁(5只)鹌鹑蛋(2个)生菜(3片)紫甘蓝(2片)番茄(1/2个)青柠檬(1/2个)辅料白芝麻(1大匙)砂糖(1汤匙半)料理米酒(1大匙)酿造酱油(3大匙)洋葱碎(1汤匙)柠檬汁(4小匙)麻油(1大匙)咸鲜(口味)拌...
食材明细主料鲜虾(适量)番茄(适量)辅料生菜(适量)黄瓜(适量)调料千岛酱(适量)酱香(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)虾仁沙拉的做法步骤1、生菜洗净控水备用。2、鲜虾处理干净,去皮去油去虾线。3、黄瓜和番茄洗净,黄瓜去皮。4、虾仁取...
“夏天最合适做这个蔬菜沙拉吃了,青菜品种丰富,而且都是时令蔬菜。”食材明细主料紫甘蓝(适量)生菜(适量)辅料鸡蛋(两个)大虾(适量)西红柿(一个)调料沙拉酱(适量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)时蔬虾仁沙拉的做法步骤1、准备好...
食材明细主料藜麦(50g)大杏仁(1勺)圣女果(6个)青枣(1个)鳕鱼(1块)辅料白醋(1茶匙)蜂蜜(1汤勺)生抽(1大勺)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦鳕鱼杏仁沙拉的做法步骤1、藜麦淘洗干净后浸泡。2、鳕鱼室温解冻,切成小粒(最好去皮)。3、...
“天气越来越热了🍃🍃🍃吃沙拉的高峰期啦😃😃。今天换个新口感的🌻🌻来一个芥末芝麻味的青菜沙拉,减肥减脂,特别开胃😍😍😍😍。”食材明细主料西生菜(半个)黄瓜(半条)绿宝石小番茄(3个)小黄番茄(3个)小红番茄(3个)辅料李锦记芥末...
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料全麦面粉:100公克中筋面粉:150公克烫水:110公克糖:少许盐:少许红甜椒:1/2个黄甜椒:1/2个虾仁:200公克山茼蒿:1小把青芦笋:6支玉米粒:1大匙四季豆:1/2大匙鸡蛋:3颗...
“我今天用小土豆来做早餐沙拉,配了绿色的黄瓜,它是一味可以美容的瓜菜,含有丰富的维生素,吃起来特别爽脆。还有白色的鸡蛋和红色的虾仁,鸡蛋营养价值很高,是人类常食用的食物之一,它所含蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需...
“根据家里现有的食材,随意搭配,自己喜欢就好。刚烤好的吐司松松脆脆的,趁热吃口感最佳。”食材明细主料藜麦(1勺)鲜虾(若干只)吐司(1篇)牛油果(半个)小青菜(适量)石榴(适量)辅料白葡萄酒醋(少许)牛油果油(少许)黑胡椒盐(少许)原味(口味)拌(工...
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