有关减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法的精选大全
食材明细主料甜玉米粒(250克)黄瓜(0.5颗)胡萝卜(0.5个)生菜(2片)鸡蛋(1个)卤鸡腿(1个)紫甘蓝(2片)小番茄(2个)辅料玉米淀粉(1勺)蒜(2瓣)黑胡椒碎(1g)调料盐(2g)糖(2g)咸甜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法步骤1、准...
食材明细主料三色糙米(500克)辅料清水(适量)白醋(适量)原味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)高级(难度)三色糙米饭的做法步骤1、食材:三色糙米。2、将三色糙米用清水浸泡一晚。3、随后,将浸泡好的三色糙米淘洗干净放入电饭煲里。4、接着,加...
“今天给大家分享一道低脂高蛋白的营养便当——素炒荞麦面鳕鱼沙拉,制作简单,解馋扛饿有营养,不仅能做便当,一日三餐热吃凉吃都不错,想要知道苹果姐为嘛这么有活力,应了那句老话了——“嘴壮”。荞麦面是我国西北地区的传统...
“上班族最喜欢的午餐便当,麻油凉拌木耳,主要食材木耳辅料市场西红柿、胡萝卜,有一股自然的清香。常吃木耳疏通肠胃,通便,有效的减肥腰变小。西红柿含有丰富的维生素,能抗氧化,防辐射,美白功效。胡萝卜补充维生素,也可以增加颜...
食材明细主料牛排(150g)生菜(适量)菠菜(3颗)辅料圣女果(3个)西兰花(2个)酱香(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)减脂午餐的做法步骤1、所有菜品洗干净备用。2、西兰花,菠菜下锅焯水,西兰花煮一会儿再放菠菜。3、西兰花和菠菜捞出备用...
“营养早餐三明治好吃又营养,减脂期必备!”食材明细主料鲜吐司(爸爸糖)(2片)土豆(1个)胡萝卜(1根)鸡蛋(1颗)辅料火腿丁(适量)黄瓜(1/2根)洋葱(1/2个)调料食盐(适量)黑胡椒(适量)沙拉酱(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)三明治早餐便当的...
“过完年,家里的冰箱总有些未必“歼灭”的年前存货,比如涮火锅剩下的半斤八两肥牛片。周末的中午,不妨来个简易便当——肥牛饭。”食材明细主料肥牛片(约半斤)葱头(一个)芹菜(适量)米饭(适量)辅料姜(适量)盐(适量)料酒(适量)生抽(适量)黑...
减肥是现在很多人正在或者计划要做的事。最最让人崩溃的是,自己有心要减肥,为了减肥每天都会锻炼健身可是体重秤上的数字还是没多大变化。打消减肥计划往往不是因为自己没毅力,而是自己努力挥洒汗水可就是没有成效,这其中...
“不论是作为春游便当还是工作便当,总之便当一定要好看,颜色要鲜艳。你想啊工作到中午,处理各种繁杂的琐事,心情已经够沉重了,一盒好吃好看的便当,营养、颜色都搭配得当,让沉闷的工作日被一盒便当点亮。今天就教大家制作三色...
“据说,糙米既减肥又营养,就买了三色糙米回来。别的先不说,煮出来的粥就是颜色好看。”食材明细主料三色糙米(1杯)辅料清水(6杯)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)三色糙米粥的做法步骤1、取三色糙米2、淘洗干净3、放电压力...
食材明细主料米饭(50g)牛肉(50g)辅料西兰花(五六个)平菇(少量)圣女果(六个)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)午餐便当的做法步骤1、西兰花焯水,平菇焯水,备用2、圣女果,洗干净,切两半3、牛排,煎熟4、鸡蛋煎熟5、饭盒里,摆放米饭,西兰...
相信大家都有过一闪而过的念头,我要减肥,我要拒绝吃饭以示决心,开头两三天吃下沙拉或者鸡蛋来试着减肥,结果不到一周开始逐渐放弃,原因只有一个,太饿了。所以,我们应该要好好看看到底是什么地方不可行,应该找出问题的关键所在...
判断一个人是胖还是瘦,不能光看体重。有的人看着瘦实则体重并不轻,但是有的人体重不重,可是看上去却胖乎乎的,这主要是因为体内的脂肪含量,也就是我们说的体脂。如果体脂高,即使体重轻也不看瘦。因此我们在减肥的时候不能只...
对于瘦身来说我认为最好的瘦身方式就是吃东西,因为我是一个吃货,对于想要瘦身来说我不能控制不吃东西。虽然我是一个吃货但并不是随便吃的而我所说的吃就是运用饮食来达到瘦身的效果。今天呢,我就跟他家分享几款三日瘦身...
“为了健康和营养,买的三色糙米,用来熬粥啥的都可以,今天做个米饭吃。”食材明细主料三色糙米(适量)纯净水(高出米面1公分)辅料麦仁(小许)小米(小许)调料无(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)三色糙米饭的做法步骤1、麦仁和小...
“卤水牛肉芹菜炒香干减肥三分练七分食✌️”食材明细主料香干(150g)牛肉(500g)芹菜(200g)辅料盐(少许)卤水配料(1包)酱油(少许)清淡(口味)炒(工艺)一小时(耗时)简单(难度)减肥瘦身餐的做法步骤1、卤水牛肉做法很简单1.牛肉洗干净开水烫一下...
食材明细主料三色糙米(500克)辅料糯米(250克)粽叶(数十张)原味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)高级(难度)三色糙米粽的做法步骤1、食材:三色糙米、糯米。2、粽叶(已浸泡洗净)。3、将三色糙米用清水浸泡一晚。4、将浸泡好的三色糙米和糯米一...
食材明细主料三色糙米(1杯)清水(1.5杯)辅料基围虾(8个)黄瓜(半根)调料盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)数小时(耗时)简单(难度)三色糙米炒饭的做法步骤1、三色糙米淘洗,浸泡2小时后煮熟,米和水的比例1:1.5左右。2、新鲜虾剥皮,去虾线,去头...
“普通人的减脂餐:蛋白质:虾仁🍤纤维素:卷心菜,金针菇,胡萝卜碳水化合物:玉米🌽”食材明细主料玉米(一根)卷心菜(适量)金针菇(一小把)辅料胡萝卜(少量)虾仁(适量)调料黑胡椒混合调味料(适量)亚麻籽油(少量)盐(少量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟...
以前是一百遮百丑,现在是只要瘦就是美女,但有几个女人能控制住嘴,抵抗了那么多美食的诱惑呢,吃是人的天生的本能,要想瘦下来美美哒,小编今天就给大家介绍多种减肥餐的方子,简单、实用,关键是好吃,给抗战在减肥道路上的美女们看...
减肥是女性人群里永不过时的话题,一瘦遮百丑,一胖毁所有,更何况是在这个看脸的时代,谁不希望自己有着匀称的身材?但总有些人管不住嘴,导致所有减肥的功夫都白费了。又想要美美的身材,又不想亏待自己的胃,有什么两全其美的办...
“女儿不喜欢学校的午餐,每天都要求带饭,为了她的午餐,每天都发愁,不知要给她带啥。这个饭是常做的,可以用鱼或肉末,菜和水果变化一下即可。”食材明细饭团(2人份)米饭(2碗)水浸吐拿鱼罐头(1罐(142)g)酱油(1茶匙)麻油(1茶匙)米饭拌...
食材明细主料三色糙米(1杯)辅料水(适量)原味(口味)榨(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)三色糙米糊的做法步骤1、三色糙米淘洗一次。2、放入破壁机里加水至水位线。3、启动米糊功能,程序结束即可。4、成品图。...
爱美之心人皆有之,尤其对于女性朋友,通过各种方法来瘦身,运动、不吃东西、减肥茶等方法比较受欢迎,但大多数人都是瘦身不成功。今天,本站小编为大家介绍一种简单的瘦身方法,瘦身午餐法,下面小编为大家详细讲解瘦身午餐的做法...
袁姗姗的吃糙米减肥法相信很多人都看过吧,减肥是现代很多女人们一生的事业,但用错方法那真是越减越肥。如今的减肥方法五花八门,那么小编今天就来介绍个健康饮食中的糙米减肥法,既安全有效,又健康,相信很多美女们一定很期待...
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