筋道营养的豆干炒秋葵怎么做美味好吃
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准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟秋葵的功效可以主要针对三高人群,它可以有效的缓解三高的症状,不仅可以炒来吃还可以用来泡茶等。这道豆干炒秋葵把豆干和秋葵搭配在一起,豆干吃起来是筋道有嚼劲的,豆制品含有大量的蛋白质等营养成分,两种食材都是健康绿色的食材,当作家常菜是很好的选择。
主料
秋葵 :200五香豆干 :3块
辅料
蒜瓣 :3个红辣椒 :1根
食盐 :3
食用油 :10ml
具体步骤
1.秋葵200克去蒂洗净、五香豆干3块、红辣椒1根、蒜瓣3个。
2.入锅小火炒熟后,入冷水
3.加盐和,醋泡制豌豆发大,皮可用手掰掉才好
4.准备好作料
5.煸炒作料
9.最后放入秋葵大火炒匀即可出锅。
炒