热菜 鸡肉片炒菜花的做法 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃 鸡肉片炒菜花怎么做 来源:飘香吧 1.17W “菜花,是一种十字花科蔬菜,为甘蓝的变种。富含维生素B群、C群。是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富。鸡胸肉有助改善记忆,少脂肪,咱们胖胖人群解馋福音啊” 食材明细主料菜花 (1颗(800克左右))鸡胸肉 (150克)葱 (适量)辅料淀粉 (1汤匙)生抽 (1汤匙)清淡 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)鸡肉片炒菜花的做法步骤1、菜花一颗,掰开洗净,下开水烫一下(菜花不烫营养最好,可是现在的农药啊,哎!亲要是有机蔬菜还是别烫了)2、鸡胸肉切片3、调入八分之一汤匙盐4、三分之一汤匙淀粉5、二分之一生抽(鸡胸肉炒熟太白,点点生抽调味又调色)6、1汤匙水,超一个方向搅拌均匀。7、菜花开水烫一下8、5成热油放入鸡肉片滑散,5成熟放入葱花。大火爆香9、放入菜花翻炒10、调制欠水:二分之一汤匙淀粉11、加入6汤匙水。调匀勾入菜中。芡汁裹上菜品,关火、淋香油出锅12、营养丰富,简单实用13、上班族带便当也非常方便 鸡肉片炒菜花 炒菜 鸡肉片炒菜花的做法 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃 减肥 鸡肉片炒菜花的最正宗做法 鸡肉片炒菜花怎么做好吃 鸡肉片炒菜花的做法步骤 鸡肉片炒菜花的家常做法 鸡肉 鸡肉片炒菜花怎么做