吃小米减肥么 - 小米能怎么吃
对于减肥人士来说小米粥对身体有很大的益处，但是小米对身体的减肥作用是微乎其微的，因为小米粥的热量不低，而且也含有不少淀粉，吃多了也容易发胖。但如果和其他的食物一起搭配来熬粥的话，也会有减肥效果的，下面就让我们看一下小米可以怎么吃吧。
吃小米减肥吗，小米与这些东西搭配来吃是可以减肥的。
一、小米南瓜粥
南瓜也是日常备受欢迎的食物，而且南瓜也含有很多营养元素，经常吃，有利于我们身体健康，而且它本身就富含不少纤维素，所以它有减肥的作用，它可以帮助我们清理毒素以及脂肪。
当我们在熬小米粥的时候，差不多熟时就可以把南瓜放进去熬煮，待南瓜完全软时，也就可以出锅了，粥的稀稠程度，要看自己的喜爱，而且还不需要放调料，因为南瓜很有甜味。
二、小米黄瓜粥
黄瓜作为一类蔬菜，也可谓是益处多多，它不仅是可以当做我们的食物，还可以用来护肤，很多女性朋友都很喜欢用黄瓜来护肤，因为它没有添加剂，比较天然，比市场上的一些护肤品好上很多。
如果拿它和小米粥一起搭配的话，就要把它切成薄片，然后先把小米放下去熬粥，差不多熟时再把黄瓜放下去焖几分钟，随后即可出锅了。这样清凉可口，在夏天吃还可以解暑减肥。
三、小米青菜粥
青菜我们每天都需要摄入的，不能吃大鱼大肉，否则对肠胃不好，而且很容易患上三高。多吃青菜调和，对我们体型和健康都有作用。而且青菜里面也含有很多纤维素以及维生素，而我们减肥也需要这两样东西，并且，维生素对我们的皮肤还有很好的营养作用。所以我们在熬小米粥的时候，就可以放入一些青菜，因此就附带有减肥的作用，当然，这里的青菜随自己爱好放。
四、小米燕麦粥
燕麦片也是我们早餐的选择之一，而那种无添加剂的燕麦片，很适合减肥人士，所以很多人都拿燕麦片与其他的食物一起搭配来吃，不单调的同时还可以减肥。
做法也非常简单，也是先把小米放进锅里熬煮，待其沸开后，也就可以放入燕麦片了，再熬煮几分钟就可以出锅了，如果想口感更好，就放入一两勺蜂蜜，这样也是可以减肥的，而且如果放入一两勺蜂蜜的话，对我们皮肤还有好处。
虽然小米并不能减肥，但是如果和其他食物搭配的话，也是有很好的减肥效果的，就比如以上那些粥类，如果你想吃小米减肥，以上就是不错的选择，但是不管是用小米和什么东西搭配来吃，都是不可以放太多糖的，因为糖是我们发胖的主要元凶。
