备孕食谱大全都在这里了 - 快来孕一下吧

女人想要怀孕可不是那么简单的事情，为了能够保证怀孕期间身体的健康以及能够生出来健康的宝宝在怀孕之前就要做充分的准备，这样的话才能够保证十分的合适，今天就给大家介绍备孕食谱大全近，今天就给大家做一些比较细致全面的介绍。

备孕食谱大全

1、板栗烧牛肉

食材：主料牛肉500克鲜栗子200克香菇5朵

步骤.牛肉用清水泡洗数次，滤干水分。锅中注入清水，烧沸后将牛肉放入，焯水后打去浮沫，肉质紧缩后即可捞出滤干水，板栗脱壳烫去细皮，滤干水分， 炒锅置于旺火上，热锅放入油，下入葱姜、草果、八角、花椒炒出香味，倒入牛肉煸炒，炒时放入酱油、甜面酱煸炒，水分大部分吸入肉质中，放入清水， 烧开后小火炖20分钟，放入板栗，再烧10分钟，用旺火收汁，汁浓时即可装盘上桌。

2、洋葱牛肉

材料：牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉

做法：把牛柳垂直切成薄片，加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右，将洋葱切成小块备用，在锅中放油，加入牛肉片炒至变色， 然后加入洋葱片炒出香味，加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。

3、杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

4、阿胶红枣

食材：阿胶、红枣、蜂蜜。

做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上 蒸二个小时，放入冰箱备用;

用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服。

功效：适合气血虚的女性，主要针对月经量少、颜色不正，头晕、手脚冷等症状。

5、黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日食用。

6、当归金银花汤

食材：当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。

做法：当归和金银花用纱布包好，和其它食材一起放锅中熬煮，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收 到一碗即可。

用法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用。

功效：暖子宫，宫寒者服用。

7、滋补鹌鹑汤

用料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

是不是看了上面提供的备孕食谱大全觉得要准备的有很多的呢，大家如果想要生宝宝了就要做好心理准备，这绝对不是你想象的那么简单，我们既然要生宝宝，就要学会对孩子负责任，所以在备孕阶段就要做好充足的准备才可以的哦大家记住。