辣花甲意粉的做法 辣花甲意粉 | 减肥常选主食 辣花甲意粉怎么做

“意面，也称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的，常作为减肥的主食😍
今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐～辣花甲意面。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 其他 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

辣花甲意粉的做法步骤

• 1、按照食材种类和重量，备好。

• 2、牛肉切成条状。

• 3、加入盐、蛋清，混合搅拌，再加入1克玉米油。

• 4、意面煮熟煮透，捞起备用。

• 5、热锅下油，放入蒜头和小红辣椒。

• 6、倒入花甲，翻炒，加入白葡萄酒。

• 7、加入处理过的牛肉条。

• 8、翻炒几下，加入煮好的意面。

• 9、撒上欧芹和盐，搅拌均匀。

• 10、即可出锅。

• 11、两人份，减肥晚餐。

小窍门

1.作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好，易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
2.花甲又叫蛤蜊，花甲有滋阴润燥，利尿消肿的功效，营养价值是高蛋白，高微量元素，高铁，高钙，少脂肪