有關西蘭花炒魷魚花的精選大全
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘西蘭花炒魷魚花是一個超級經典的搭配,西蘭花是綠色蔬菜,它裏面含有多種豐富的維生素和膳食纖維,而且抗氧化的功效很顯著,西蘭花配上鮮魷魚做出來的菜餚蛋...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料魷魚:適量辣椒:適量輔料油:適量葱薑絲:適量鹽:適量雞精:適量糖:適量白酒:適量具體步驟1.給整片收拾好的魷魚打花刀,內壁朝上,注意啊是內壁朝上,先按四十五度...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘西蘭花炒魷魚花色澤鮮豔,味道飄香,讓人有滿滿的食慾感。大家都知道西蘭花比花菜的營養元素更高,口感也是非常的美味。魷魚切成花的形狀,跟西蘭花炒在一起...
準備時間:無    烹飪時間:60分鐘主料西蘭花:150鮮魷魚:100輔料姜:適量紅蘿蔔:少許花生油:20鹽:10白糖:2濕生粉:少許味精:8麻油:少量具體步驟1.西蘭花切小顆,薑切片,紅蘿蔔切片,魷魚切薄片,用少許生粉拌...
“給大家介紹一道簡單的炒菜,營養豐富哦”食材明細主料魷魚(3條)輔料西蘭花(1小塊)胡蘿蔔(半根)姜(幾片)鹽(適量)料酒(適量)蠔油(適量)五香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花胡蘿蔔炒魷魚的做法步驟1、魷魚去頭洗乾淨,西蘭花切塊,胡...
食材明細主料魷魚頭(150g)輔料彩椒(150g)西蘭花(200g)配料油(適量)鹽(適量)料酒(適量)醬油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花魷魚頭的做法步驟1、準備好色彩鮮豔的食材就開始吧2、把彩椒洗淨切小塊3、魷魚頭洗淨切小段4...
食材明細主料鮮魷魚(適量)西蘭花(適量)輔料紅椒(適量)配料蒜頭(適量)胡椒粉(適量)蠔油(適量)鹽(適量)糖(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒鮮魷的做法步驟1、將魷魚的洗淨,掏出肚內類似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2、將魷...
“西蘭花炒魷魚是我家餐桌上一道常見的菜式,此菜不僅味道鮮美,營養價值更是豐富。鮮魷脂肪含量極低,對怕胖的人來説,是最好不過的選擇;而西蘭花含鈣量較高,並且富含B族維生素。兩者一同下菜,有防止骨質疏鬆、補充腦力、對女...
“【淡然的享瘦主義:健康美麗吃出來】2011年註定是個不安分的年份,大事小事一大推,"瘦肉精""塑化劑"各種非常食品添加劑層出不窮,民以食為天,怎麼吃才能更健康呢?淡然建議大夥儘可能的自己動手,選擇新鮮的食材自己加工制...
“魷魚很鮮美,把它與西蘭花配在一起,那真是太好吃了,不信你也來試試吧。西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”,因其是一種高價值的天然食材,不僅抗癌效果一流,且柔嫩,纖維少,水分多,脆嫩爽口,無論涼拌、熱炒還是做湯,它縈繞在清香中的好味道...
“西蘭花,清化血管,抗癌防癌。”食材明細主料泡發好的幹魷(400克)西蘭花(300克)輔料油(適量)鹽(適量)雞精(少許)葱白(少許)胡椒粉(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)魷魚炒西蘭花的做法步驟1、泡發好的幹魷魚去皮,切塊備用。2、西...
準備時間:6分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:300魷魚乾:50輔料鹽:適量油:適量生抽:適量姜:1片具體步驟1.西蘭花準備,切小2.用清水洗乾淨,浸泡10分鐘;3.準備魷魚乾浸泡一個小時4.魷魚乾切條5.西...
食材明細主料西蘭花(1朵)魷魚(4只)洋葱(半個)輔料油(適量)蒜(適量)辣椒(1個)鹽(適量)耗油(適量)葱香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)洋葱魷魚西蘭花的做法步驟1、預備材料,清洗乾淨,洋葱切片2、灼熟西蘭花,備用3、熱油,下蒜頭4、再下洋葱,辣...
食材明細主料魷魚鯗(155克)茭白(1株)西蘭花(145克)調料料酒(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)茭白魷魚鯗炒西蘭花的做法步驟1、食材:魷魚鯗、茭白(已剝殼清洗)、西蘭花(已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗)。2...
食材明細主料西蘭花(二個)生魚(一條)輔料姜(適量)蒜頭(5)配料鹽(1茶匙)蠔油(2茶匙)麻油(適量)糖(適量)玉米澱粉水(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)西蘭花炒生魚片的做法步驟1、將生魚起魚肉,切好,加入雞蛋白,鹽,糖,生粉,麻油醃10分鐘。...
食材明細主料西蘭花(適量)魷魚須(適量)輔料西紅柿(適量)配料油(適量)鹽(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西蘭花炒魷魚須的做法步驟1、西蘭花瓣小朵洗淨。2、西蘭花的頭去皮切片。3、魷魚頭去眼和嘴後切條。4、鍋...
“西蘭花,營養豐富,比白花菜的胡蘿蔔素含量要高一些,營養成分位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。”食材明細主料西蘭花(50克)魚豆腐(100克)輔料精鹽(5克)彩椒(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒魚豆腐的做法步驟...
西蘭花,大家應該不陌生吧,魷魚,大家應該也不陌生吧。西蘭花我們常常都是清淡的做法。魷魚一般都是重口味的做法,那麼如果這兩者撞在一起,會撞出什麼樣的火花呢,是清淡的,還是重口味的呢,想要知道,那麼我們就來一起學學這到此是...
“有些久沒做這個菜吃了,不是説不喜歡,而是聽説魷魚類含有很高的蛋白質及膽固醇,所以就少吃了!呵呵,今天口饞了,吃了再説!”食材明細主料西蘭花(300克)魷魚(360克)輔料油鹽(適量)姜(10克)蠔油(適量)生粉(適量)料酒(適量)雞精(適量)蒜(適量)鹹鮮...
食材明細主料魷魚(2條)蒜苗(30g)西藍花(50g)輔料辣椒(2個)米酒(50毫升)調料油(少量)蠔油(適量)醬油(適量)微辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)高級(難度)蒜苗魷魚炒西藍花的做法步驟1、西藍花焯水。2、食材準備好。3、魷魚焯水。4、熱油放魷魚蒜苗...
“西蘭花營養豐富,用最簡單的食材,稍稍換個做法,味道也會不一樣。”食材明細主料西蘭花(1小個)胡蘿蔔(1/3根)輔料姜(少許)生抽(1勺)蒜(4瓣)十三香(少許)鹽(適量)葱(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)幹炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料魷魚:2條西蘭花:100輔料鹽:適量辣椒:適量小葱:適量生抽:適量油:適量薑末:適量蠔油:適量具體步驟1.洗淨魷魚2.切花刀,橫着豎着切都行3.這樣切得部錯吧4.準備...
“正好前一段時間在某餐廳吃了招牌菜——鮮魷西蘭花,自己非常喜歡就在家嘗試過幾次。加芝士完全是一個意外,一鄰居家的萌娃愛吃芝士醬,她在我家蹭飯時自個沾着醬吃,對味道讚不絕口,我一試也愛極了,所以才有這道芝士鮮魷西蘭...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料鮮魷魚:300g西蘭花:200g洋葱:200g輔料鹽:適量油:適量具體步驟1.西蘭花清洗乾淨切成小塊2.魷魚清洗乾淨切成小塊3.洋葱清洗乾淨切成絲4.油鍋燒至八成熱...
魷魚是大家都喜歡食用的一種海鮮食品了,關於魷魚的製作方法還是很多的,煎炸蒸等等都有。而且西蘭花也是大家啊公認的營養價值很高的蔬菜,特別適合減肥人羣食用。那麼魷魚和西蘭花他們之間會有怎麼樣的火花呢?跟着小編一起...
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