有關水果燕麥營養早餐怎麼做的精選大全
食材明細主料草莓燕麥(35-40g)熱水(200ml)輔料蜂蜜(5ml)清淡(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)水果燕麥營養早餐的做法步驟1、準備好食材。2、取3-5勺燕麥,約35--40g左右。3、加入熱水或者温水(具體選擇看自己喜歡熱的口感還是...
“1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;3.燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致...
“營養貼士:給大家推薦一款營養非常全面的粥從奶製品,主食,堅果,乾果,全了,既營養又美味吃了它,一早上都精神啊”食材明細主料牛奶(適量)燕麥(適量)核桃仁(適量)花生仁(適量)瓜子仁(適量)黑芝麻(適量)輔料枸杞(適量)葡萄乾(適量)奶香(口味)煮(工...
食材明細主料香蕉(1個)牛奶(100g)砂糖(15g)肉桂粉(2g)鹽(2g)雞蛋(1個)水果(適量)輔料巧克力(適量)甜味(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)水果燕麥馬芬的做法步驟1、先把香蕉給碾成香蕉泥,方便等下混合(防止香蕉氧化變黑可以加幾滴檸檬汁)。2...
“這款營養餐可根據自己口味加入自己喜愛的水果但是每天食用一些藍莓可以增強免疫、延緩衰老和抗癌等功能也可以放些香蕉晚上食用可以增加飽腹感還可以潤腸通便對我們的腸道有幫助草莓放幾顆也是很不錯的放入的水果只...
“腰果,紅豆,燕麥和小米的完美組合。其實各種營養粥就是各種食材的搭配。只要搭配得到營養豐富,怎樣搭配都可以。給家人做上一碗愛心營養粥吧。”食材明細主料紅豆(一匙)腰果(10顆)小米(一匙)燕麥片(兒匙)輔料伊利純牛奶(一盒)白糖...
“認真吃飯穿衣,其實也是認真生活認真做人的一部分。美好的一天,理應從早餐開始,你説對嗎?”食材明細主料華夫餅(一小包)菠蘿(適量)獼猴桃(適量)香蕉(適量)枸杞(適量)輔料沙拉醬(適量)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果麪包營養...
“燕麥片含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。燕麥煮出來高度粘稠,這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的,有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。搭配水果做出的粥色彩誘人,美容...
“27身邊的朋友們説,不像27有時候早上沒有課,可以不用早起,每天早上起牀根本就沒時間弄早餐,都是吃外食,所以全部叫我弄一些快速又簡單的,方便攜帶又營養的早餐。於是,經過27的實驗~今天濃重推出這款——不開火!超快捷!營養絕...
食材明細主料燕麥片(一量杯)牛奶(兩量杯)乾果葡萄乾(適量)蔓越莓幹(適量)杏脯(driedapricot)酸甜(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)乾果燕麥粥的做法步驟1、在一深鍋中到入燕麥片和牛奶,攪拌混合。2、開大火,煮開。需要不停攪拌。3、...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘牛奶燕麥早餐杯,這個真的是一點都不陌生,因為我也是它的愛好者。早晨起牀,不想出去買早餐直接煮個開水,然後把東西全部燙熟了就好,又快又方便。重要是省錢,...
“很簡單的早餐燕麥再加工,不愛泡燕麥喝的人也表示很喜歡~而且當零食幹吃也很美味呦~”食材明細主料早餐燕麥(適量)輔料核桃仁(適量)大杏仁(適量)枸杞(適量)配料鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐燕麥的做法步驟...
“做了很多的全麥麪包,接下來的早上都可以自己動手吃簡單的全麥早餐了,我們只要稍微搭配一些蔬菜,煎個雞蛋或者腸,要是時間允許可以把雞蛋弄成愛心雞蛋,再把麪包切片,配合牛奶或者豆漿或者米糊就是一份不錯的早餐了,既不用擔...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料燕麥:50玉米:1根輔料大米:50具體步驟1.準備玉米和燕麥。2.燕麥淘洗乾淨。3.玉米用手剝成粒。4.將燕麥和玉米粒放到電飯煲裏,加入合適的水。5.按下煮...
“昨晚的夢魘都是有關於平行宇宙的,在一個燒腦的夜晚之後,急需一個健康有益,不太複雜的早餐。還好前一晚準備好了燕麥粥,現在只需要添加水果,堅果,酸奶和蜂蜜就搞定了。那些時空的我還都好嗎??她們是否和我一樣如此幸福一早就...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料蘋果:1個燕麥片:150輔料紅棗:適量枸杞子:適量具體步驟1.燕麥片淘洗乾淨。2.放入燜鍋,加5倍的水量,燒開後小火熬煮。3.開鍋後去掉浮沫。4.備好蘋果,枸杞...
“熱量又低又營養豐富,還有着天然穀物田園般氣息的餅乾,當然非燕麥莫屬啦。除了入饌各種果汁牛奶當做美味的早餐飲品外,加入餅乾和蛋糕中也能更有風味,低脂又健康。而其中的紅糖、蜂蜜和堅果碎,恐怕也是女人們的最愛。”食...
食材明細主料南瓜(300克)糯米粉(30克)即食燕麥(一袋)甜味(口味)技巧(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)南瓜燕麥糊的做法步驟1、南瓜去瓤去皮洗淨切成黃豆大小的小丁。2、糯米粉放入大碗裏,加滿水調成水糊。3、把南瓜丁放入九陽豆漿機內,倒...
食材明細主料雞蛋(一個)盤吉米道水果堅果燕麥(適量)輔料鹽(適量)鹹香(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋燕麥早餐的做法步驟1、準備食材。2、找一個模具刷上一層油,放入燕麥打底(燕麥可以加一點鹽拌一下再放入),用勺子或者擀麪杖...
“雖然是簡單的食材和做法,但是營養卻是很全面的哦!早晨吃碗暖乎乎的粥,對胃都是很有好處的呢!”食材明細主料珍珠米(一小杯)燕麥(一小碗)地瓜(一個)菠菜(兩棵)土雞蛋(一個)輔料白芝麻(適量)麪粉(四勺)肉鬆(適量)配料調味醬油(適量)香油(適量...
“水果麥片這個東西真的很方便~早上起來5分鐘以內就能做好~簡單營養,方便快捷~”食材明細主料水果麥片(適量)無糖酸奶(200ml)紅心火龍果(半個)輔料蔓越莓幹(少許)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養水果早餐的做法步驟1、...
準備時間:40分鐘    烹飪時間:30分鐘花捲是我很早餐最愛吃的,因為我覺得吃包子味道太大,我覺得吃饅頭太單調,然後吃油條太油膩,所以我喜歡選擇簡簡單單的花捲;有時候我也會自己在家做花捲,畢竟...
食材明細主料即食燕麥(1/2碗)純牛奶(240ml)輔料蘋果(1/2個)青提(適量)橘子(1個)紙皮核桃(2個)奶香(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥水果粥的做法步驟1、所有材料準備好備用。2、青提和蘋果清洗乾淨,青提去蒂放入盤中備用。3、洗...
“回來的這幾天我都是六點不到就出門去市場,説起來也不算晚,可其實這個時間去,路上也是難免被太陽曬。有時候菜買得多一點,再加上水果,提到家都會冒汗。連續的晴天,氣温越來越高。雖然説不上茶不思、飯不想,但實在也是讓人沒...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘快手低脂營養燕麥早餐作為早餐還是不錯的,一般人早上都覺得做早餐是一件非常非常麻煩的事,所以很多人選擇不吃早餐,可是不吃早餐的話,上午上班就沒有精神...
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