有關營養健康小鹹菜的精選大全
“很多關注小圃的寶寶們都知道,小圃每天分享的早餐圖都有一款自制的小鹹菜,最近很多朋友都在問,小鹹菜看起來不錯,是怎麼做的呢?其實不僅味道好,做法也是相當簡單哦,相比市場或者超市滿滿添加劑的鹹菜不知道健康多少倍呢,那種...
食材明細主料花生仁(100克)芹菜(100克)胡蘿蔔(80克)輔料八角(5克)桂皮(5克)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)營養健康小鹹菜的做法步驟1、芹菜胡蘿蔔切丁2、生花生仁加水,鹽,八角,桂皮大火煮,滾開後小火慢煮3、生花生仁加水,鹽,八角,...
“天氣逐漸寒冷了起來,每天要等老公下班回家一起吃飯。菜做多了容易涼掉。於是,我總會做類似於這樣的一鍋燉,或者一鍋炒,很多食材都是隨意性的,但是因為有了肉肉的加入,食材的味道就變得豐富起來。而且做起來也蠻快,適合忙碌...
食野啦,春日裏的野菜最是鮮嫩,最是喜歡來上一盤涼拌蕨菜,入口清香滑潤,就着白粥,哧溜溜的能幹掉一大碗。然而,也有人説蕨菜不能吃,致癌,但在百科裏面能夠搜索到的,都是蕨菜,富含蛋白質、纖維素、維生素、礦物質,甚至有抗氧化、抗...
“牛油果的營養很豐富,做奶昔也很好喝,這次嘗試了做粥,味道不錯(*๓´╰╯`๓)♡”食材明細主料米(適量)牛油果(半個)輔料胡蘿蔔(適量)芝麻(可選)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)營養健康的粥粥的做法步驟1、將米淘洗一下,放到...
青菜中含有豐富的維生素和礦物質,對人體有很大的好處,但是青菜應該怎麼吃才更營養、更健康呢?現在有很多人都怕胖怕油,就會非常講究素食,所以大多數人都喜歡上了吃青菜。然而青菜要怎麼吃才能更健康呢?這是一直困擾大家的一...
“前段時間在網上買水果看大蝦不錯,價格也比較合適,趁機買了一盒回家,平時父子倆都不太愛吃海鮮類食物,偶兒早上準備點蝦基本上都是連哄帶騙讓他們解決掉,總這麼做也不是個辦法,那就只能自己多花點時間在做的上面花點心思,讓...
“一款營養健康的小餅乾,略帶鹹味,適合當早餐。”食材明細主料低粉(30克)全麥粉(30克)高粉(30克)有鹽黃油(25克)輔料鹽(1.5克)小蘇打(2.5克)水(適量)酵母(2.5克)糖(2克)鹹甜(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)營養健康小餅乾的做法步驟1、先將...
無論是家庭或者學校,對中小學生的飲食都會很注重。處於發育期的青少年,所需的營養跟成年人的不一樣,有其特殊的一面。青春期是發育旺盛的時期,青少年所需的營養還要比成人的高百分之十三左右。另外身心活動也是高峯時期,所...
一日三餐中,午餐對我們來説特別的重要,因為經過上午的工作或者學習消化大,再者下午還需要繼續工作和學習,午餐起到了承上啟下的作用,所以説午餐是一天中最重要的,尤其是對小學生來説,午餐食材在營養上更需要注意均衡的搭配,那...
朋友嗎,都知道哪些健康營養的美食利於人體吸收吧,健康的話題越來越敏感,都在努力的去健身,吃各種利於身體的補品,其實生活中特別簡單,只要用心去發現,健康營養的美食每天都在,就關鍵你有沒有去挖掘健康的美。大家一起和我學做...
“想做肉鬆麪包,發現肉鬆沒了;想做壽司,肉鬆沒了;小妮子想肉鬆配稀飯,還是沒肉鬆。想要的時候偏偏斷貨了,看樣子還是得常備着,本想去超市買上一些,想想,好的肉鬆也要90來塊一斤,真不便宜,況且添加劑還蠻多,算了,還是自己做吧,做好的...
“現辦現吃的小鹹菜,健康又美味,早晨就着饅頭和粥吃開胃又下飯”食材明細主料大頭菜(四分之一個)胡蘿蔔(半個)香菜(適量)輔料葱(一根)蒜(4顆)鹽(適量)乾紅辣椒(適量)花椒(10顆)海鮮醬油(一湯勺)雞精(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)...
隨着社會經濟水平的提高,人們對於生活水平和生活質量有了更高的要求,所以近幾年來健康、養生、健身等詞成為了人們關注的熱點。為了健康,人們在關注健身的同時也越來越關注食物方面,自然、野菜等更加受到人們關注。今天就...
“十分鐘搞定的營養健康早餐。”食材明細主料番薯(1條)香蕉(2條)牛奶(200克)雞蛋(1只)輔料油(少許)清淡(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養健康早餐的做法步驟1、備食材:番薯去皮切薄片,香蕉去皮,牛奶1支,雞蛋1只。2、番薯放微波爐...
食材明細主料米飯(適量)燕麥(適量)輔料萵筍葉(適量)火腿丁(適量)配料鹽(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養健康粥的做法步驟1、根據人數食量用剩米飯或者直接米熬粥2、當粥煮的差不多的時候可以下葉子,大火煮開然後開小...
“春天季節,天氣變化無常,人體不容易保持新陳代謝的穩定。體內的毒素多了,很難做到靠自然的方式排出毒素,會出現不知原因的頭疼、便祕、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。並且,春季,人容易犯困,會感到疲勞,有時心神不定,產生常説...
食材明細主料黑米(20g)小米(20g)大米(20g)黑芝麻(10g)輔料紅糖(半小塊)清淡(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)健康營養米糊的做法步驟1、先把3種米清洗乾淨後,與芝麻一起放入破壁機。2、按米糊鍵靜等。3、成品,細膩好喝。...
杏仁是大家都很喜歡的,而且可以美容,還可以通便,營養價值豐富,不過單吃杏仁總覺的有點單一,那大家不妨試一試杏仁拌蕨菜。蕨菜同樣有着人體不可多得的營養元素,在拌蕨菜的時候加上一點杏仁,營養價值翻倍了,還讓拌菜的味道更佳...
説起素菜,很多小夥伴喜歡,也有很多小夥伴不喜歡,因為很多小夥伴都是肉食動物,就喜歡吃各種肉肉,雞肉鴨肉羊肉豬肉牛肉,是肉都喜歡,是素菜都不喜歡。其實素菜也是非常有營養的哦,不僅僅是能提供維生素什麼的哦。而且,做成湯的話...
食材明細主料豬肉(適量)蘆筍(適量)水髮香菇(適量)西芹(適量)黑木耳(適量)青豆(適量)胡蘿蔔丁(適量)玉米粒(適量)大米(適量)小米(適量)燕麥(適量)輔料姜泥(適量)鹽(適量)高湯或濃湯寶(適量)白胡椒粉(適量)水(適量)其他(口味)其他(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)健...
對於吃貨來説,吃不僅僅只是為了飽了,更重要的是享受美味,一份健康營養的餐譜不僅能給我們帶來美味的享用,對我們的身體健康,工作生活都有着很大的幫助和影響,那麼今天就讓我們先一起來看看健康營養早餐食譜都有哪些以及它的...
青菜,作為我們的日常飲食中接觸到的最多且最常見的蔬菜,它含有豐富的維生素與礦物質,廣受大家喜愛。想炒一盤青菜並不難,但是,青菜要怎麼炒,才能營養又健康呢?在炒青菜的時候又有哪些需要了解需要注意的點呢?下面為大家一一介...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔:1根輔料鹽(根據個人口味):適量香油:適量香菜:適量具體步驟1.胡蘿蔔擦成絲,放入鹽,可以稍微多放一點兒,醃三五分鐘。2.淋上香油,能吃香菜的放上些香菜味...
俗話説早餐吃的好、中餐吃得飽、晚餐吃得少。面對一個上午的工作量以及為了面對一個下午的奮鬥,中餐是不可馬虎對待的。它直接影響到我們做事的效率。那麼很多人就問小編健康營養午餐食譜,希望在吃的好的同時能不長胖,並...
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