有關營養涼拌茄泥的精選大全
“茄子含多種維生素、脂肪、蛋白質、糖及礦物質等,是一種物美價廉的佳蔬。特別是茄子富含維生素P,100克紫茄中的含量高達720毫克以上,不僅在蔬菜中出類拔萃,就是一般水果也望塵莫及。維生素P能增強人體細胞間的粘着力,改善...
食材明細主料茄子(兩個)蒜頭(一個)輔料生抽(一匙)香醋(一匙)香菜(一顆)鹽(一匙)十三香(一匙)雞精(一匙)玉米油(匙)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蒜泥茄子的做法步驟1、茄子洗淨。2、切段上蒸鍋蒸熟。3、蒸熟後涼透,準備蒜米。4、香菜...
食材明細主料茄子(兩個)大蒜(一頭)新花生米(適量)輔料香油(適量)生抽(適量)雞精(適量)香醋(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)涼拌茄子的做法步驟1、茄子兩個洗淨。2、刮皮。3、切段。4、碼入盤子裏。放蒸鍋裏蒸熟。5、煮熟的...
食材明細主料泥蒿(適量)蒜(適量)輔料生抽(適量)香油(適量)醋(適量)味精(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌泥蒿的做法步驟1、泥蒿擇去葉老梗,掐成小段冼淨.2、蒜切細粒,生抽,香油,醋,味精調成汁.3、鍋內水燒開加鹽...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料茄子:1個輔料麻醬:3-5勺具體步驟1.首先把茄子洗淨,去掉皮,切成片,放入蒸鍋蒸15-20分鐘,直到軟了為止。2.把麻醬放入碗內,入鹽,當然也可以根據你的口味加少量...
“涼拌蒜泥茄子,吃起來酸辣鹹香回口帶有微微甜,其中蒜末的加入簡直是靈魂,它讓原本味道稍顯寡淡的茄子出彩,變得超級誘人,而且開胃下飯,還解膩。”食材明細主料茄子(200克)輔料小米辣(3根)香菜(2根)蒜(3瓣)芝麻(少許)調料醬油(30毫升)醋...
“一般茄子做熱菜都要油炸或油很多才好吃,經常吃太多油也不健康,做涼拌茄子就好多了,雖然不用很多油,但是加入了豬肉末,混合着肉肉香味的茄子那也是相當好吃的。”食材明細主料紫皮茄子(適量)豬肉末(適量)紅尖椒(適量)輔料鹽(適量...
相信在國內很多小夥伴們都喜歡吃涼拌菜,特別是在炎炎的夏日,一盤涼拌菜是多麼舒爽,對於涼拌菜有營養嗎?或許很多人腦子裏還是有一個大大的問號,很大一部分人會認為涼拌菜是沒有營養的,未經加熱還會細菌,在這裏小編很負責的告...
夏季天氣多炎熱乾燥,我們受到天氣的影響經常會覺得煩悶,要是餐桌上的菜餚都是油膩膩的肉類菜品,就更加沒有吃下去的慾望了。這個時候,要是來上一盤清脆爽口的涼拌菜必然讓人胃口大開。不過,有些人還是有疑問,涼拌菜有營養嗎...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料茄子:2個輔料鹽:適量香菜:適量生抽:適量大蒜:5瓣麻醬:適量香油:適量味精:適量具體步驟1.茄子削去蒂部,去皮。2.切成大片,放在蒸鍋裏,上氣蒸20-30分鐘。3.用...
“蒜泥拌茄子,一道快手家常菜,做法非常簡單,蒸一蒸拌一拌就OK了!蒜香爽口,開胃下飯,老人孩子都愛吃。”食材明細主料茄子(2個)輔料大蒜(適量)生抽(適量)蠔油(適量)香醋(適量)糖(少許)香菜(適量)小米椒(1個)蒜香(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度...
“老北京的拌茄泥,一道傳統的漢族名菜,食材便宜,營養豐富,這是老爸夏天餐桌上的必吃的一道菜,藉此送給還生活在貧困山區的孩子們,這道菜,營養豐富,製作簡單,沒有油,低鹽,低脂,製作程序沒有油炸,烹炒,蒸的過程儘可能保持了菜的營養和...
食材明細主料土豆(2個)輔料香菜(適量)調料辣椒油(適量)生抽(適量)香油(適量)胡椒粉(適量)鹽(適量)鹹香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)涼拌土豆泥的做法步驟1、成品圖。2、製作方法:土豆2個洗乾淨,去皮備用。3、土豆切片備用。4、放入蒸...
“每天都是那幾道菜,實在無味,想起來小時候的記憶烀茄子🍆土豆🥔➕蒜末……下飯極了,今天加上現在的做法,做了一道涼拌茄子🍆好吃極了!今晚上肯定多吃一碗飯!不知道兒子能不能喜歡😍?豆角好了,就開飯!”食材明細主料茄子(幾根)輔...
食材明細主料茄子(適量)輔料芝麻(適量)生抽(適量)香醋(適量)香辣醬(適量)酸辣(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌茄泥的做法步驟1、茄子洗淨切條。2、蒸熟。3、取出來放涼。4、配料如下。5、加入適量生抽香醋。6、加入香辣醬。7...
“就是喜歡吃茄子,燉的或是涼拌的!”食材明細主料圓茄子(半個)蒜(3瓣)輔料花生(一把)配料老抽(半羹匙)生抽(1羹匙)鹽(少許)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌茄條的做法步驟1、圓茄子去皮洗淨-切成細長條-放蒸鍋裏面蒸七八分鐘2、將...
“小時候,媽媽的味道,清淡,健康”食材明細主料茄子(1個)輔料蒜瓣(3棵)雞精(2克)芝麻油(3ml)鹽(4克)蒜香(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌蒜泥茄子的做法步驟1、青茄子,去皮,切條2、茄子放入蒸鍋,大概蒸5分鐘3、取一湯盆,放入蒜泥、鹽...
説到茄子,它是我們日常生活中經常會吃到的種蔬菜,茄子的做法也很多種,不僅可以炒着吃,還可以蒸着吃,不知道大家有沒有吃過一道菜叫蒜泥拌茄子,大家知道它是哪裏的菜嗎?下面小編和大家就來研究一下蒜泥拌茄子是哪裏的菜以及它...
食材明細主料茄子(適量)豆腐乳(適量)輔料鹽(適量)芝麻油(適量)生抽(適量)蠔油(適量)調味鮮(適量)原味(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)普通(難度)腐乳拌茄泥的做法步驟1、備茄子,2、清洗切成兩半,用冷水洗兩遍去澀味。瀝水放進蒸鍋裏3、蒸熟。4、蒸...
“最近,肉類吃的較多,早上一般都吃麪包果醬火腿煎蛋之類的,吃時間長了,肯定會厭倦啊!於是,就做了這道涼拌茄子,沒想到,獲得了家人們的一致好評,請小夥伴們看過來吧!”食材明細主料綠茄子(1個)輔料葱(適量)姜(適量)蒜(適量)生抽(2大勺)鮑魚...
“夏季一道拌茄泥又快又開胃,最重要的是不用守在鍋邊。估計主食配有個饅頭就夠了!”食材明細主料茄子(2個)輔料芝麻醬(3大勺)生抽(1勺)鹽(半勺)醋(3勺)糖(1勺)清水(少許)蒜(5瓣)鹹鮮(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)拌茄泥的做法步驟1、茄...
“黎巴嫩美食裏的茄泥不是蒸的而是烤的,和國內的茄泥的做法不同,但別有一番風味!”食材明細主料茄子(250克)輔料蒜蓉(適量)鮮紅椒粒(適量)橄欖油(適量)配料鹽(適量)白胡椒粉(適量)鮮檸檬汁(適量)原味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)拌烤...
食材明細主料長茄子(半個)大蒜(4-5瓣)芝麻醬(適量)輔料香菜(適量)涼開水(適量(或瓶裝水))配料糖(適量)雞精(適量)鹽(適量)香醋(數滴)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)麻醬拌蒜茸茄泥的做法步驟1、食材2、茄子洗淨,切薄片3、碼放盤中4、放...
“最近天氣有點忽冷忽熱,穿衣服不注意,老公感覺有點感冒症狀,多吃葱薑蒜防感冒,那就簡單的做個蒜拌菜吧,預防一下感冒”食材明細主料長茄子(1個)輔料葱(適量)姜(適量)蒜(適量)配料生抽(適量)蠔油(適量)味精(適量)鹽(適量)微辣(口味)拌(工藝)十...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料茄子熟肉鬆鹽:適量蠔油:適量白糖:適量醬油:適量雞精:適量胡椒麪:適量蒜茸:適量香油:適量清水:適量輔料具體步驟1.將蘆筍去老皮洗淨,茄子洗淨去皮切成片,蒸熟取出...
熱門標籤
-
紫薯蜜棗小蒸糕的家常做法
白灼西藍花的家常做法
苦瓜炒酸菜
九蒸九曬黃精的家常做法
花生燉南瓜怎麼做
芝士奶蓋茶的家常做法
香煎肺魚的最正宗做法
排骨燜山藥的做法步驟
姜瓜清飲雞尾酒的最正宗做法
香脆雞蛋餅的家常做法
瑪格麗塔西瓜飲的最正宗做法
關中素臊子怎麼做
洋葱的綻放之旅
香菇豆豉醬黃豆的家常做法
三絲蛋炒麪怎麼做好吃
椰香菠蘿奶酥的做法
大白菜炒血豆腐的做法步驟
花開富貴——瑤柱心花放
小炒小白菜
夏令清淡美味“上湯乾貝冬瓜球”
肉炒芸豆的最正宗做法
豆乾回鍋肉的做法
雞腿燉猴頭菇的最正宗做法
菌菇肉末糯米餅怎麼做好吃
竹蓀三黃雞怎麼做好吃
北蟲草燉排骨的做法
小炒黃豆的最正宗做法
阿膠紅棗紅糖米糕怎麼做
墨魚面沙拉怎麼做
三榴先生披薩的家常做法
速成減肥抹茶酸奶怎麼做好吃
鴛鴦酸奶蛋糕的家常做法
香腸青瓜手抓餅怎麼做好吃
醬燒龍膽魚
桂圓刀切饅頭的做法
大利湯怎麼做