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準備時間:4分鐘　　　　烹飪時間:4分鐘主料胡蘿蔔：一黃瓜：一干木耳：半碗輔料具體步驟1.木耳提前泡好另外2種且片油少量先放胡蘿蔔然後翻炒一會放黃瓜2.放生抽後放木耳放點胡椒粉出鍋前一勺鹽烹...
“1⃣促進新陳代謝2⃣️平衡內分泌系統3⃣️排毒通便美顏美容4⃣️調理腸胃解酒護肝5⃣️滋補強身有助睡眠6⃣️淨化血液維持酸鹼平衡7⃣️加速排除體內的廢物與毒素8⃣️消炎抗菌改善體質增強免疫力9⃣️活化細胞增強細胞生命力延緩...
“自從女兒上了一年級後，每天早上準備早餐成了一件大事，還要提前一天計劃好次日的早餐，儘量是種類和營養都豐富一些。豆漿也成了我家早餐常出現的飲品，因為豆漿的營養是非常的豐富。豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘黃瓜，清脆爽口生熟皆可食，生吃清涼解渴，祛暑生津，熟吃補充維c強身健體，可以説是一道很不錯的食材，雞蛋，我們説的太多了，把這兩種食材搭在一起，的確是個不錯的...
“檸檬可以美白瘦身、補充維C、抗癌，姑娘們都知道的哈！但是檸檬怎麼吃是個很麻煩的事，它不像其它水果一樣吃起來那麼方便，這裏告訴大家一個十分美味又簡介的方法。檸檬蜂蜜水！做法相當簡單，一看就懂得。”食材明細主料青檸...
“年後大家有沒有創出體重新高？為了不發胖的我們也是絞盡腦汁想方設法的吃於是想出了個瘦身版的烤魚柳炒飯，避開了油炸，但為了烤魚“外衣”酥脆，把麪包屑換成了青稞（低脂）；把白米飯換成了糙米和藜麥。結果是空盤又無心理和生...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蜂蜜通便利尿，富含豐富微量元素，是美容養顏，抗衰老抗皺紋的極好美容天然產品，西紅柿中有大量的番茄紅素也是許多白領女性最愛的水果之一，不喜歡直接吃水果...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘瘦身粥的名字中我們就可以知道肯定是減肥必備的，很多女性快來學會吧。瘦身粥主要要用到水果和檸檬。水果本身就是減肥必備，檸檬汁也是很多減肥人士的首...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.首先把蔬菜清洗乾淨，因為是生吃，最好是放鹽水裏泡個20分鐘，然後再切成薄片。我在這裏把切好的蔬菜薄片，用咱們中式常用的方法，用鹽稍微醃了...
“健康瘦身美食——豆包肉小時候，父母的工作點坐落在一個山清水秀的地方，什麼都好就是交通不發達。一日三餐的主食都是母親一個禮拜上一趟街採購回來的。要是想吃新鮮的豆腐了，就得早上五點就起牀，走四十分鐘的路到一個專...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料西芹：3斤胡蘿蔔：3斤黃瓜：3斤輔料具體步驟1.早飯西芹汁250毫升，其他什麼都不能吃，期間餓了可以再和西芹汁，所以榨汁的時候可以多榨點2.中午胡蘿蔔汁，和早...
露肉的季節就要到了，有肉肉的小姐姐們趕緊減肥啦，瘦身啦，不然怎麼敢露，露出來的都是肉肉就尷尬了，瘦身的方法方式有很多很多種，每個人也有自己喜歡的適合自己的方式，不過小編今天給大家介紹的是瘦身七日湯，一週讓你見效的瘦身...
“呵呵！和大家分享笑話，一個小女孩打電話到電台想給媽媽點首歌，主持人：為什麼要給媽媽點歌？小女孩：媽媽每天上班都很辛苦，到週末還不能好好休息，要找各種作業給我。還要帶我去各種家教。主持人很感動説她很懂事，是媽媽的好孩子...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘這瘦身美味橙香酸奶款不僅口感美味十足，口感好喝，富含營養也很多哦，鮮香十足，減肥黨可要關注哦，而且用料簡單製作方便用時短適合一眾上班族和懶人黨哦，還等...
“薏米又叫薏仁、藥玉米、六米回回米等，即可適用又可藥用。薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、排膿等功效，常用於久病體虛及病後恢復期，是老人兒童較好的藥用食物。薏米還具有解熱、鎮靜、鎮痛等作用，常用來治慢性腸炎、闌尾炎...
準備時間:25分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料排骨：400輔料海帶：1根具體步驟1.將鍋洗淨，加入半鍋温水和排骨2.加入薑片和葱段、花椒粒，大火燒開轉小火煨制3.將海帶提前1-2小時泡軟身，洗淨後切成粗...
“近來，在減脂的道路上更加堅定了要讓身體瘦下去的決心……”食材明細主料冬瓜（200克）海帶（150克）輔料食鹽（半勺）香油（幾滴）葱花（適量）調料清水（100ml）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）高級（難度）冬瓜海帶湯的做法步驟1、冬瓜去皮切片。2、...
“冬瓜從我記事起就知道它是減肥聖品，而紅糖的養顏功能不可小覷，在《本草綱目》中，就已經有紅糖能“和脾緩肝”、“補血、活血、通淤、排惡露”之説。冬瓜茶是以冬瓜和紅糖為原始材料，長時間熬煮成濃縮湯汁，最後加水調製的...
“自己動手，健康衞生又營養的低脂牛排。品嚐着自己動手做出的健康營養美食，心情都變好了。”食材明細主料牛排（1塊）輔料西紅柿（1個）調料玉米（半截）雞蛋（1個）輔料黃油（1塊）黑椒醬（1包）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂牛排的做...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料苦瓜：適量水：適量輔料冰塊袋：適量具體步驟1.將新鮮苦瓜洗淨，切段兒，除籽兒備用2.用榨汁機將苦瓜段和少量的水一起榨，直到沒有苦瓜塊3.準備好冰塊袋，將榨...
“夏季來了，很多MM想穿漂亮的衣服，但又怕把自己的那點小肥肉露出來，因此，心甘情願為瘦美吃盡苦頭，就拿節食減肥來説，好多美食連看都不敢看，每天都吃得比小鳥還少，結果效果仍然不怎麼樣！很多MM來討教如何能既享美食又瘦身，其實，只...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘天氣炎熱的時候中午總是不知道吃什麼，特別是已經吹了一早上空調的辦公室OL，既不想吃熱食也不想吃生冷的食物，這個時候瘦身牛油果三明治就是最好的選擇了...
“每個人都想吃得飽飽的又不會胖起來，每天都可以大吃特吃，今天我就教大家一個瘦身減肥的利器，曲奇奶油，本人喝了兩個月減肥15斤，營養又健康一天只有5分鐘早餐就搞定了，還可以減肥。真是胖友能的利器呀。”食材明細主料曲奇...
“白蘿蔔，俗話説：愛吃蘿蔔是好孩子【其實我也不知道是哪的俗話，反正這是我媽的名言】小時候怎麼想都不明白。就是問我為啥是好孩子？通氣啊！通氣就是好孩子？還是長高啊！長大後才知道；媽媽無非是不讓LOMON挑食唄！多給孩子頓頓蘿...
食材明細主料純牛奶（1000ml）輔料酸奶發酵劑（1g）清淡（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）自制營養瘦身酸奶的做法步驟1、準備1L純牛奶，什麼牌子的都可以，但一定得是純奶（不要任何添加味道的）。2、網上購買的酸奶發酵劑，準備1g,即一...
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