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“清甜的小炒,低脂健康。”食材明細主料鮮百合(適量)黑木耳(適量)胡蘿蔔(適量)輔料蒜末(少許)豬肉(少許)調料油(少許)鹽(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鮮百合炒木耳胡蘿蔔的做法步驟1、準備好食材:如圖。2、黑木耳,胡蘿蔔放...
食材明細主料葫蘿蔔(適量)細木耳(適量)輔料青椒(適量)生薑(適量)大蒜(適量)配料食油(適量)食鹽(適量)雞精(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)花片胡蘿蔔炒木耳的做法步驟1、準備好新鮮的細木耳並洗乾淨裝盤備用。2、鍋裏放些水,開...
食材明細主料雞胸肉(適量)百合(適量)胡蘿蔔(適量)輔料味極鮮(適量)澱粉(適量)鹽(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔百合炒雞絲的做法步驟1、雞胸肉清洗乾淨。2、把雞胸肉切成絲。3、放入味極鮮、澱粉抓勻。4、...
食材明細主料木耳(適量)胡蘿蔔(適量)尖椒(適量)輔料鹽(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳炒胡蘿蔔的做法步驟1、食材洗淨切好。2、鍋內熱油、下蒜炒香。3、下胡蘿蔔翻炒一分鐘。4、下木耳翻炒。5、倒入少許...
“百合炒木耳是以蘆筍、黑木耳、百合為主的一款保健膳食。含較多的膳食纖維。百合味甘微苦,性平,有潤肺止咳、清心安神之功。此菜木耳脆、蘆筍爽甜、百合酥,清清爽爽,美味爽口。”食材明細主料鮮百合(3個)木耳(50克)蘆筍(5條)輔...
“女人不老的祕密。”食材明細主料百合(150g)輔料胡蘿蔔(少許)調料鹽(適量)熟油(少許)白糖(少許)味精(少許)水澱粉(少許)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔炒百合的做法步驟1、胡蘿蔔切小片,放入開水鍋中。2、將胡蘿蔔焯1分鐘...
“簡簡單單的邊角料,幾分鐘就搞定啦~~~再配一碗白米飯,足夠減肥族和素食族的營養啦~~”食材明細主料胡蘿蔔(一段)黑木耳(適量)葱葉(適量)輔料鹽(適量)食用油(適量)老乾媽(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔炒黑木耳的做...
“木耳中含有蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿蔔素、B族維生素、磷脂和鈣磷、鐵等礦質元素。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。雞蛋的營養價值就不用説了,大...
食材明細主料胡蘿蔔(適量)木耳(適量)豬肉(適量)調料生抽(適量)蠔油(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔木耳炒肉的做法步驟1、食材:胡蘿蔔切絲、黑木耳泡發洗淨、豬肉切條。2、鍋中油熱放入豬肉炒變色。3、放入...
食材明細主料西芹(適量)胡蘿蔔(適量)百合(適量)輔料鹽(適量)味極鮮醬油(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西芹胡蘿蔔炒百合的做法步驟1、西芹、胡蘿蔔切片。2、百合洗淨,掰成瓣。3、熱油鍋、下胡蘿蔔片翻炒幾下。4...
“每天吃的食材樣數越多越好~好多種食材滿足不同的營養需要,搭配在一起吃着真香~”食材明細主料胡蘿蔔(半跟)木耳(適量)輔料番茄(兩個)火腿腸(一根)雞蛋(一個)配料蒜米(適量)豆豉(適量)鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔...
“木耳與胡蘿蔔同食即可降血脂又可降血糖,具有健康養生的功效。”食材明細主料泡發木耳(200克)胡蘿蔔(1根)雙匯火腿腸(1根)輔料食用油(1勺)食用鹽(半勺)生抽(1勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)清炒木耳胡蘿蔔的做法步驟1、準備...
“北方人最愛的鍋貼,底脆餡香,營養口感兩不誤。”食材明細主料麪粉(300克)豬肉餡(300克)輔料胡蘿蔔(1根)木耳(8朵)調料生抽(2茶匙)老抽(1茶匙)白胡椒粉(少許)葱姜(適量)食鹽(適量)食用油(適量)香油(適量)裝飾香葱末(適量)熟芝麻(適量)鹹鮮(口味)煎(工...
“一種營養豐富又好吃的炒雞蛋做法,而且做起來超級簡單~”食材明細主料雞蛋(2個)黃瓜(1根)胡蘿蔔(1根)木耳(適量)輔料葱(少量)配料鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳胡蘿蔔炒雞蛋的做法步驟1、把胡蘿蔔和黃瓜洗淨,胡蘿...
“今來一款快手小菜:胡蘿蔔木耳炒香,鮮美營養,爽口極了!”食材明細主料胡蘿蔔(一根)木耳(適量)輔料雞蛋(兩個)調料葱(適量)蠔油(適量)五香粉(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔木耳炒蛋的做法步驟1、木耳提前浸泡,胡蘿蔔和...
食材明細主料黑木耳(適量)輔料胡蘿蔔(1個)蒜末(適量)調料鹽(適量)生抽(適量)鹹香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔炒黑木耳的做法步驟1、黑木耳提前一小時泡發。2、胡蘿蔔去皮切片。3、泡發好的木耳再放入開水中煮兩分鐘,關火...
食材明細主料胡蘿蔔(適量)木耳(適量)輔料醬油(適量)鹽(適量)雞精(適量)油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)數小時(耗時)普通(難度)胡蘿蔔炒木耳的做法步驟1、木耳放入涼水中泡發。2、把泡好的木耳撕成小塊,洗淨。3、胡蘿蔔洗淨去皮切片。4、鍋中放...
食材明細主料木耳(50g)山藥(500g)鮮百合(1包)胡蘿蔔(1根)輔料蠔油(1.5大匙)玉米油(1大匙)蒜(3瓣)姜(1小塊)葱花(2大匙)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)鮮百合山藥炒木耳的做法步驟1、木耳用温水泡發,洗淨。2、胡蘿蔔去皮切薄片。3、鮮...
食材明細主料豆腐(230g)青蒜(130g)胡蘿蔔(1個)輔料木耳(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔木耳炒豆腐的做法步驟1、豆腐切塊、胡蘿蔔切片,青蒜苗切段2、不粘鍋倒少許油,下豆腐煎至表面微黃盛出備用3、另起鍋倒油放胡...
“最近咳嗽的厲害,家裏就備了一些百合,今天用百合來做了一份快手涼拌菜,用來配拌麪真的很不錯呢,朋友們喜歡也可以試一下哦。”食材明細主料胡蘿蔔(1個)百合(1個)輔料豆角(適量)玉米油(少許)葱油(1茶匙)醬油(半茶匙)清淡(口味)氽(工藝)十...
食材明細主料黑木耳(適量)胡蘿蔔(適量)輔料老乾媽(適量)鹽(適量)雞精(適量)微辣(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)黑木耳炒胡蘿蔔的做法步驟1、黑木耳用温水泡發洗淨。2、胡蘿蔔削皮洗淨切絲。3、鍋中放油燒熱,放入胡蘿蔔和黑木耳翻...
“去超市買菜的時候看到有蒙自縣的玉米年糕出售,沒吃過這個味於是買了一塊,再説玉米屬於雜糧,隔三差五的吃一些雜糧對身體有好處。今天下午LG外出應酬了,於是用玉米年糕和家裏現成的蔬菜炒了一盤年糕解決晚飯的問題。”食...
“還是給媽媽做的病號飯。”食材明細主料胡蘿蔔(120g)木耳(1把)輔料豬肉(60g)水蘿蔔苗(1把)鮑魚(1個)食用油(小許)清水(80g)調料食鹽(0.5g)雞精(小許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)木耳炒胡蘿蔔的做法步驟1、自己種的蘿蔔苗。2、採...
“鮮百合蒸着吃太好吃了,今天來和胡蘿蔔山藥搭配,營養更多多,加上紅棗,又香又美!”食材明細主料胡蘿蔔(半根)輔料山藥(半根)鮮百合(適量)紅棗(5個)清淡(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔山藥蒸鮮百合的做法步驟1、食材,如圖,山藥,胡...
“此菜胡蘿蔔富含胡蘿蔔素,進入人體後可轉化為維生素A,經常食用可保護視力,保護內臟器官,提高機體的抗病能力。黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,軟化血管,使血液流動順暢,減...
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