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食材明細主料紫薯(適量)燕麥(適量)輔料牛奶(適量)蜂蜜(適量)甜香(口味)其他(工藝)一小時(耗時)普通(難度)紫薯燕麥杯的做法步驟1、燕麥倒入容器內。2、加入牛奶蜂蜜攪拌均勻。3、紫薯上鍋蒸熟。4、切成小丁放入料理機裏放入牛奶打成糊...
食材明細主料燕麥(1把)紫薯(1個)輔料水(1碗)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)燕麥紫薯粥的做法步驟1、紫薯去皮切塊。2、燕麥片洗乾淨。3、洗乾淨一起放入鍋中。4、加一碗水。5、啟動粥湯功能15分鐘完成自動停止。6、熟了...
食材明細主料紫薯(3個)即食燕麥片(適量)輔料雞蛋(1只)白芝麻(適量)調料零卡糖(適量)甜味(口味)烘焙(工藝)數小時(耗時)高級(難度)燕麥紫薯餅的做法步驟1、食材:紫薯(已清洗蒸熟去皮)、即食燕麥片、雞蛋、白芝麻、零卡糖。2、將紫薯放入大盆...
“桑拿天不想在廚房煲湯,可以拿出破壁機,打被豆漿,米糊,一乾而盡,補水補營養。加酸奶堅果麥樂脆就是減肥餐,加點黑芝麻,或者紅棗幹裝飾,好看,好喝。”食材明細主料紫薯(1個)燕麥片(18g)大米(18g)冰糖(15g)核桃仁(20g)輔料乾紅棗(4個)黑芝麻...
“紫薯,燕麥,純牛奶,三樣簡單是完美搭配。漂亮的紫色,甜香滑潤,實在太好喝了。而且飽腹感強,減脂代餐之首選👍。”食材明細主料紫薯(100g)即食燕麥(25g)輔料純牛奶(250mL)甜香(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥奶昔的做法步...
“這杯紫薯燕麥爆爆果元氣奶茶,精選多種粗糧穀物為原材料,用料健康,且包含人體所需的各種營養。既滿足了顧客咀嚼事物的快感,又能瞬間飽腹,真是讓人skr滿足!”食材明細主料紫薯粉(2平勺)米漿粉(1平勺)熱水(350ml)果糖(10ml)輔料青稞...
“類似的餅以前做過,不過前以用的生燕麥,這次用的即食燕麥,不同之處是生燕麥蒸好後會保持完整顆粒,即食燕麥蒸好後,已與早米粉融為一體,吃不出燕麥了。這次又加了很少量的糯米粉,其實不加也沒關係,成品熱食更佳。”食材明細主...
“不用擔心吃胖的紫薯燕麥米糊,真是我的愛!不僅是熱量低,而且紫薯中的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,燕麥降血脂、降血糖、高飽腹,一直都是健身減肥愛好者的需求。二者搭配口感好,營養豐富,你不妨也來試試吧!”...
“今天教學大家一款秋冬麻薯燕麥茶桂花茶做法”食材明細主料奶粉植脂末(40克)麻薯(4-5勺)爆爆蛋(2勺)果糖(25CC)桂花茶包(1包)開水(適量)燕麥(2勺)其他(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥桂花茶的做法步驟1、準備好以上材料。2...
食材明細主料紫薯(150g)輔料即食燕麥片(2勺)調料白糖(1匙)原味(口味)調味(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥糊的做法步驟1、紫薯去皮切塊。2、把紫薯,白糖,燕麥片放破壁機裏。3、加水至最高水位線。4、啟動米糊功能,程序結束即可。...
食材明細主料紫薯(適量)輔料黑燕麥片(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)黑燕麥紫薯粥的做法步驟1、紫薯去皮切小塊。2、放入鍋中,加水燒煮10分鐘。3、放入黑燕麥片燒煮2分鐘。4、成品圖。...
食材明細主料黃豆(5克)燕麥(5克)輔料生紫薯(3片)其他(口味)榨(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥豆漿的做法步驟1、[cp]#姐姐的早餐#我的減肥早午餐(因為起的晚,哈哈)紫薯燕麥豆漿配金針菇雞蛋餅!材料:黃豆5克,紫薯3片,燕麥5克。做法...
食材明細主料紫薯(適量)燕麥(適量)麪粉(適量)輔料發酵粉(適量)甜味(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥饅頭的做法步驟1、紫薯去皮壓散。2、放入燕麥。3、放入麪粉和發酵粉。4、和成麪糰。5、醒發後揉成長條。6、切小塊,待二...
“多穀物豆漿從營養到口感都比純豆漿更豐富,抓幾撮粗糧、雜糧,多種組合和搭配,這早餐就天天不重樣了。用1-2人份的迷你破壁豆漿機就更省事,不論從製作時間上,還是從成品的細膩程度上,以後清洗,都比以往更加方便了。”食材明...
“紫薯和燕麥的功效,想必不用我囉嗦大家也很清楚咧,二者結合在一起,更是養生效果極佳。但是每每想起這兩樣東東,都覺得好乾啊,也不細膩。今天嘗試粗糧細作,解決了這個問題噢。口感綿軟,香甜,別提多好吃啦。既健康,又美味。可以...
“健康無油營養早餐”食材明細主料紫薯(5個)燕麥(2杯)鵪鶉蛋(12個)芝麻(適量)雞蛋(1個)輔料砂糖(10g)煉奶(適量)甜味(口味)炸(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥球的做法步驟1、材料詳細,紫薯蒸熟加入砂糖,燕麥(桂格即食)和芝麻一起炒熟,鵪鶉...
“馬上過中秋節了,少不了聚餐、夜宵胡吃海喝肯定少不了,愛美的你是不是擔心會吃胖,不用擔心今天給大家分享一款無油無糖越吃越瘦的減肥小點心——燕麥紫薯餅。”食材明細主料紫薯(2個)燕麥(60g)輔料葡萄乾(30g)調料駱駝奶粉(2勺...
“冬季與春季的交換,季節的更替,給胃來杯暖暖的雜糧粥,淡淡的奶香撲鼻而來,迷人神祕的紫色,既養眼又美容……”食材明細主料紫薯(適量)牛奶(適量)燕麥(適量)輔料白糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紫薯牛奶燕麥的做法步驟...
“全粒燕麥的營養價值不用多説,那是極好的,親們可以找度娘看看。可是我們怎麼樣才能吃到優質的整粒燕麥呢?有一段時間,我煮着吃,可是難煮不説,煮好了也不怎麼好吃。也試着用全麥面蒸饅頭做麪包,可是用量總是很小很小。有了破...
食材明細主料紫薯(一個)燕麥(適量)糯米粉(適量)輔料白糖(適量)白芝麻(少許)甜香(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)烤紫薯燕麥球的做法步驟1、成品。2、紫薯洗淨,去皮。3、切片,放入蒸鍋蒸熟。4、糯米粉,燕麥.白糖。5、紫薯蒸熟,壓成紫薯...
食材明細主料紫薯(250g)燕麥(20g)輔料配方奶(40g)甜香(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥棒的做法步驟1、紫薯去皮切片上鍋蒸熟。2、紫薯放涼,加入配方奶或者牛奶。3、放入料理機打成泥。4、倒入燕麥攪拌均勻。5、把紫薯...
“下午茶來份紫薯燕麥酸奶撻吧!簡單快速,營養美味,健康不怕胖哦!”食材明細主料紫薯泥(120克)快熟燕麥(60克)輔料自制酸奶(適量)藍莓(6顆)草莓丁(適量)其他(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥酸奶撻的做法步驟1、把紫薯切片蒸熟...
“香甜滑糯。一股濃郁的燕麥香味兒,粥變成了漂亮的藍綠色。”食材明細主料易煮燕麥(2把)輔料紫薯(2個)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥粥的做法步驟1、紫薯去皮洗淨。2、切成小丁。3、易煮燕麥2把。(超市散裝那種...
食材明細主料燕麥(適量)熟紫薯(適量)調料牛奶(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)燕麥拌紫薯的做法步驟1、熟紫薯準備。2、燕麥片準備。3、將燕麥片倒入碗中。4、加入熟的紫薯。5、加入適量牛奶即可。...
食材明細主料紫薯(一個)燕麥片(適量)輔料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥片的做法步驟1、紫薯去皮切丁2、燕麥3、加入清水,入鍋煮開,加入燕麥片適量,喜歡稠一點的可以多加點燕麥4、再次煮開加入適量冰糖。...
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