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“因為家裏人都愛麪食,外面賣的有有添加劑,所以自己動手學着做,一切為了健康”食材明細主料麪粉(兩杯)輔料芝麻(一勺)紫米麪(一勺)發酵粉(一勺)糖(適量)燕麥(一勺)紅糖(半碗)甜味(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)普通(難度)紫米燕麥糖三角的做法步驟...
“寶寶輔食”食材明細主料大米(適量)燕麥(適量)輔料紫薯(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)大米燕麥紫薯粥的做法步驟1、準備,大米,燕麥,紫薯。2、大米和燕麥提前泡一個小時。3、放入鍋中加水。4、煮開放入紫薯丁在煮20分...
“蓮藕的食用和藥用價值都非常高,老人孩子都可以吃。秋季蓮藕上市,可以適當的吃一些。紅糖糯米蓮藕稍微改良了一下,加了一點燕麥更營養,同樣非常好吃!這是道非常考驗耐心的菜,雖然做法有點繁瑣又費時,但是最後吃到這道軟糯香...
食材明細主料燕麥(2把)紅米(1把)小米(1把)粳米(1把)輔料純淨水(若干)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)燕麥三米粥的做法步驟1、先取三米。2、淘洗乾淨放壓力鍋內。3、取燕麥,不是即食燕麥。4、也洗一下。5、放壓力鍋內加米量6倍...
“適量的吃點粗糧飯有利於健康,燕麥與紫米的混合,口感QQ糯糯,色澤還美觀,增強食慾,老少佳宜。”食材明細主料燕麥(適量)紫米(適量)五常大米(1.5杯)輔料純淨水(適量)原味(口味)煲(工藝)半小時(耗時)普通(難度)燕麥紫米飯的做法步驟1、燕麥。...
食材明細主料麪粉(500克)糖(適量)輔料雞蛋(1個約50克)牛奶(150克)水(100克)酵母(6克)甜味(口味)蒸(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)糖三角的做法步驟1、所有材料入麪包機啟動8檔發麪檔,和麪。2、發酵至兩倍大。3、分成每個65克左右的麪糰。4、...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料燕麥:適量紫米:適量輔料紅糖:適量具體步驟1.將燕麥和紫米一同淘洗乾淨,冷水浸泡半個小時。2.鍋裏放水燒開,放入淘洗乾淨的燕麥和紫米。3.大火燒開後放入適...
食材明細主料糯米粿(1個)輔料燕麥片(適量)紅糖(適量)甜味(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)燕麥片紅糖糯米粿的做法步驟1、食材:糯米粿。2、燕麥片。3、紅糖。4、取一些燕麥片放入盤中,合入糯米粿。5、接着,擱入一點燕麥片和紅糖。...
“營養健康粥品。”食材明細主料紫糯米(適量)燕麥(適量)調料純淨水(適量)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紫糯米燕麥粥的做法步驟1、紫糯米。2、亞麻籽燕麥(即食)。3、紫糯米洗乾淨,泡30分鐘4、然後放入電煮鍋中添加適量的...
“紫米中含有豐富蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫安素、葉酸等多種維生素,以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需微量元素,具有補血益氣、健腎潤肝的功效,特別是孕產婦保健食用具有非常良好的效果。燕麥可以改善血液循環,緩解壓...
“不用擔心吃胖的紫薯燕麥米糊,真是我的愛!不僅是熱量低,而且紫薯中的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,燕麥降血脂、降血糖、高飽腹,一直都是健身減肥愛好者的需求。二者搭配口感好,營養豐富,你不妨也來試試吧!”...
“紫薯和燕麥的功效,想必不用我囉嗦大家也很清楚咧,二者結合在一起,更是養生效果極佳。但是每每想起這兩樣東東,都覺得好乾啊,也不細膩。今天嘗試粗糧細作,解決了這個問題噢。口感綿軟,香甜,別提多好吃啦。既健康,又美味。可以...
“小時候吃的糖包基本都是白糖做的,剛剛拿出來的糖包咬一口滿口留着甜蜜的感覺,現在對這些太甜的食品不是太感興趣,稍微改良了一些加了點粗糧,偶爾換換口味,找出一點童年的回憶!”食材明細主料麪粉(210克(餡用10克))輔料黑芝麻(2...
“這款羹,實際上也是米糊,既可以熱喝,也可以在夏天涼喝,放一勺紅糖,味道更佳。”食材明細主料小米(2大勺)紫米(2大勺)即食燕麥片(2大勺)熟白芝麻(1勺)輔料紅糖(1勺)清水(1200ml)其他(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫米燕麥羹的做法步驟1...
食材明細主料紫薯(一個)燕麥(適量)糯米粉(適量)輔料白糖(適量)白芝麻(少許)甜香(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)烤紫薯燕麥球的做法步驟1、成品。2、紫薯洗淨,去皮。3、切片,放入蒸鍋蒸熟。4、糯米粉,燕麥.白糖。5、紫薯蒸熟,壓成紫薯...
“光滑細膩,顏色漂亮,紫薯的香混合百合的清甜,好喝又營養😋”食材明細主料紫薯(一個)鮮百合(一把)燕麥(一把)大米(一把)輔料冰糖(適量)甜香(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯百合燕麥米漿的做法步驟1、紫薯一個去皮,冼一下。2、切...
“很少做糖三角(唯恐攝糖過多),紫薯糖三角口感柔軟、餡料甜香。”食材明細主料麪粉(適量)温水(少許)酵母(適量)輔料紫薯泥(適量)白糖(1勺)甜味(口味)蒸(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紫薯糖三角的做法步驟1、先將紫薯洗淨去皮切成片蒸熟捻...
“紫薯富含花青素,抗癌養顏,但是口感卻有些乾麪,為了讓孩子和老公喜歡吃紫薯,就做了這款米糊,有了薯類的纖維,也有了花生的植物蛋白,燕麥米和香米的加入,既增加了柔滑口感有豐富了米糊的營養,非常好的一款早餐,看着老公和孩子吃...
“早餐是最離不開面食的,麪食好消化又管飽,所以我經常做一些包子饅頭給家人吃,家裏總是少不了各種麪粉,今天翻出來一包全麥的自發粉,自發粉做發酵麪食超級省心,只需要加水就能做出來,全麥粉比普通的麪粉營養更豐富,但是全麥的...
食材明細主料麪粉(適量)玉米麪(適量)輔料水(適量)鹼(適量)酵面(適量)糖(適量)原味(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)玉米麪糖三角的做法步驟1、在麪粉裏放入三分之一的玉米麪,再放入發酵面。2、把面裏放入適量的温水揉成團,放温暖處發酵...
“紫米如果不做粥,好像就不知道怎麼用。然而,做粥的時候並不多,而且,即便是在喝粥時節的夏季,也鮮有扔進粥裏。似乎,只有在想要進補的時候才會想到它。有沒有什麼法子讓它不僅僅只是在做粥的時候才會被想到,而又能夠非常便利...
“有多少人跟我一樣到了做早餐的時候就為吃什麼發愁,整天都是那些早就吃煩了,想換個口味換種吃法,最簡單快速的就是用破壁機把幾種食材打在一起,既營養又好吸收,就算碰到平時不喜歡的食物經過這樣處理也更容易接受,無奈很多...
“幾種營養豐富的食材,用破壁機半小時就可以喝美美的米糊。”食材明細主料紫薯(一條)山藥(一段)燕麥(適量)輔料冰糖(少許)調料純淨水(適量)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯山藥燕麥米糊的做法步驟1、準備好食材:如圖。2、...
“糖三角最好放紅糖。我曾經以為紅糖和赤砂糖是一回事,後來不斷有科普文章出現,才知道這二者其實是有所差別的。理論上講紅糖比赤砂糖更有營養,紅糖對於月經期的女性有很好的補血作用,而赤砂糖並沒有這種作用。至於二者到...
“今天跟大家分享的這道米糊,主要食材是燕麥和紫薯,做出的成品顏值高,讓人看了就有食慾,6個月齡以上的寶寶都可以吃(將牛奶換成配方奶粉沖泡的牛奶就行),兒童跟大人就更不用説了。燕麥富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動預防便祕...
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