涼菜 涼拌西藍花的做法 月子餐系列——5分鐘西藍花 涼拌西藍花怎麼做 來源:飄香吧 9.4K “西藍花,西蘭花,俗稱青花菜。防癌抗癌,增強機體免疫力,減肥佳品。維生素C含量高於其它蔬菜。” 食材明細主料西藍花 (1顆)胡蘿蔔 (少量)輔料鹽 (適量)芝麻油 (適量)清淡 (口味)蒸 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)涼拌西藍花的做法步驟1、食材備用。2、胡蘿蔔先切圓片,再切半圓片,放入燒開的水裏煮5分鐘,撈出備用。3、西藍花切成小朵,加一勺鹽,在自來水中浸泡10分鐘後沖洗乾淨備用。4、鍋內放水燒開,把西藍花裝盤放入鍋內。5、5分鐘立馬關火🔥開鍋。6、蓋上鍋蓋大火🔥蒸5分鐘。7、把蒸好的西藍花倒掉水,放入大點的盆內加入適量鹽。8、加入適量黑芝麻油。9、輕輕的均勻的拌勻,靜置5分鐘。10、裝盤。11、用之前準備好的胡蘿蔔點綴。12、成品欣賞。13、成品欣賞。 涼拌西藍花的做法 月子 涼拌西藍花 月子餐系列——5分鐘西藍花 涼拌西藍花的家常做法 涼拌西藍花的最正宗做法 藍花 涼拌西藍花怎麼做好吃 涼拌 涼拌西藍花怎麼做 涼拌西藍花的做法步驟