海米炒油麥菜的做法 - 海米炒油麥菜怎麼做
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“油麥菜,又名莜麥菜,有的地方又叫苦菜(不知道“苦菜花兒開”是不是這鼕鼕),屬菊料,是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用窩苣,葉片呈長披針形,色澤談綠、質地脆嫩,口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味,含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養成分,是生食蔬菜中的上品,有“鳳尾”之稱。營養還比生菜高一點。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
海米炒油麥菜的做法步驟
1、姜蒜適量
2、海米沖洗淨放在小碗裏
3、油麥菜切段,放熱水裏焯一下,撈出沖涼水
4、放少許油,放入油麥菜,煸炒幾下,再放入海米,放少許鹽,醬油,糖,一點點的醋,最後裝盤。
小竅門
一點點的醋去掉海米的腥味