你知道孕婦吃什麼菜回奶嗎

媽媽們懷胎十月，一朝分娩，在艱難地過了哺乳期，準備要給嬰兒斷奶時，卻發現奶水依然充足，這時，相信就成為了困擾許多寶媽的一大難題。如果奶水量不多，其實可以等大約一週，就會自行回奶了，但是如果奶水量很充足，就需要採取一定方法了。

你知道孕婦吃什麼菜回奶嗎

一、回奶蔬菜

1、大麥茶40克，每天當水喝，幾天就可以回奶;

2、花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了;

3、回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶;

4、苦瓜寒涼，多吃幫助回奶;

5、綠茶可在斷奶期間代替開水，幫助回奶;

6、螃蟹寒涼，也有回奶的作用;

7、想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效;

8、不管是生山楂還有幹山楂都有回奶的作用。

二、回奶食譜

1、山楂麥芽飲：麥芽 10g，山楂 3g，紅糖 15g。先把他們全部炒焦(也能夠選購中藥店的炒麥芽與幹山楂片)，將炒好的山楂片與炒麥芽放入潔淨的小鍋中。加水400ml，中火燒開後，轉小火持續加熱15分鐘。將煮好的水放至稍涼後，調入紅糖，即可飲用。

2、粳米粥：粳米100克淘洗乾淨，鍋置火上，放適量清水，加入炒麥芽30克、枳殼6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。

3、熘炒黃花豬腰：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗淨，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

4、花椒紅糖水：花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。

三、回奶的注意事項

1、如果媽媽乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期要注意削減對乳房、乳頭的影響。泌乳素的排泄會隨之削減，乳汁的排泄也逐步削減。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖刷乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕脹的感覺。

4、如果發現乳房裏有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。

好了，以上就是小編介紹的孕婦回奶方法及注意事項了，對於吃什麼菜回奶，各位寶媽瞭解了麼？其實除了吃蔬菜，寒性、生冷食物也有一定回奶功效，但其實在這裏，小編並不建議寶媽們強行回奶的，儘量自然而然回奶，那麼今天的分享就到這裏了！