吃甜會胖嗎 - 好擔心長肉
提到甜食這兩個字相信大家一定不會感到陌生吧，甜食是我們日常生活中十分常見且受人歡迎的食物之一，市面上琳琅滿目隨處可見的甜點不僅包裝非常美麗誘人，而且味道也是甜美可口，因此成為我們飯桌上隨處可見的寵兒，那麼，吃甜會胖嗎？
一、吃甜會胖嗎
會的，吃甜會胖，因為體內的營養物質主要是糖分、所以吃後容易產生累積、而出現肥胖。一般而言，減肥的同學最忌諱的就是吃甜食了。
因為甜食熱量高，甜食含糖、脂肪等等成分，是一種高熱量的食物，常吃容易讓人發胖。甜食中的糖分，會比米飯、麪食中的複合糖質消化速度更快，在胃裏停留的時間相對要短，吃完不久就會讓人感到飢餓，進而又攝入其他食物，吃得多自然更容易長肉。糖分如果在血液中急速增加，會刺激更多的胰島素分泌，而胰島素又可刺激脂肪的產生，若能源物質有多餘，又會以脂肪的形式儲存起來，人也就容易發胖。
二、吃甜容易患什麼病
1、膽結石
女性吃甜食過多還會導致膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。
2、陰道炎
婦科專家表示，女性患陰道炎，不注意個人衞生是一個重要因素，但還有一個重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高，導致陰道內糖原增加，酸度增高，繼而發生念珠菌性陰道炎。現在的甜味食品大都含有非常多的糖分，經常吃甜食的女生很容易糖分過量，患病的概率也就非常高了。在臨牀診斷中，許多容易得婦科病的女性，其血糖或尿糖都明顯高於正常水平，當90%的患者在減少日常糖分攝入量後，一年內念珠菌性陰道炎的感染或復發便明顯減少，這説明糖分攝入量與念珠菌感染關係非常密切。
3、乳腺癌
女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。
4、視神經炎
維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因為維生素B1是視覺神經的營養來源之一，而糖分在體內代謝需要消耗大量維生素B1，如經常大量進食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經還會因營養短缺而出現故障。
5、骨質疏鬆症
進食大量糖或碳水化合物，會消耗體內大量鈣、鎂、鈉等，體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脱鈣而出現骨質疏鬆症。中老年婦女吃甜食過多，容易引發乳腺癌。長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，這樣會加速細胞的老化，導致皮膚產生皺紋，頭髮變黃、變白。
吃甜會胖嗎？吃甜容易患什麼病？對於喜歡吃甜食但是又擔心長胖，或者不知道吃甜食會患什麼病的朋友們來説，相信大家在看完以上詳細的文字介紹以後，針對這兩個問題的答案一定不難從中找出來吧，甜食雖然味道好，但是建議大家為了身體健康還是要少吃。
