用什麼補血最快

現代社會，很多人由於壓力過大、環境污染、生理原因等因素導致氣血不足、貧血，或是久病初愈的人羣，需要快速恢復身體，都需要通過補血來增加氣血、增強體魄。那用什麼補血最快？吃什麼補血，怎麼吃補血？今天就跟着小編一起來看看用什麼補血快。

用什麼補血最快 

1、黑木耳

黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。

豬肝木耳菠萊湯

將豬肝洗淨，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡發，洗淨，與豬肝片一同人鍋，加水適量，煮熟;湯沸後再加菠菜，略煮片刻，再加豬油、葱、味精和精鹽調味。吃豬肝、黑木耳和菠菜，日服1劑。

2、紅豆

紅豆富含維生素B1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水分的作用，可消水腫，尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人作為補血食品。

推薦的補血食譜：紅豆黑米粥

材料

紅豆、黑米、白砂糖均適量。

做法

將紅豆和黑米洗淨，清水浸泡5小時以上。之後將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裏，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。

功效

紅豆具有改善貧血作用，常吃紅豆黑米粥有補血的效果。貧血的人吃什麼好 女性貧血吃什麼 女人怎麼補血

3、紅棗

中醫認為紅棗可補血，可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血。如果與桂圓搭配，可補血養顏。

紅棗當歸粥

材料

當歸15克，紅棗50克，白糖20克，粳米50克。

做法

先將當歸用温水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。建議每日早晚温熱服用，10日為1個療程。

功效

此款粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛及便祕等症。

4、桂圓肉

桂圓肉含的鐵質及鋅營養成分，有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補血食物，尤其是孕婦和產婦。

桂圓肉紅棗飲

做法

把桂圓肉、木耳和紅棗放入盆中泡發後，放在鍋中，加入白糖和水，蒸30分鐘即可。

功效

滋陰活血，補氣養血。對貧血、暈眩症、月經不調、失眠症、更年期綜合徵均有療效。

用什麼補血最快，是藥三分毒，我們不靠吃藥，靠美味又補血的食物。這些食物都是我們平時常見的食物，竟然有這麼多神奇的功效！補氣養血，不管你是久病初愈的病人，或是孕期產後，吃這些食物都可以最快補血。有用的tips給最需要的人，跟着小編一起健康生活吧！