吃冰棒會胖嗎

在烈日炎炎的夏天，相信不少人都無法拒絕冰棒的美味吧！冰棒雖然解暑又美味，但眾所周知，冰棒含有大量的奶油和糖分，兩者都是減肥的“殺手”，所以很多怕胖的人都想知道吃冰棒會胖嗎？下面，就讓這篇文章告訴你答案吧。

吃冰棒長胖嗎

1.吃冰棒——一天一根不會發胖

奶油冰淇淋的總幹物質應不低於34%，脂肪含量不低於10%；非脂乳固體不低於10%；蔗糖不低於15%。因此，根據計算每公斤製品的發熱量為2000千卡左右(高級奶油冰淇淋為2300千卡，而牛奶冰淇淋為1400千卡)。
　　根據上述數據計算，一般每人每天食用一份50—150克的冰淇淋，其發熱量僅為100—300千卡，僅是人們日常飲食攝入量的1／10—1／15。按目前的經濟與消費水平，一般不會引起身體“發胖”問題。因此，人們只要控制日常營養物質攝入標準，配合一定的工作與運動量，就可以輕鬆享用香甜美味的冰淇淋了。

2.吃冰棒——會長胖是心理誤區

很多的人都存在一個心理誤區，認為吃冰棒會發胖，或為了減肥就少吃，甚至不吃冰淇淋及牛奶製品。其實冰淇淋是一種營養價值很高的冷凍食品。吃冰淇淋在芬蘭、美國、瑞典、英國、新西蘭、意大利等國家早已非常普遍，是家庭餐桌不可缺少的甜點和休閒食品。

2.吃冰棒——營養多多

冰棒中乳蛋白質是一種較完善的蛋白質(其中包括人體日常必須補充的氨基酸、精氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、賴氨酸、纈氨酸、蛋氨酸等)其消化率達96%。除其中碳水化合物產生熱量外，尚含有牛乳中各種助長髮育所需的物質(如鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等)以及助長髮育，調節生理機能，保持滲透壓力和酸鹼度等的各種維生素，如添加鮮水果的產品還含有維生素丙。

4.吃冰棒——解暑又改善食慾

由於雪棒味道宜人，細膩滑潤，涼甜可口，色澤多樣，不僅可幫助人體降温解暑，提供水分，還可為人體補充一些營養，因此在炎熱季節裏備受青睞。夏天沒有胃口時，嘗些冰棒，是一個迅速補充體力降低體温的好方法，尤其對小朋友來講更是抵擋不住誘惑。聰明的媽媽能在小朋友不吃飯時，偶爾改變方式以冰淇淋取代飲食，同樣能攝取營養和熱量。同時漂亮的顏色又讓人產生食慾。

看了這篇文章，相信吃冰棒會胖嗎這個問題相信大家已經瞭解了。其實一天吃一根是不會發胖的，凡事都講究一個“量”字，而且吃冰棒還有許多好處，它有一定的營養，又能解暑和改善食慾，好處這麼多，真的是讓人無法割捨啊。