早上吃蘋果好嗎

蘋果，被人們稱為“水果之王”，它是我們一年四季都可以見到的水果，富含人體所需要的維生素和營養元素。有一種關於蘋果的説法，早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果，意思就是説蘋果早上吃最好。那麼事實是不是這樣？下面就由小編為大家解釋一下“早上吃蘋果好嗎”。

   一、早上吃蘋果好嗎

早上吃蘋果號嗎?其實答案是肯定的。因為蘋果的成分是有益於消化的，並且含有多種微量元素，對我們身體健康是有很大好處的。很多人的身體情況並不是很好的，因此説早上最好不要空吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來説更是。當然還有一些戒冷的，那麼如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。

對於身體很好的人來説，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過多的話，那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃一個即可。早上的時候，當我們處於空腹的話，則吃一些蘋果可以補充我們身體所需的糖分，因此可以説，早上吃蘋果是很好的。

蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。

二、早上吃蘋果的好處

1、早上起來吃蘋果能吸收糖份 蘋果是一種含糖量比較高的水果，人們早起來以後吃是一種不錯的選擇，人們早起以後，腹中無食，這時人體的肝糖基本上已經全部耗盡了，起牀後吃一個蘋果就能讓肝糖快速再生，讓疲勞感也能快速消失，因此早上起來吃蘋果還有很有好處的。

2、早上起來吃蘋果能吸收多種營養 蘋果中的糖份多是天然果糖，人們早上起來吃蘋果，能讓這些果糖快速轉化葡萄糖，補充身體能量，另外蘋果中還有多種維生素和礦物質，空腹食用它時還能起到促進消化和調節腸胃的作用，對身體是有很大好處的。

3、早起起來吃蘋果要看體質 有些人説早上起來吃蘋果不好，也有一定的道理，因為有些人的脾胃比較虛弱，消化能力很差，早上起來以後吃蘋果，會讓他們的胃酸增加，出現輕度腹脹，有些人還會有腹痛的症狀發生，對於這些人羣來説，在飯後半小時左右再吃一個蘋果，對身體最好。

以上就是關於“早上吃蘋果好嗎”問題的一些相關介紹。很多女性朋友為了減肥，都不吃早餐，或早餐僅吃蘋果，因為早晨吃蘋果營養價值很高，但這樣的做法是不正確的。“一天一蘋果，疾病遠離我”，正確的蘋果吃法對人體成長的需要很重要。