吃什麼蔬菜可以降血壓
現在的老年人常常會有這樣那樣的問題，比如高血壓，其實這很常見。但是吃什麼蔬菜可以降血壓？很多人都不是很清楚這個。下面的這篇文章就是為了這部分人以後在飲食方面可以有一個很好的參考。希望大家能好好收藏一下。
吃什麼蔬菜可以降血壓
1、木耳
別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。用清水將黑木耳浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。
2、荸薺
又名馬蹄、水慄、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，一起放在鍋裏煮湯，每日分2～3次服用。
3、芹菜
屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
4、葫蘆
中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農本草經》)，《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸，有降血壓的作用。食將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯。
5、綠豆
經典中醫認為綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
6、蠶豆花
有止血作用，用於咯血、嘔血，可配藕節同用;還可治療赤白帶下、高血壓，有止帶、降壓作用。鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服。
7、西瓜
皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口癒合以及促進人體皮膚新陳代謝的功效，可治高血壓。食用方法取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服。
8、蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症狀，食用方法：取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
對於“吃什麼蔬菜可以降血壓”這個問題，上述的文字已經給了我們答案。一些比較常見的食材，相信可以給大家一個很好的建議，讓大家以後都可以好好地生活。在飲食方面可以多多注意，因為老年人畢竟是老年人，各方面都要注意。
