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“冬天的北京有點蒼涼和蕭瑟,此季只想生活多點色彩。今天就地取材,有烘得脆脆的腰果和松仁、有酸甜的蘋果和番茄、有清脆的黃瓜、還有原味的水煮蛋和糯糯的紅薯,只需要簡單的調入一款丘比沙拉醬,就已清新爽口了,再加上食材...
食材明細主料自制蜜紅豆(適量)鵪鶉蛋(適量)芒果(適量)聖女果(適量)輔料酸奶(適量)熟黑芝麻(適量)甜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紅豆水果沙拉的做法步驟1、鵪鶉蛋煮熟剝皮,聖女果洗淨。2、芒果去皮去核切塊。3、水果上面撒上蜜...
“水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品,它們提供大量維生素和礦物質,但熱量相對較少。維生素A,C,纖維,葉酸,纖維醇,花青素,槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營...
“夏日美味,藜麥堅果酸奶沙拉,營養豐富,健康低脂!”食材明細主料藜麥(適量)堅果(適量)黑米(適量)糯米(適量)酸奶(一瓶)輔料蔓越莓幹(少許)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)藜麥堅果酸奶沙拉的做法步驟1、蒸好的藜麥糯米飯備好。2、備...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘蜂蜜堅果沙拉是一道美味可口的甜品。它的做法超級簡單。堅果的功效很多,含有大量的蛋白質和維生素,還能預防疾病。蜂蜜能促進腸道蠕動,助消化,還能養顏美...
食材明細主料芒果(半個)酒釀(20g)杏仁(10g)葡萄乾(10g)龜苓膏(20g)奇亞籽(5g)輔料酸奶(250g)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)芒果酸奶沙拉的做法步驟1、將芒果切丁備用。2、在碗內倒入酸奶然後現在上面鋪上芒果、然後是杏仁、酒釀...
食材明細主料聖女果(4個)黃瓜(半個)芒果(1個)安慕希(半盒)輔料熟黑芝麻(適量)奶香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶果蔬沙拉的做法步驟1、黃瓜洗淨切片。2、聖女果中間切開。3、芒果削皮切塊。4、果蔬擺好,放酸奶。5、撒上黑芝...
食材明細主料各式水果(適量)輔料堅果(適量)調料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)高級(難度)堅果水果沙拉的做法步驟1、各式水果和雞蛋。2、切好放盤子裏。3、準備一袋堅果。4、沙拉醬備好。5、水果上放上堅果,擠少量的沙...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料哈密瓜:適量奇異果:適量火龍果:適量葡萄或其他水果:適量核桃仁:適量大杏仁:適量開心果:適量腰果或其他熟堅果仁:適量原味酸奶:適量輔料具體步驟1.哈密瓜去皮去...
“曾看過一篇關於沙拉醬製作的文章,心有餘悸,感覺一口口吃進去不是醬,而是油。換而其次選擇酸奶,但口感欠佳。偶然看到椰粉可以代替沙拉醬,椰子的香味加上花生香濃,好吃得想舔盤子。現在再也不需要擔心沙拉醬的熱量,安心地享...
“小時候所有零食裏,記憶深刻的總有那麼幾款,直到長大後還是不能忘記它們的美味,那時槽子糕,桃酥,沙琪瑪,各式果子就是各種中式點心,酥皮的有棗泥餡的,豆沙餡,五仁餡等,其中還包括蜜三刀,掛了蜜糖的排叉,我們土話叫小炸,如果走親戚...
“蔬菜加堅果,加雞脯肉,高蛋白低脂肪,所有食材熱量420大卡左右~美味又減脂的一道屬於春天裏的減肥沙拉就此誕生啦~*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明細主料雞脯肉(73g)每日堅果(1袋)玉米(75g)輔料大白菜(59g)漢菜(31g)花菜(58g)魔芋(40g)亞麻籽...
“丘比沙拉醬是我家的常客,大部分都是被我用來烤麪包了,今天想着換個花樣來做,所以就有了這款【水果沙拉塔】。香甜的沙拉醬,清香的水果,配上迷你的香脆塔皮,嘻~原來水果沙拉還可以這樣吃!”食材明細主料低筋粉(55g)幼砂糖(20g)蛋...
食材明細主料海蔘(1個)腰果(1把)火腿(30克)洋葱(20克)白蘿蔔(20克)紫甘藍(20克)苦菊(小許)輔料沙拉汁(5克)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)海蔘火腿堅果時蔬沙拉的做法步驟1、腰果平鋪在烤盤中。2、上管加空烤,230度10分鐘。火候欠一...
“現在越來越提倡吃飽了減肥,那麼問題的核心就是選擇吃什麼和喝什麼了。對於大多數高級社畜來説,為了每天多睡10分鐘,早餐往往是啃兩口麪包喝點牛奶隨便對付一下......但一頓營養豐富的早餐能使一個平平無奇的工作日變得...
“春季到了,南國和北方的水果紛紛上市。不管是國人也好還是老外也罷,對吃水果真是翻新花樣,五花八門。今日,我的這一道水果沙拉,它的鼻祖恐怕就是老外吧?”食材明細主料香蕉(1個)獼猴桃(1個)火龍果(1/3)聖女果(4個1)輔料沙拉醬(適量)...
“清脆爽口。”食材明細主料生菜(幾片)蘋果(1個)西紅柿(3個)輔料沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜水果沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、生菜切斷。3、西紅柿從中切開。4、蘋果削皮切塊。5、準備沙拉汁。6、...
“天氣日漸炎熱,拌一份酸奶水果沙拉,既營養又開胃”食材明細主料蘋果(適量)桑葚(適量)聖女果(適量)輔料酸奶(適量)沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)酸奶水果沙拉的做法步驟1、蘋果、桑葚、聖女果洗淨,用淡鹽水浸泡10...
“蘋果蔬菜沙拉,減肥刮油,營養美味!”食材明細主料蘋果(適量)胡蘿蔔(適量)黃瓜(適量)輔料沙拉醬(適量)甜香(口味)調味(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蘋果蔬菜沙拉的做法步驟1、黃瓜切段,一切為二,用刀切等量四小份!2、在切小段!3、斜着錯位擺!4...
食材明細主料雞脯肉(50克)紫薯(50克)花心蘿蔔(2片)茼蒿葉子(小許)番茄(20克)黃瓜(50克)輔料雞蛋(1個)食鹽(小許)黑芝麻(小許)白芝麻(小許)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞肉紫薯堅果沙拉的做法步驟1、雞脯肉化凍洗淨。2、取50克。3、...
“苦菊含有豐富的維生素和微量元素,可預防貧血,具有消炎殺菌的功效,通便排毒,能促進腸胃蠕動,而且它的熱量很低,是一種不可多得的美食,非常適合夏季食用的時令蔬菜!”食材明細主料苦菊(適量)堅果(適量)輔料沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工...
“今天的早餐,我做了色彩繽紛、營養豐富的蝦仁堅果沙拉,所有的配料都是平時大家愛吃的,拌上一盤,簡單又美味。做好的蝦仁堅果沙拉,搭配鮮奶和蛋糕,一份合格的早餐就備好了,只需要短短十幾分鍾。”食材明細主料活蝦(適量)杏仁(適...
食材明細主料西蘭花(適量)芒果(適量)土豆(1個)輔料橄欖油(2勺)沙拉醬(適量)白糖(1勺)鹹甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)果樹沙拉的做法步驟1、土豆去皮切小塊,放入鍋裏蒸熟。2、西蘭花入鍋加一勺白糖焯熟。3、蒸熟的土豆加入一些沙...
食材明細主料雞脯肉(80克)熟紫薯(50克)西蘭花(80克)花生(1把)腰果(1把)杏鮑菇(1小棵)輔料食鹽(小許)香草(小許)黑胡椒(小許)原味(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)煎雞脯肉堅果沙拉的做法步驟1、抓一把腰果。2、放盤子裏。3、微波爐加熱2分...
“十二歲那年,我跨進中學的校門,那年的九月一,我第一次離開媽媽的懷抱,帶着行李去學校住宿,開始學習獨立的成長.....。對於十分念家的我,曾經多少個夜晚,淚水濕透了牀單,但因為每晚都有老師巡視寢室,所以從來都不敢哭出聲來,只...
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