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“現在是講究飲食均衡營養健康的年代。早餐偶爾的吃上一些粗糧，對我們的身體還是很有好處的。用玉米粉加入雞蛋作出的健康早餐，可以給家人換換口味，也能更健康。”食材明細主料玉米粉（40克）麪粉（10克）雞蛋（3個）輔料小葱（3根）配料...
食材明細主料紅薯（500克）甜玉米粒（100克）輔料雞蛋（適量）麪包渣（適量）麪粉（適量）配料玉米油（適量）白糖（適量）甜味（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅薯玉米丸子的做法步驟1、蒸熟的剩紅薯500克左右。2、紅薯剝皮備用。3、玉米粒洗淨放入...
食材明細主料玉米粉（60克）雞蛋（2枚）輔料蜂蜜（4茶匙）配料白糖（2茶匙）鹽（1/4茶匙）白醋（少許）甜味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）微波玉米蛋糕的做法步驟1、蛋清和蛋黃分離，分別放入兩個容器內。2、先用打蛋器打發蛋黃，器皿要求無水無油...
“廣東人喜歡煲湯，特別是老火湯，都説煲三燉四（煲湯要3小時，燉要4小時），有時候我們為了節省時間，就簡化了些一般都2小時左右，因為實在是下班之後沒有那麼多時間煲湯粉葛可生津止渴、滋潤筋脈，胡蘿蔔有健脾消食、補肝明目、清熱...
“對於湯，我還是鍾情於原汁原味，不加任何調料，保留最原始的清甜，希望你們也喜歡。”食材明細主料甜玉米（一個）紅蘿蔔（一個）鮮香菇（150克）骨頭（350克）輔料生薑（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）濃香玉米骨頭湯的做法步驟...
“喜歡榨菜的鹹鮮爽口，喜歡玉米的清甜甘美，不喜歡雞鴨大肉的。但總歸是不挑食的好，於是將喜歡的和不喜歡的混搭雜配在一起煮了。1，鴨肉中的脂肪酸熔點低，易於消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神...
“用玉米做煎豬排的醬汁兒，有着濃濃的玉米香，可以很好的抵消肉排的油膩呢。”食材明細主料豬瘦肉（200g）輔料糯玉米粒（小半碗）甜玉米粒（小半碗）配料糖（適量）鹽（適量）白胡椒粉（1小勺）黑胡椒碎（1小勺）料酒（1小勺）生抽（1小勺）蠔油（1小勺）橄欖油（1...
“白白的湯圓面中加入了玉米粉，感覺依舊那麼軟糯。粗中有細，營養豐富。煮好的湯圓浸泡在椰汁中，香濃、綿甜，口感格外的不同。椰汁玉米湯圓，配上煎雞蛋和鱈魚排，簡單而又營養的早餐就這樣誕生了。”食材明細主料糯米粉（90克）玉...
“寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節。在冬季，人體的陽氣潛藏於體內，所以身體容易出現手足冰冷，氣血循環不良的情況。按中醫的説法，羊肉味甘而不膩，性温而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊...
“歡迎光臨我的博客，那兒有更多更詳細更精彩的菜譜~”食材明細主料橙子（適量）玉米粒（適量）胡蘿蔔（適量）青豆仁（適量）荸薺（適量）輔料葱（適量）姜（適量）配料鹽（適量）水澱粉（適量）糖（適量）果味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）橙香玉米盞的做法步...
“玉米可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，可預防心臟病和癌症。玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。排骨有滋陰潤燥、...
食材明細主料牛肉（適量）麪粉（適量）輔料香菇（適量）玉米（適量）雞蛋（適量）香菜（適量）葱（適量）姜（適量）食用油（適量）水（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）牛肉香菇玉米水餃的做法步驟1、牛肉剁成餡兒，玉米掰下...
“最近買了枱面包機，幾乎每天都在搗騰它，通過透明窗看着小小的麪糰慢慢的長大，心裏感覺又奇妙又開心。我們這裏現在是玉米的旺季，菜市場的小攤子裏擺滿了玉米，好新鮮啊!叫人不得不買它們。我想起冰箱裏有瓶做水果沙拉用剩...
“早上吃厭了牛奶豆漿的時候不妨榨一杯玉米汁，甜甜香香的玉米汁一定能喚醒你一天的食慾，再加上自己做的金燦燦的紅薯刀切，沒加色素的哦，健康的一天就從早餐開始了。”食材明細主料玉米（適量）輔料牛奶（適量）冰糖（適量）紅薯（適量）面...
“五穀為養，小時候媽媽經常給我們做玉米為主的五穀貼餅子，營養又美味，讓我至今一直記憶由新。尤其是秋天到了，小白菜的，大白菜葉子，快菜、蘿蔔等都成了五穀貼餅子的餡料，也符合現在養生。主料玉米入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫...
“做法超簡單，零難度，方便快捷，營養美味。”食材明細主料玉米麪（適量）玉米粒（適量）火腿（適量）雞蛋（適量）牛奶（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃金玉米火腿餅的做法步驟1、準備玉米麪、玉米粒、火腿、雞蛋、牛奶...
“南瓜玉米排骨湯南瓜要買老南瓜，才夠粉。做出來的湯香味濃郁順滑。這個湯無需調味，已非常清甜好喝。”食材明細主料南瓜（500克）玉米（2根）排骨（250克）輔料姜（3片）鹹甜（口味）煲（工藝）一小時（耗時）普通（難度）南瓜玉米排骨湯的做法步驟1、...
“初次發表，也不知道那麼多。總之香啊、、、、聞起來香，吃起來外酥內嫩，顏色新鮮”食材明細主料玉米（適量）輔料紅綠辣椒（適量）雞蛋（適量）配料鹽（適量）胡椒粉（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）飄香玉米的做法步驟1、1.取嫩玉...
食材明細主料豬肉糜（400克）麪粉（1.2斤）輔料水（150ML）胡蘿蔔（適量）白菜（適量）玉米（適量）配料鹽（少許）蒜粉（適量）白胡椒粉（適量）油（2湯匙）淡醬油（1湯匙）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）豬肉玉米餃子的做法步驟1、豬肉糜裏放入淡醬油1湯匙，少...
“滿嘴可口小丁，各種咀嚼觸感，讓視覺與味覺共舞！原料：松仁、天貝、青豆、玉米、彩椒。松仁微炸脆香，天貝軟嫩藴味，青豆爽口清新，玉米甜而不膩。”食材明細主料天貝（50g）甜玉米（50g）豌豆（適量）松仁（30g）紅椒（50g）輔料糖（適量）鹽（適量）胡椒粉...
“玉米加燕麥，營養更均衡。”食材明細主料玉米麪（50克）燕麥片（15克）冰糖（15克）輔料清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米燕麥粥的做法步驟1、準備原料。2、玉米麪加入少量清水。3、攪拌均勻成玉米糊。4、鍋中放適量...
食材明細主料米（250克）玉米（2條）瘦肉（適量）輔料胡蘿蔔（2條）雞蛋（雞蛋）辣腸（2條）蒜（2根）配料鹽（適量）其他（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）胡蘿蔔玉米蛋炒飯的做法步驟1、材料：玉米，胡蘿蔔，香腸，蒜，瘦肉。2、各種材料分別切粒或切小條狀。3、雞...
“炎炎夏日，最好是吃沙律，推薦給大家一款酸甜開胃--番茄玉米沙律啦！做法簡單，做好了放進冰箱，口味更佳，更清涼可口。”食材明細主料番茄（4個）玉米（1條）輔料沙拉醬（4茶匙）酸甜（口味）醬（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米番茄沙律杯的做法步...
食材明細主料玉米粉（50克）麪粉（200克）牛奶（100克）輔料温水（15克）酵母（2克）燕麥片（10克）奶香（口味）技巧（工藝）數小時（耗時）普通（難度）玉米蝴蝶饅頭的做法步驟1、1.準備材料2、2用温水兑開酵母靜置5分鐘3、3麪粉與純玉米糊混合4、4牛奶慢慢...
“好久沒上菜了，因為讀卡器壞了...早上重新買了個讀卡器。趕緊上菜來...這天氣熱，都不想炒菜了，而且油煙大。所以就用蒸的了...原汁原味的...”食材明細主料雞蛋（4個）玉米（1個）胡蘿蔔（半個）輔料鹽（適量）蠔油（適量）醬油（適量）清淡（口味...
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