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“很多人喜歡早晨喝牛奶的時候加些速熟的燕麥片,這種成袋的燕麥片吃到後來,多剩下碎末末了,再放入牛奶中口感不那麼好,其實可以用它做麪食輔料,既有營養又物盡其用。我將它摻入玉米麪、白麪中,做了這個“黃饃饃”。其實就是...
“低脂,營養,快手的一款粥品老少佳宜,特別想減肥的人仕哦。”食材明細主料牛奶(一支)玉米粒(適量)輔料即食燕麥(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛奶燕麥玉米粥的做法步驟1、準備:玉米粒,牛奶,燕麥。2、先將玉米煮熟。3、...
食材明細主料玉米(適量)輔料燕麥(適量)調料冰糖(適量)原味(口味)榨(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)玉米燕麥汁的做法步驟1、玉米對半切塊後剝出玉米粒。2、玉米清水洗淨備用。3、適量燕麥備用。4、將玉米放入破壁機中。5、加入燕麥片...
食材明細主料玉米(適量)輔料燕麥(適量)牛奶(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)玉米燕麥牛奶的做法步驟1、玉米拔下來洗淨煮15分鐘。2、15分鐘後加入燕麥片煮1-2分鐘。3、然後加入牛奶。4、攪拌片刻就可以起鍋了。5、適...
“燕麥豐富的可溶性纖維可降低血液中膽固醇的含量,減少高脂肪食物的攝取。有降脂減肥、潤腸通便的功效。”食材明細主料玉米粒(100克)燕麥片(50克)輔料水(1000ML)原味(口味)榨(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)玉米燕麥片汁的做法步驟1、...
“春天了,一年之計在於春,可每到這個季節我都各種犯困。都説春困春困的,我恨不得把自己變成樹袋熊,每天抱着枕頭睡。可是,現實是殘酷的,為了不影響上班,我找了一位養生達人朋友,她告訴我,避免春困有個很好的食療法,就是多吃粗糧...
食材明細主料燕麥(看食量)玉米片(兩小把)輔料牛奶(200ml)葡萄乾(適量)清淡(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米片燕麥的做法步驟1、這個玉米片是超市稱的,是生的,抓兩小把玉米片平鋪盤子內,用微波爐加熱一分鐘,吃的多的適當加熱一...
“我家老孃就喜歡我做的烤饃。今天給她用燕麥和全麥粉來做一個,顏色看起來黑點,但是好香呀。貌似全麥粉的營養更多一些。”食材明細主料燕麥(約25g)全麥粉(200g)麪粉(200g)酵母(3g)輔料雞蛋(5個)牡丹油(100g)清水(適量)調料白糖(也可不...
“我家少爺他爹的牙不行,有的已經光榮下崗了。所以,他不吃火燒之類的餅。糖酥餅除外。烤饃給老孃了,給他做個蒸饃。”食材明細主料燕麥(25g)全麥粉(200g)麪粉(200g)雞蛋(5個)酵母(3g)輔料牡丹籽油(100g)清水(適量)調料無或者白糖(適量)原...
“玉米加燕麥,營養更均衡。”食材明細主料玉米麪(50克)燕麥片(15克)冰糖(15克)輔料清水(適量)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米燕麥粥的做法步驟1、準備原料。2、玉米麪加入少量清水。3、攪拌均勻成玉米糊。4、鍋中放適量...
“我媽喜歡吃各種餅乾,只是這幾年血糖略高一點。然後就開始把我烤的饃片當零食,各種配料的都有,只要不甜就行。”食材明細主料燕麥(120g)雞蛋(4個)麪粉(適量)輔料酵母(2g)調料花生油(100g)原味(口味)烤(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)燕麥饃...
“今天的屬於快手輔食系列,分分鐘搞定。玉米和燕麥都含有豐富的膳食纖維,促進腸蠕動,可以防止便祕的發生。6—8個月處於蠕嚼期,吃的基本都是泥糊,寶寶8個月下半個月就要開始從泥糊向碎末過渡啦,這時候是鍛鍊咀嚼能力的關鍵...
食材明細主料玉米(適量)燕麥(適量)調料牛奶(適量)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)玉米拌燕麥的做法步驟1、煮熟玉米兩根備用,牛奶,燕麥。2、玉米切粒備用!3、燕麥,玉米,加入牛奶拌均勻。4、成品圖來一張!!...
“玉米和燕麥是五穀雜糧家族的重要成員,也是平時人們最常吃的兩種粗糧,把玉米加工成玉米麪以後,可以和燕麥一起煮粥喝,它能保留玉米和燕麥中的大部分營養,能調理脾胃,促進消化,也能加快人體代謝。”食材明細主料玉米麪(適量)燕...
“很愛吃玉米,炒着吃煮着吃都愛,不怎麼喜歡饅頭,但是加了玉米粒的饅頭就不一樣了,好吃多了,還加了些紅棗碎燕麥片和玉米粉,口感不似白麪饅頭的喧軟,卻是很有嚼頭,別有風味。”食材明細主料麪粉(適量)玉米粉(適量)輔料紅棗碎(適量)燕...
“粘玉米又稱糯玉米,營養成分含量高於普通玉米,其澱粉分子量比普通平方米小10多倍,食用消化比普通玉米高20%以上。燕麥的功效更多,其可以有效降低人體中的膽固醇,預防心血管疾病、糖尿病,還能解便祕、緩疲勞。此道玉米燕麥...
“玉米飽腹感非常強,也有助於排毒,促進腸胃蠕動,有益減肥。玉米還具有健腦益智、利尿降壓的功效。常食玉米可有效預防腦功能退化,並增強記憶力。燕麥是是所有粗糧中營養價值最高的,它的高膳食纖維很容易讓人產生飽腹感,燕麥...
“為了營養豐富,放了一個喜餅,膠東的喜餅是用,雞蛋,白糖,食用油和麪粉做的。我這也相當於放了這麼多食材。幾乎天天在醫院,老公把饅頭都放乾巴了,也放一起煮了,再加點玉米麪和燕麥一起來發酵麪糰。吃一塊饅頭也吃了好多種食物...
“某天我買到雞茸燕麥粥嚐嚐鮮,打開獨立包裝一股菠菜香氣。自己在家也試着做,電飯煲的出品;電飯煲煮粥最初是PAPA的作風,後來慢慢地我就愛上了這方便快速,適合我這等懶人。自己做的沒有放菠菜,卻帶着濃濃玉米香氣。燕麥片,在...
“市面上嫩玉米越來越少了,每次碰到絕不放過,買上幾穗,煮上一鍋先解饞,然後留下幾穗嫩玉米用來做快手菜,無論是蒸、烙還是榨汁都是極好的美味,全家人都愛吃,總是吃不夠,今天分享一道由嫩玉米與燕麥片搭配的快手早餐,這兩種食材...
食材明細主料玉米渣(適量)燕麥(適量)小米(適量)花生(適量)輔料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)玉米燕麥小米粥的做法步驟1、玉米渣、燕麥、小米、花生。2、食材放高壓鍋中,淘洗後加水燒煮,蓋蓋上汽後轉小火10分鐘。3、...
“【養生功效】:玉米中的纖維素含量很高,是大米的10倍,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動,縮短食物殘渣在腸內的停留時間,加速糞便排泄並把有害物質帶出體外;燕麥能夠預防便祕引起的腹脹、消化不良,還能抑制機體納入大量有毒有害物...
“無粥不歡的人真討厭,飯菜備了想起來沒有粥,趕緊做個簡單的粥品,要不人家就會説“這麼好的飯菜,如果再來碗粥就完美啦。””食材明細主料燕麥(1份)玉米麪(1勺)純淨水(1500g)輔料純淨水(300g)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)玉...
“十分鐘煮好一碗香糯粘稠的粥,營養又減肥,來不及做早餐的同學快快動手吧。”食材明細主料玉米渣(適量)燕麥(適量)輔料枸杞(適量)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥玉米糊的做法步驟1、所需的玉米渣和燕麥,在超市都很容易...
“打了這款玉米汁,是兒子早餐的飲料。加入燕麥片怕兒子不接受,所以用了破壁機全部打碎,營養均衡了,兒子喝着也舒服不是?玉米味甘性平。具有調中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。”食材明細主料甜玉米(2根)牛奶(500ML...
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