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準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時紫薯銀耳蓮子湯是一道非常健康的甜品呢，紫薯銀耳蓮子湯的主要食材是紫薯、銀耳和蓮子，做出來的紫薯銀耳蓮子湯特別香甜，而且這麼多食材混合在一起的味道...
食材明細主料紅豆（適量）紅棗（適量）蓮子（適量）輔料紅糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅豆紅棗蓮子湯的做法步驟1、紅豆、蓮子泡發，紅棗清洗。2、紅豆、紅棗、蓮子加適量水放入高壓鍋中，蓋限壓閥大火燒上汽後轉小火15分...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料銀耳：一個鳥蛋：200蓮子：200輔料糖：適量具體步驟1.準備：銀耳，蓮子，鳥蛋2.把銀耳放水泡10分鐘，把底部黃色的東西切掉，然後切小3.水開了先放蓮子再放銀耳鳥蛋...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時這大熱天了，飯桌上絕對不能少了湯啊，所以這次要跟大家分享的一道老少皆宜，人人喜愛的祕製荊芥茄糊面——祕製桂花蓮子湯，用桂花跟蓮子一起烹飪，簡直是一道...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料銀耳：20蓮子：30輔料枸杞：適量肉桂：適量具體步驟1.主料：紅蓮，銀耳2.清水稍微漂一下紅蓮3.將銀耳泡開，洗淨4.將洗淨的銀耳撕成小片5.將撕成小片的銀耳，放入...
“養生的瘦肉蓮子湯來了。”食材明細主料裏脊肉（一塊）蓮子（一大把）輔料紅棗（幾顆）鹿茸（幾片）冰糖（適量）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）普通（難度）瘦肉蓮子湯的做法步驟1、裏脊肉切片。2、焯水。3、砂鍋倒入足夠的水，放入焯水清洗過的肉...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘豬脾蓮子湯一道營養湯，豬脾食用價值很高，小孩子消化不良，或者面黃肌瘦可以多多食用，有改善的功效，蓮子滋補效果很好，有祛斑，補虛，降血壓等等功效，這道湯營養價...
“春天南方的天氣容易濕熱。有一次偶爾從網上看到一款很適合春天飲用的甜湯，這款甜湯是用紅豆，蓮子，百合和薏米一起煮的，這四種食物都是清熱祛濕的好東西。有濕熱的朋友們不妨在春天裏多喝這款甜湯，給濕熱的身體排排濕毒，清...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘清淡的冬瓜薏米蓮子湯，冬瓜利水，蓮子養心，香菇有菌類特殊的香味，冬瓜入口即化，薏米慢慢咀嚼後會使胃有飽漲感。吃的時候不要加其他調味品，這樣既有營養，又清...
“穀雨正值春季雨量充沛，這時我們喝點什麼好呢？小G今天為大家推薦的是銀耳薏仁蓮子湯。銀耳薏仁都是很好的祛濕食材，而蓮子又有安心養神的功效，所以這款銀耳薏仁蓮子湯很適合在穀雨這個多雨的節氣食用。大家趕緊來看看到...
食材明細主料豬心（適量）白蓮（適量）輔料黃芪（適量）枸杞子（適量）調料鹽（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豬心蓮子湯的做法步驟1、豬心清洗。2、切片用清洗浸泡一會。3、食材一起放入燉盅，加入清水。4、放入電壓力鍋中蒸20分...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時這一道營養皂角米銀耳蓮子湯我們可是要儘量學起來的喔！因為營養皂角米銀耳蓮子湯它可是對人體有着極大的好處的，而且十分的美味可口的，又真的是很好吃。並...
紅棗銀耳蓮子湯是一道常見的家常美食，甘甜可口，營養豐富，取材簡單，製作方法也很方便，深受人們的喜愛，在盛夏來一碗冰涼的紅棗銀耳蓮子湯，既美味又解暑。冰冰爽爽的銀耳配上熬爛的蓮子，享受脣齒間的冰涼與絲滑~主料銀耳：3朵紅棗...
2-3個小時。在煮銀耳蓮子湯之前，是需要把銀耳和蓮子都徹底清洗乾淨的。同時，要把蓮子在清水中浸泡一晚，可以使得銀耳蓮子湯的味道能夠更加入味。在銀耳蓮子湯當中，是需要加入適量的冰糖的，能使得銀耳蓮子湯吃起來不至於有...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料銀耳：適量蓮子：適量紅棗：適量枸杞：適量輔料冰糖：適量具體步驟1.銀耳在涼水裏泡半小時，泡至朵朵花兒開，剪去銀耳黃色根部，提高銀耳湯口感。撕小塊待用。2.同時...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:50分鐘主料紅棗：7-8顆銀耳：1朵蓮子：適量冰糖：適量百合：適量枸杞：適量輔料水：適量具體步驟1.所有的材料備齊如下圖2.百合洗淨後，冷水泡發兩個多小時，同樣泡發銀耳3.銀...
準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料銀耳：一兩蓮子：一兩輔料糖片：一片水：適量具體步驟1.準備好2.放冷水一起泡發3.把泡好的蓮子掰開4.把銀耳黃色的剪掉5.鍋里加入適量的水煮開放入蓮子煮一兩...
“最近老覺得天氣變化無常，自己感覺濕氣重，就思索着煲薏仁蓮子湯，清熱祛濕又解毒！”食材明細主料蘑菇（8個）蓮子（250克）薏仁（10克）芡實（10克）龍骨（300克）輔料水（適量）配料鹽（適量）鹹鮮（口味）煲（工藝）一小時（耗時）高級（難度）蘑菇蓮子湯的做法步驟1...
“小腸灌蓮子湯，它有清熱涼血，養心安神，補脾益肺的功效，夏天可以多喝些。這是福建人的吃法，用的是福建建寧的通芯蓮子。”食材明細主料小腸（2根）蓮子（適量）瘦豬肉（適量）輔料枸杞（適量）麪粉（適量）花生油（2匙）生薑（3-4片）調料食鹽（適量）雞精（...
對於很多女性朋友來説，銀耳蓮子湯既是養生的一道非常好的飲品，也是天然的保健品，味道和口感也受到不少熱衷養生喜愛美容的女性朋友的追捧。那麼對於比較特殊的人羣，比如孕婦能喝銀耳蓮子湯嗎，孕婦喝銀耳蓮子湯有哪些好處，以...
“每天忙忙碌碌，總有顧不上自己的時候，冰箱裏多備上幾樣食材，煮起湯來快手又美味。”食材明細主料百合（適量）蓮子（適量）豬肉（適量）輔料雪梨（一個）調料鹽（適量）原味（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）百合蓮子湯的做法步驟1、將蓮子百合...
“年夜飯要有魚、蝦、肉、海鮮、蔬菜、飲品，還要有個甜湯，代表甜甜蜜蜜。冬季來一碗銀耳蓮子羹，既能滋潤乾燥的季付，也能潤肺，幫助抵抗霧霾天氣，這道甜湯非常適合北方的天氣，而且非常滋補，所以年夜飯要必備這個湯。現在空氣質...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料小腸：500輔料鹽：適量澱粉：少許油：適量味精：少許蓮子：適量黃豆：適量具體步驟1.小腸清洗：買來的小腸去掉油層，清洗乾淨，用筷子翻一面，加入少許油和澱粉抓揉，清洗...
“綠豆蓮子湯不但可以起到很好的清熱和解毒的功效，而且綠豆蓮子湯能夠提高我們人體的免疫功能，經常吃綠豆蓮子湯能起到很好的養生功效和保健的作用。電子燉鍋燉制，簡單方便。”食材明細主料綠豆（50g）蓮子（20g）輔料冰糖（15g）甜...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蓮子：100輔料冰糖：適量具體步驟1.將帶皮的紅蓮，用滾燙的開水泡上，泡一會兒後馬上倒掉水，這樣比較容易去皮。2.剝好的蓮子可以去蓮心，但是我沒有去掉，蓮...
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