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準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料蒜頭:3粒西蘭花:250輔料油:適量鹽:適量薑絲:適量醬油:適量具體步驟1.西蘭花洗淨切成朵朵2.蒜頭3粒切碎,可以多放點。薑絲一點點3.鍋裏放水,放點鹽,放點油,...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:250輔料油:適量白砂糖:1勺味極鮮:1勺蠔油:1勺生粉:少許鹽:適量蒜:適量具體步驟1.先把西蘭花切割成小朵。2.洗淨後,放入開水鍋中焯燙至斷生。3.撈出...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西藍花:200輔料花椒:8顆蒜:1粒鹽:3雞精:3花生油:10ml具體步驟1.西藍花摘成小朵,用鹽水浸泡5分鐘再洗淨瀝水。2.西藍花梗、蒜切片,花椒備用。3.熱鍋涼油,放...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料西蘭花:600輔料油:適量蒜苗:適量鹽:適量雞精:適量大蒜:適量具體步驟1.西蘭花洗乾淨切開2.鍋里加水燒開,放西蘭花焯一下3.熱鍋放油,放蒜溶炒香4.放西蘭花...
“我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。簡單的用油鹽水汆熟西蘭花,愛上西蘭花的清甜爽脆,喜歡另外在帶有一點香氣,我就...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:300大蒜:60鮮紅辣椒:60輔料油:適量鹽:適量姜:適量具體步驟1.西蘭花紅辣椒洗淨2.西蘭花切開焯水3.辣椒切塊姜切絲蒜拍碎切粒4.鍋中放油爆出姜味5...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料西蘭花:250紅椒:1只輔料鹽:適量橄欖油:適量蒜:適量具體步驟1.將蒜切片,紅椒洗淨切丁2.將西蘭花摘成小朵下鍋用開水焯一下斷生3.裝起備用4.鍋裏放點橄欖...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料西蘭花:500輔料油:適量鹽:適量蠔油:適量蒜:適量具體步驟1.選拳頭大的西蘭花三朵。2.小心用刀分成小塊,用鹽水浸泡十分鐘。讓西蘭花裏躲着的小蟲子爬出...
食材明細主料西蘭花(1個)輔料蒜(2瓣)蠔油(1勺)鹽(0.5勺)水澱粉(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊洗淨,放入開水中汆2分鐘2、汆好的西蘭花過涼水後撈出瀝乾水分,村葱、蒜切末3、鍋中放入適...
“此菜有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。它所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益。適用人羣:花椰菜質地細嫩,味甘鮮美,食後極易消化吸收,其嫩莖纖維,烹炒後柔嫩可口,適宜於中老...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料蒜粒:4瓣香菇:3朵西蘭花:305輔料生抽:適量鹽:適量油:適量老抽:適量具體步驟1.準備食材2.西蘭花洗淨掰成小朵(不要根部)3.蒜切末4.鍋中做涼水加幾滴油燒開...
“西蘭花口感清爽,味道鮮美,是一種營養價值非常高的蔬菜,幾乎包含人體所需的各種營養元素,含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等,被譽為“蔬菜皇冠”。現代研究表明,西蘭花含硫蘿蔔素,可刺激身體產生抗癌蛋白酵...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:100輔料涼拌醋:適量鹽:適量味極鮮:適量橄欖油:適量大蒜:適量具體步驟1.西蘭花沖洗乾淨2.掰開改刀成小朵3.鍋內水開後放入西蘭花焯熟4.大蒜拍碎...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:200輔料蒜瓣:適量油:適量鹽:適量具體步驟1.西蘭花一顆,掰開洗淨2.鍋中放水,水開焯西蘭花3.蒜瓣切片4.鍋中放油,油熱炒香蒜片,下西蘭花翻炒,放適當...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1個輔料蒜頭:2瓣油:適量鹽:適量具體步驟1.準備西蘭花一個。2.將西蘭花切小塊用水泡洗。3.鍋裏燒熱水,下西蘭花汆煮至變翠綠色。4.汆煮過的西蘭...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:350輔料蒜頭:適量鹽:適量油:適量蠔油:適量姜:適量具體步驟1.姜蒜切粒備用。2.西蘭花洗淨。3.掰成小朵。4.熱油炒香姜蒜。5.放入西蘭花翻炒,加入...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:300輔料食用油:5水:30鹽:3具體步驟1.材料:西蘭花2.撇開西蘭花,洗乾淨3.切些蒜片4.熱鍋,放入油,放入蒜片5.放入西蘭花,攪均勻6.放入鹽,放入少量...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:200輔料鹽:適量油:適量蒜片:適量料酒:適量雞精:適量具體步驟1.將西蘭花洗淨後切成小塊2.將大蒜洗淨後切成小片3.在燒熱的鍋中放入食用油4.放入...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:一朵蒜:6瓣輔料姜,鹽:適量具體步驟1.西蘭花洗淨切成小朵。2.炒水斷生(時間不易過長,一分鐘)。3.熱鍋熱油,放入蒜末,薑絲爆香後,放入西蘭花翻炒3分鐘...
“西蘭花,又叫綠菜花,是一種很受人們歡迎的蔬菜,味道鮮美,營養價值高,還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富,常食西蘭花可以抗衰老、降壓降脂。同時,西蘭花因着翠綠的顏色,經常也被用於擺盤。”食材明細主料西蘭花(1棵...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料西蘭花:500輔料玉米油:適量鹽:適量大蒜:適量蠔油:適量具體步驟1.蒜瓣剝去皮洗淨。2.拍成蒜末3.西蘭花掰開洗淨。4.用水焯一下5.撈出備用。6.炒鍋熱油...
食材明細主料西蘭花(1斤)輔料大蒜(半頭)調料生抽(15ml)白糖(10g)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香西蘭花的做法步驟1、大蒜切碎。2、鍋中燒水西蘭花去除根部掰成小塊,放入沸水中焯燙半分鐘。3、撈出迅速放入涼水中,這樣可...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:200輔料油:適量大蒜:適量鹽:適量具體步驟1.準備新鮮的西蘭花,蒜2.先將西蘭花切成小顆,放進鹽水浸泡半小時3.蒜瓣切小薄片4.先將西蘭花淖水15秒...
準備時間:4分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1朵大蒜:6瓣輔料鹽:適量醋:適量香油:適量味精:適量具體步驟1.準備好主輔料2.西蘭花掰成小朵,洗淨,鍋中水燒開,下西蘭花汆燙成熟3.撈出用温開水泡上4...
“西蘭花,又稱花椰菜、菜花、椰菜花,不僅是營養豐富的蔬菜,更是一種保健蔬菜。西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素,可以健腦壯骨、補脾和胃。蒜香西...
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