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“吃膩了減脂雞胸肉,換換口味,雖然熱量高,但是味道贊啊!”食材明細主料雞胸肉(一塊)白芝麻(適量)雞蛋(一個)輔料鹽(適量)黑胡椒粉(適量)原味(口味)煎(工藝)數小時(耗時)普通(難度)芝麻煎雞胸的做法步驟1、把雞胸肉用刀片成薄片兒2、每一片雞...
“一開始還會擔心這雞肉熟了沒有啊?可等到切開的一剎那,順着刀刃,已經變成流體的芝士醬汁湧出的時候,心下只想着“趕緊到我碗裏來”。以前總不明白,外國人為啥放着雞腿不吃,非要吃又老又柴的雞胸。後來才發現是烹飪方法不對...
食材明細主料雞胸肉(100g)輔料葱(適量)料酒(少許)醬油(少許)姜(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)無油煎雞胸肉的做法步驟1、將雞胸肉化凍後用刀背拍鬆(不太喜歡吃特別緊緻的肉,而且拍鬆後醬料的味道能夠更好的進入肉裏)放在...
“最近的減肥食譜”食材明細主料甜辣椒(適量)雞胸肉(300克)生菜(適量)紫甘藍(適量)西藍花(適量)檸檬(適量)輔料黑胡椒粉(適量)沙拉醋(適量)橄欖油(適量)鹽(適量)五香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)煎雞胸肉沙拉的做法步驟1、把雞胸肉用鹽,...
“一直以為,沙拉醬沙拉汁從來只是用來澆汁,生着澆汁,煮熟澆汁,微波後澆汁。。。總之,汁澆一切。然而,翻看完丘比的食譜小冊子之後卻有醍醐灌頂,豁然開朗之感。想要炒的白果雞丁,立馬變成了關於丘比的試驗品。其實用什麼口味的...
“雞胸肉是減脂人羣較為喜愛的食物之一,與豬肉、牛肉等其他肉類相比,雞胸肉每100g含有184kcal的熱量,它是熱量和碳水化合物較低、脂肪較少,不易引發肥胖的一種食物。”食材明細主料雞胸肉(適量)輔料薑絲(適量)調料鹽(適量)料酒(...
“年味越來越近了,餃子也是必不可少的,自己包的餃子味道鮮美,乾淨而健康。”食材明細主料餃子皮(500克)肉餡(200克)香菜(500克)雞蛋(1個)輔料小葱(1把)料酒(1勺)生抽(1勺)蠔油(半勺)十三香(1勺)雞精(半勺)葱香(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)芝...
食材明細主料雞胸(一塊)生菜(適量)輔料咖喱粉(適量)原味(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)煎雞胸的做法步驟1、雞胸肉切塊,用咖喱粉,黑胡椒粉醃製2、做好三明治後,不粘鍋刷一層薄薄的油,放入雞胸肉小火慢煎3、翻3-4次,用筷子扎透,就可...
“雞胸肉是減肥人士首選,富含蛋白質但脂肪含量低。但煎雞胸很容易變幹變柴,難以下嚥。今天這個做法不幹不柴,鮮嫩多汁,非常好吃哦!幾點原因:醃製過夜非常入味,加入澱粉所以很嫩,用厚底煎烤鍋也有助於鎖住營養更鮮香。煎制五分...
“最近一直在減肥,但是減肥不代表不吃肉節食減肥,我們只要合理的搭配飲食還是可以實現減肥的目的的哦!雞胸是減肥者首選的食材,增肌不增脂肪,只是味道比較輕,需要好好料理才會更有味道。煎雞胸,簡單易上手,煎好後還有多種搭配...
“看起來很好吃的樣子,過幾天做做看,先收藏了”食材明細主料雞胸肉(400g)輔料生抽(適量)黑胡椒(適量)鹽(適量)料酒(適量)澱粉(適量)原味(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)幹煎雞胸肉的做法步驟1、將雞胸肉切成兩片,用牙籤扎洞,好入味。2、...
“一天從一份美好的早餐開始.......”食材明細主料雞蛋(5個)輔料玉米麪粉(小半碗)黑芝麻(適量)配料鹽(適量)十三香(適量)五香粉(適量)清淡(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)黑芝麻雞蛋煎餅的做法步驟1、雞蛋打入碗中。2、用筷子攪成蛋...
“在減脂瘦身的道路上,雞胸肉永遠是我飲食結構中最多的選擇。可是,雞胸肉在煎制的過程中,容易發乾變得很柴。現在,我找到了一個嫩煎雞胸肉的好方子……”食材明細主料雞胸肉(1塊)輔料料酒(1勺)食鹽(半勺)生抽(3勺)黑胡椒粉(1勺)蒜蓉...
“雞胸肉肉質軟嫩,營養豐富,加入澱粉和蔬菜煎起來也不會發柴,可以搭配各類主食,很受歡迎哦!”食材明細主料雞胸肉(300克)西蘭花(4-5個小朵)胡蘿蔔(半根)輔料玉米澱粉(50克)食鹽(3克)醬油(適量)蠔油(適量)胡椒粉(適量)香油(適量)白糖(適量)鹹鮮(...
“加入我的減肥餐裏。”食材明細主料雞胸(1個)時蔬(適量)輔料紅酒醋(1勺)茶油(少許)黑胡椒碎(少許)砂糖(少許)鹽(少許)原味(口味)未知(難度)煎雞胸沙拉的做法步驟1、雞胸切開兩片,泡洗出血水。2、時蔬洗淨擺盤。3、雞胸加入料酒,鹽,蠔油抓...
食材明細主料雞胸(1塊)輔料葱(少許)蒜(少許)調料生抽(2勺)老抽(1勺)胡椒粉(1勺)料酒(2勺)鹽(少許)鹹香(口味)炒(工藝)一小時(耗時)普通(難度)香煎雞胸的做法步驟1、葱、蒜切末。2、雞胸肉洗淨控幹水份從中間切開,用刀背敲打一下。3、將調料、葱...
“雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞胸肉也是我經常在冰箱裏備着的食材之一,不論怎麼做大家都...
“有時候孩子説喜歡吃外面賣的那種雞肉卷,其實挺簡單的自己在家就可以做,用雞胸肉熟的也很快。”食材明細主料雞胸肉(300g)生菜(100g)單餅(100g)輔料油(10ml)奧爾良料(15g)沙拉醬(5g)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)香煎雞胸肉卷...
“80後的我,從小,我放學回家,媽媽給我做楊柳煎餅,很香很美味,現在仍回味無窮,現在我長大了,自己動手來做煎餅,色香味俱全,小孩很喜歡吃,一下吃三張。絕密配方奉獻給大家。”食材明細主料草雞蛋(2只)菜籽油(適量)麪粉(適量)白芝麻(適量)...
“秋風起,栗子香,現在這個季節的板栗是最美味的。板栗可以用來配菜,比如燉排骨和雞,可以當餡料包板栗粽,可以煲湯煮糖水,還可以直接和大米一起煮飯當主食。今天就來做一個栗子飯吧。雞胸肉鮮嫩多汁,健康低脂超美味,和栗子飯是...
“特別喜歡芝麻菜的味道,加上橄欖油,味道簡直絕了。做法超級簡單,最近幾乎天天吃😁”食材明細主料芝麻菜(300g)輔料調味雞胸(1塊)橄欖油(1匙)黑醋(1匙)鹹香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸芝麻菜沙拉的做法步驟1、沸水放入調味...
“一款簡單的雞胸肉做法,滿滿的蛋白質,比較適合健身和瘦身的小夥伴們。”食材明細主料雞胸(300g)金針菇(100g)秋葵(100g)輔料大蒜(1顆)鹽(適量)孜然粉(適量)料酒(1勺)蒜香(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)煎雞胸的做法步驟1、雞胸肉洗淨...
“芝麻煎包是我五一聚會在一個川菜館裏吃的,當這帶着黃燦燦的芝麻煎包上桌的時候,滿桌的人都夾了一個,外皮鬆軟,底部伴有芝麻的香味,實在好吃!一大盤被一掃而光。我當即就決定回家自己做。包子在家也經常做的,只是蒸的多煎的...
食材明細主料雞胸肉(一大塊)輔料玉米澱粉(適量)橄欖油(適量)調料鹽(適量)生抽(適量)料酒(適量)姜粉(適量)胡椒粉(適量)松茸粉(適量)鹹香(口味)煎(工藝)一小時(耗時)普通(難度)煎雞胸肉的做法步驟1、雞胸肉解凍瀝乾。2、雞胸肉切片,放入調料和橄欖...
食材明細主料麪粉(適量)玉米麪(適量)雞蛋(適量)芝麻(適量)輔料水(適量)調料油(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋芝麻煎餅的做法步驟1、麪粉。2、玉米麪。3、加入適量清水油和鹽攪拌均勻。4、鍋子燒熱後放入麪糊。...
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